9 + Eteriske oljer for leggkramper og anvendelse av fremgangsmåter

Du opplever leggkramper når musklene i beinet kontrakt ufrivillig. Du er mer sannsynlig å oppleve kramper i leggmuskelen av låret. De viktigste årsakene er dehydrering, over-trener, nerve irritasjon, og mangel på viktige næringsstoffer. Selv om du kan forbedre tilstanden din ved å prøve tøyningsøvelser, kan du også gjøre bruk av essensielle oljer for lettelse. Ved hjelp av riktig type essensielle oljen ikke bare behandler leggkramper, men også forhindrer dem fra å skje.

Eteriske oljer for leggkramper

Her er noen av de beste essensielle oljer til bruk for leggkramper.

1. Lavender Essential Oil

Lavendel eterisk olje har de beste medisinske egenskaper og er effektive overfor et utall av mentale og fysiske plager. Du kan bruke den til å lindre muskelkramper, forstuinger, krampe og revmatisme. Det hjelper også lindre stress som kan være en medvirkende faktor til spasmer.

2. Timian Essential Oil

Du kan massere beinet og ankel med timian eterisk olje for å lindre muskelkramper, smerter, gikt, og kramper. Det er svært potent, så det er bedre å fortynne det med noen carrier olje og da gjelde for huden din. Det er bedre å unngå det hvis du er gravid eller ammende.

3. Merian Essential Oil

Det er blant de mest populære essensielle oljer for leggkramper hovedsakelig fordi den har antispasmodic egenskaper. Ikke bare er det effektivt mot muskulære spasmer, den er like anvendelig ved behandling av tarm- og respiratoriske kramper. Det skaper også en beroligende effekt på nervene og gjør at du føler deg glad.

4. Wintergreen Essential Oil

Flere studier har funnet at vinterolje har kortison-lignende effekter, noe som er grunnen til at det kan lindre smerte nesten umiddelbart. Med sin anti-inflammatoriske og krampeløsende egenskaper, er det et effektivt valg for alle som arbeider med betennelse, opphovning og kramper. Du bør fortynnes før bruk, fordi det er veldig sterk og kan føre til hudirritasjon.

5. Eucalyptus Essential Oil

Takket være sin anti-inflammatorisk og krampeløsende egenskaper, kan du stole på eucalyptus eterisk olje for behandling av leggkramper. Regelmessig bruk av denne oljen bidrar til å hindre muskelkramper, kramper og smerter. Du kan også bruke den når du har fibrose, revmatisme og nerve smerte - det viser seg effektive på grunn av sine sterke smertestillende kvaliteter.

6. Fennikel Essential Oil

Med sin antispasmodic egenskaper, er fennikel eterisk olje blant de mest fordelaktige essensielle oljer for leggkramper. Det hjelper også lindre smerter forårsaket av migrene og revmatisme. Mange kvinner har funnet det ganske effektivt mot menstruasjonssmerter og kramper.

7. Peppermint Essential Oil

Vanligvis brukes for å behandle luftveisproblemer, kan peppermynteolje også avlaste leggkramper på grunn av sin anti-inflammatoriske og krampeløsende egenskaper. Bare massere det inn i berørte området for smertelindring. Det viser seg svært effektivt når du bruker den til å behandle post-workout muskelkramper.

8. Ginger Essential Oil

Det har også antispasmodic egenskaper og er blant de beste midler for muskelkramper og spasmer. Det hjelper også hemme smerte opplevelser, og er nyttig for folk som arbeider med kroniske kne smerter.

9. romersk kamille Essential Oil

De spasmolytiske egenskaper av romersk kamille kommer fra sin ester innhold. Du kan bruke den til å håndtere dine muskelkramper, spasmer og smerter. Mange har funnet det fungerer ganske bra til å behandle kolikk.

Dette er noen av de aller beste oljer for leggkramper, men det finnes noen andre alternativer også. Du kan få gode resultater ved å prøve sypress, basilikum, timian, Elemi, sitrongress, og vetiver oljer.

Hvordan bruke eteriske oljer for leggkramper

Mens essensielle oljer være effektive i behandling av leggkramper, må du bruke dem nøye. Her er et par ting å huske på.

• Under ingen omstendigheter bør du bruke eterisk olje uten noen carrier olje.
• Sørg for å teste olje første til å sikre at huden din ikke er for følsom for olje.

Her er noen måter å utnytte essensielle oljer for behandling av leggkramper.

Deep Tissue Massasjeolje

Hva trenger du

• 10 dråper av hver av peppermynte, lavendel, og merian oljer
• 5 dråper hver av timian og vintergrønn oljer
• 2 oz. olivenolje
• 4 oz. av dropper flaske
• Fotmassasje verktøy

Metode

Legg alle oljer til dropper flaske og bland godt. Påfør 5 dråper til det berørte området og deretter bruke noen Fotmassasje verktøy for fem minutter for å føle seg bedre.

Krem

Hva trenger du

• 5 dråper hver av merian og vetiver oljer
• Halv kopp shea smør
• En spiseskje med bivoks
• frac14- kopp kokosnøttolje
• 15 dråper peppermynteolje
• 10 dråper lavendelolje
• 8 oz. glasskrukke
• vannbad
• Håndmikser

Metode

• Smelt shea smør, bivoks pastiller, og kokosolje i et vannbad og deretter satt til side for å kjøle seg ned.
• Rør i andre essensielle oljer etter 2 minutter og deretter overføre alt i en glasskrukke.
• La i kjøleskapet i 15 minutter. Når det blir vanskelig, kan du bruke den som smerte krem ​​når du vil.

Relief Spray

Hva trenger du

• 5 dråper hver av sitrongress og vintergrønn oljer
• 2 teskje av aloe vera gel
• 10 dråper av hver av eukalyptus og peppermynteoljer
• En kopp destillert vann
• 8 oz. av tåke sprayflaske

Metode

Kombiner aloe vera gel og eteriske oljer. Nå, tilsett litt vann til en sprayflaske og bland oljer også. Rist den godt og spray på det berørte området for lettelse.

Varme og kalde omslag

Hva trenger du

• En bolle med varmt vann
• En bolle med kaldt vann
• 3 dråper av olje vetiver
• En vaskeklut

Metode

• Tilsett 3 dråper vetiver olje til varmt vann bolle og kombinere godt. Sug en vaskeklut i det og gjelde for den berørte området.
• Deretter suge samme klut i iskaldt vann (tilsett 3 dråper olje til kaldt vann i tillegg), og gjelder for trangt muskel. Fortsett til du føler noen lettelse.