Mest fordelene med folsyre for hud skjønnhet, hår og helse

Folsyre er en av de viktige næringsstoff som å være en del av kostholdet ditt. Det er også kjent som folat eller vitamin B9. La oss prøve å forstå hva folsyre er og hvordan det er så viktig for vår diett.

Folsyre er en av de viktigste næringsstoffer som kreves for celleutvikling vekst av vev, og utvikling av en sunn hjerne. Produksjon av genetisk materiale DNA er også svært avhengig av denne som folsyre er et vesentlig element for celledeling. Derav deling av celler og vev i kroppen er svært avhengig av nivået av folsyre til stede i kroppen.

Høre navnet, tror ikke at det er noen sjeldne næringsstoff. Den er tilgjengelig i de fleste av matvarer i vårt daglige kosthold, for eksempel grønne bladgrønnsaker, bananer, appelsiner, bønner, tomater, kjøtt, fisk, egg, belgfrukter, korn, sopp og meieriprodukter. Det er også funnet i pasta, jordbær, brokkoli, sopp og asparges. La oss se noen av de viktigste fordelene med denne fantastiske nærings

Fordeler med Folic Acid for Skin Beauty:

Bilde studiepoeng: authoritynutrition

Aldring Problem:

Folsyre er også funnet å være effektive i å forbedre fastheten av den menneskelige hud. Det hjelper også til å redusere tegn på aldring av huden. Dermed folsyre hjelper i å holde deg ser unge.

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

Styrer acne:

Folsyre fungerer med andre antioksidanter i kroppen til å fjerne giftstoffer fra kroppen vår. Redusere giftstoffer i kroppen vil føre til reduksjon av kviser fra ansiktet. Men det er viktig å holde nivået av folsyre på normale nivåer. Dette er fordi høye nivåer av folsyre i kroppen kan resultere i ujevn og tørr hud, og kan også føre til mer akne.

Sunn glødende hud:

Folsyre er også funnet å være bra for huden din. Riktig mengde folsyre i kroppen kan hjelpe på å holde huden fuktig og sunn. Det vil også gi huden en naturlig glød.

Fordeler med Folic Acid for Hair:

Hjelper i hårvekst:

Folsyre er meget viktig for vekst av hår. Den cellevekst og fornye evne til dette næringsstoffet bidrar i fornyelsen av celler som fører til vekst av hår. Mangel av folsyre vil ha negativ virkning på hårvekst. Det kan føre til for tidlig gråning og tap av hår.

Helse- og medisinske fordeler av Folic Acid:

Botemidler tannkjøtt infeksjoner:

Folsyre er også funnet å være nyttig i herding tyggegummi infeksjoner. Folsyre kan påføres direkte på tannkjøttet som har infeksjon for å få kur.

Kan bidra til å hindre hukommelsestap:

Folsyre er nyttig for å hindre hukommelsessvikt forårsaket av aldring. Det er også funnet å være nyttig for pasienter som lider av Alzheimers sykdom. Tilstrekkelig nivå av folsyre i kroppen kan hindre hukommelsestap og hjerne relaterte sykdommer slik som Alzheimers.

Vekst av blodceller:

Folsyre har også en viktig funksjon i produksjonen av røde blodceller og hvite blodceller. Derfor har Folinsyre er bra for veksten av blodceller.

God for hjertet:

Folsyre og vitamin B12 er to næringsstoffer som er svært viktig for helsen til hjertet ditt. Disse to bidrar til å redusere blodpropp. Blodpropp er farlig fordi det fører til mange kardiovaskulære sykdommer, og kan til og med føre til hjerteinfarkt. Derfor har riktig mengde av folsyre i kroppen kan bringe ned sjansene for hjertesykdommer og til og med hjerteinfarkt.

Hjelper i svangerskapet og bli gravid:

Folsyre er det næringsstoffet som er bedt om å konsumere ved alle de kvinnene som er under medisinering for å bli gravid, og for de som er gravide. Dette er fordi folsyre bidrar til å hindre eventuelle misdannelser. Det forbedrer også fetes utvikling og bli gravid.

Hjelper i herding depresjon:

Tilstrekkelig nivå av folsyre eller folat er nødvendig for riktig funksjon av hjernen. Derav nok mengde av folsyre i kroppen kan forbedre humør reguleringer og kan også hjelpe i løpet av depresjon.

Hjelper på fordøyelsen:

Folsyre bidrar i riktig fordøyelsen av maten. Folsyre fungerer med andre næringsstoffer slik som vitamin B12 og vitamin C og hjelper kroppen i å utnytte og bearbeider proteiner, og dermed forsterke hele kokeprosessen.

Det kan forebygge kreft:

Folsyre er også i stand til å bekjempe kreft. Det kan hindre vekst og multiplikasjon av kreftceller. Forbruket av folsyre kosttilskudd kan hjelpe til å beskytte deg mot kreft i tykktarmen. Folsyre er også funnet å være effektiv i å forebygge kreft i bukspyttkjertelen og livmorhalskreft.

Det kan forebygge diabetes:

En annen viktig fordel med å ha folsyre i kosten er at det kan hjelpe deg i å forebygge forekomst av type-2 diabetes. Folsyre er i stand til å redusere fettinnholdet i blodet. Å redusere fettinnholdet i blodet vil ytterligere bidra til å håndtere fedme og således forebygge fedme relaterte problemer som type-2 diabetes.

Med alle disse fordelene, du vet hvor viktig folat er for kroppen din. Derfor gjør de matvarer slik bønner, korn, tomater etc del av kostholdet ditt, og sikre at du har riktig inntak av folsyre for kroppen din. Men det er noen viktige ting som skal holdes i bakhodet når det gjelder forbruk av folsyre. Vi får se hva de er.

• Mangel på folsyre kan føre til tap av appetitt, kortpustethet, dårlig vekst, irritabilitet, treghet og glemsomhet. Det kan også føre til sykdommer som diaré, seborreisk dermatitt, tannkjøttbetennelse og betennelse tunge.
• Folsyremangel kan også være forårsaket av inntak av kaffe, alkohol og røyking.
• Folsyre nivåene i kroppen vil komme ned hvis du bruker p-piller.
• Sørg for at du unngår overdosering av folsyre i kroppen din. For lite eller for mye av folsyre i kroppen er ikke bra for helsen. Over dosering av folsyre kan føre til akne og andre problemer.
• Vi får nok folsyre fra vår daglige mat. Så inntak av folsyre kosttilskudd bør bare etter riktig konsultasjon og bare hvis det er nødvendig.