Denne treningen spilleliste kan hjelpe deg å forbrenne mer fett

Enten du `re trening for din neste 5K, løfte tungt for å maksimere dine gevinster, eller bare ute etter å trimme magefett, La oss innse det-prøver å trene uten hodetelefonene føles galt. Plus, det ` bortenfor kjedelig. Men selv om du jamming ut under treningsøktene, om du ikke har oppdatert spillelisten nylig eller bare stole på Pandora`s tilfeldig shuffle til å drive deg gjennom, kan du ikke være å gjøre mest mulig ut av svette sesh. Fordi, som det viser seg, tempoet i musikken du lytter til under treningen kan majorly påvirke resultatene.

Fengende musikk i 120 til 140 slag per minutt (BPM) serien kan hjelpe distrahere deg fra trening trøtthet og forbedre utholdenhet med 15 prosent, ifølge forskere ved Brunel University`s School of Sport og pedagogikk. Som er gode nyheter fordi lengre og hardere du trener, jo flere kalorier og fett vil du brenne. Plus, jamming til upbeat, høy energi musikk kan øke mengden av endorfiner kroppen din utgivelser, noe som tilsvarer en gladere deg.

Høres ut som resultatene du er interessert i? Vi skjønte det kanskje! For å gjøre ting litt enklere for deg kuratere den ultimate fettsprengningsarbeid trening, HAR VI forsket BPM på noen av våre favorittsanger og rundet opp en 30-minutters spilleliste `s sikker på å motivere deg gjennom selv de mest kjedelige økter . Og mens du `re venter på disse sangene du laster ned, sjekk ut disse 20 Vekttap triks du ikke har prøvd å hjelpe vekten kommer av enda raskere!

"Dette er det du kom for" av Calvin Harris med Rihanna

"Never Be Like You" av Flume med Kai (Martin Solveig remix)

"Barn" av MGMT

"Hotline Bling" av Drake

"FML" av Kanye West med The Weeknd

"Krystallisert" av The XX

"No Problem" av Chance the Rapper med 2 Chainz og Lil Wayne

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

50 måter å miste 10 pund-Fast

42 måter å miste 5 Inches of Belly Fat

26 Foods som smelter Love Handles

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!