Hvordan å puste riktig mens du kjører

Ønsker du å kjøre raskere og lenger? Så, ta hensyn til hvordan du puster. Uansett om du kjører korte eller lange avstander hvordan du puster har en betydelig effekt på resultatene.

Jeg har opplevd på min hud. Da jeg begynte å løpe, hadde jeg sjekket en masse tutorials på hvordan du kjører riktig. Hva er riktig kroppsholdning, hvordan å flytte beina og armene, etc. og jeg bryr seg ikke om hvordan jeg puster inn og ut.

Deretter bumped jeg i denne videoen, og jeg prøvde forslag av Matt Cama. Forskjellen var enorm! Jeg var ikke bare i stand til å løpe raskere og lengre, men jeg var heller ikke så sliten etter trening. Det er utrolig hvordan disse enkle pusteteknikker kan hjelpe.

I denne 10 minutters videoen lærer han deg hvordan å puste riktig ved å dele to typer metoder.

• Du vil lære hvorfor holde skuldrene bakover er så viktig.
• Han lærer hva puste med magen er og hvordan det kan bidra til å løpe lengre og raskere.
• Han avslører to effektive pusteteknikker: de fire i fire og to i to-metoden. For meg fungerer den andre best.
• Og han endelig viser den riktige måten å puste mens du tar skritt.

Så, skal du vite alt om riktig pust. Disse tipsene har hjulpet meg mye, og jeg er sikker på at de kommer til å være gunstig for deg også.

På den annen side, som du kjører mer og mer, vil pusten bli mer naturlig og enklere. Så, er nøkkelen til å kjøre konsekvent.

Likte du denne løpe tips? Del med vennene dine.