Hva trenger du for sikker drift?

Når jeg først bestemte jeg skulle kjøre, plukket jeg på mine gamle joggesko og i gang. Jeg kjørte ca 3 miles. Men jeg føler meg ikke meg selv godt etter det. Min fot, ankel og kne var vondt, og kroppen min var helt utmattet. Jeg hadde blitt lei i løpet av økten, og følte meg ubehagelig.

Derfor sa jeg meg selv "Løping er ikke for meg" og jeg ga det opp.

Nå vet jeg at det var min feil at jeg ikke forberede seg. Jeg fikk ikke bære nødvendig utstyr som kreves for sikker og effektiv drift.

Løping er som alle andre idretter. Du trenger spesialutstyr for å få mest mulig ut av det, og for å unngå skader. Selv om du må bruke litt penger på sko og andre, kjører fortsatt en av de billigste måtene å utøve. På toppen av det, har det kanskje mest fordeler på helsen din.

Innenfor listen nedenfor kan du lære det du trenger for å lage din kjører økter trygg og morsom.

Gode ​​løpesko

Det er ingen tvil om at det å ha høy kvalitet joggesko er avgjørende. Heldigvis, i løpet av de siste tiårene produsentene har skapt sko som beskytter ledd og muskler super.

Jeg vet, de koster litt mer, men dette er den viktigste investeringen du trenger å gjøre. Mens du kjører, er det mye innvirkning på ledd, muskler og bein. Joggesko er spesielt laget for å redusere skadevirkningene. De gir deg en total beskyttelse.

Siden hver enkelt av oss har forskjellige føtter, er det best hvis du besøker en skobutikk der fagfolk vil hjelpe deg å finne den modellen som passer deg best.

Tips: I de fleste tilfeller kan du kjøpe joggesko billigere på nettet enn i butikkene, for eksempel på Amazon. Så, gå til butikken og prøve noen modeller, men kjøpe dem på nettet. Jeg vet, det er ikke veldig etisk, men du kan spare mye penger.

Uansett, se videoen for å lære hvordan du velger joggesko.

Komfortabel kjører klær

Plukke riktig type klær for menn og kvinner er lett siden det så mange typer produkter der ute. Du bør teste hvordan føler du deg komfortabel. Noen liker trange sports andre liker løs en. Bare velg den du liker.

Hvis du har råd, kan du kjøpe spesiell kjører sportsklær som har unike egenskaper. For eksempel, det er de som fjerner fuktighet fra huden raskt så den slik at den kjøler deg ned litt og beskytte huden din.

Men for kvinner en sports-BH anbefales. Disse BH er laget av materialer av høy kvalitet for å beskytte brystet.

Informasjon om de mest profesjonelle kjører sports nedenfor.

Running Apps andre Technologies

Løpere pleide å bruke en stoppeklokke, men nå er det tonnevis av programmer og andre trim teknologi som bidrar til å forbedre vår trening.

Det er mange som kjører apps for mobile enheter samt klokker som sporer avstand, tid, mengde trinn, hjertefrekvens og mange andre ting om din kjører. Disse funksjonene er veldig gunstig, siden du kan følge utviklingen din og kjøre tryggere.

vann Bootle

Jeg vet, det er ikke så behagelig å bringe den i hendene. Du kan sette den på et sted og få det hvis du trenger. Eller du kan kjøpe hydrering kjører belte.

Jeg tror disse er viktige ting du trenger for sikker og effektiv drift. Hvis du har råd, kan du kjøpe andre "luksus" ting som armbånd, solbriller eller andre. Det er opp til deg. Men det som virkelig teller er hvor dedikert du er.

Fant du denne veiledningen for å kjøre nyttig? Del med vennene dine.