Finne riktig sko for trening

Hvis du har en aktiv livsstil, og hvis du er i trening av noe slag, det være seg løping, jogging, turgåing, aerobic, basketball etc., må du alltid velge riktig sko for treningen. Du må huske på at det er noe slikt som ‘en universell par sko for alle activities`. Nesten alle er plaget med en felles historie - galt par trening sko. Unngå dette! Hvordan? Det er hva vi har tenkt å diskutere her.

alt går: Absolutt ikke! Don`t sette deg i harm`s måte. Den par sko du velger for treningen bør samsvare med din anatomi og viktigst av alt, må par sko gir føttene riktig støtte for de forskjellige bevegelsestypene. For eksempel vil joggesko gi deg kraften forover, men kan ikke fungere godt på en fotballbane, fordi det ikke er laget for å håndtere retnings bevegelser av føttene under spillet.

La oss gå litt vitenskapelig. Skal vi? Vel, når du kjører, don`t du gjør noen side trekk. Alt du gjør er å gå videre. Så vil joggesko ikke har noen form for sidestøtte som er svært viktig for basketballspillere.

Kan du bruke et par joggesko for å gå? Det handler om å flytte frem og ingen sidestøtte, ikke sant? FEIL! Når du kjører, lander du på forfoten og når du går, tar hælen vekten din. Joggesko er ikke ment å gi deg riktig type hæl støtte!

Moralen i historien: Snakk med en podiatrist og finne ut hvilken type sko som fungerer best for treningen stil.

Kryss trener? Cross-trener sko er de som er laget for å håndtere noen typer trening som å gå på asfalt, null-forskyvning kjører på tredemøller, lett jogging etc. De er lette, kan gi god støtte (dvs. skoene bøyes ganske lett) og de har faste hæler. Men igjen, de er ikke alt-i-ett sko.

Sko typer for ulike aktiviteter:

Løping: Må dempe forfoten, gi deg kraften forover og må være lett.

walking: Må støtte hælen. Skoene må ha en fast hæl. De må være litt stivere enn joggesko.

Etterfølgende følgende~~POS=HEADCOMP: Skoene må gi trekkraft i ulike terrengforhold som - gjørme, gress, støv, høyde etc.

Video: Hvordan velge riktig barnesko?

Sport: Sport som basketball, fotball etc. krever sko som kan gi deg sidestøtte, dvs. de må gi støtte selv når du beveger deg sidelengs.

Føttene anatomi saker:

Du kan ha noen av de følgende føtter Egenskaper - flat fot, høye buer og normal. Du kan gjøre en liten bit av forskning på dem for å finne ut hva de gjør når du går eller løper. Paret av trening sko du kjøper bør også være utformet for å passe godt med føttene anatomi. En person med flat fot vil ha ulike løpesko enn en med høye buer. Igjen, kan din podiatrist hjelpe deg å finne din fot anatomi.