Basilikum

Helsemessige fordeler av Basil

Basil er små aromatiske bladene som brukes til krydder. Basil gir en frisk og levende utseende til ulike retter og brukes i supper, salater, pasta eller spises rå. La oss se på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av basilikum.

Helsemessige fordeler av Basil

Ernæringsmessige Helsemessige fordeler av Basil

Basil er en svært ernæringsmessige urt. Det gir rundt 20 kalorier for 100 gram sitt forbruk. Den inneholder eteriske oljer som gir beroligende aroma og helsemessige fordeler. Det er en kilde for kostfiber, protein og inneholder for det meste vann. Forskjellige vitaminer som vitamin-A, vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin-K kan finnes i den. Basil er også en god kilde til mineraler som sink, kalsium, mangan, magnesium, jern og kalium.

Helsemessige fordeler av Basil - anti-bakterielle egenskaper

Basil shields kroppen mot forskjellige bakterielle angrep. Den inneholder forskjellige oljer som stragole, linalool, cineol, eugenol, sabinene, myrcen og limonen som hjelp i å hindre bakterielle infeksjoner. Disse oljene har stikkende sterk aroma som dreper mikroorganismer i kroppen.

Basil forbedrer kardiovaskulær helse

Basil har vist seg å være svært gunstig for hjertet. Den inneholder magnesium som bidrar til å øke fleksibiliteten av blodårer og øker blodstrømmen. Den inneholder anti-oksidanter som hjelper i å senke ned LDL-kolesterolnivået, og øker HDL-kolesterol. Basil er også en kilde til vitamin-A og inneholder beta-karoten som beskytter epitelceller fra radikale skader og hindrer oksidasjon av blod på kroppen. Det hindrer plakk dannelse og opphopning av fett i blodårene.

Helsemessige fordeler av Basil - Hindrer Common Cold

Basil er fordelaktig å holde feber og forkjølelse i sjakk. Det er ofte lagt i te for å få en sterk smak, og det gir varme til body.Basil bladene er en kilde til vitamin-C som bidrar til å redusere slim i bronkitt og hindrer hoste og halsinfeksjoner. Det har vist seg å være effektiv mot dengue og malaria.

Basilikum hemme Cancer

Basil er rik kilde til antioksidanter som begrenser veksten av kreftceller. Den inneholder polyfenoliske flavonoider som Orientin og vicenin som beskytter mot skadelige frie radikaler og hindrer oksidasjonsprosessen i BOD. Dette bidrar til å redusere forekomsten av hudkreft. Antioksidanter ikke forårsake noen skade normale celler og skade kreftceller i kroppen. Forskjellige vitaminer som vitamin-A og vitamin-E også hjelpe til med å forebygge kreft. Brystkreft kan også forebygges ved den.

Basil forbedrer hukommelsen

Video: Ein einzelnes Blatt Basilikum bewirkt Wunder - Das sind seine unglaublichen Eigenschaften!

Basil hjelper i styrke beholde kraften i en person. Det er høy i corticosterone som bidrar til å forbedre hukommelsen. Basil hjelper i å utløse cerebral sirkulasjon og dermed senke hjerneskader. Det hjelper også til å styrke nervesystemet. Basil er kjent for å lindre stress.

Basil er gunstig for huden

Video: Basilikum selber anbauen, ernten und lagern

Basil har anti-mikrobielle egenskaper som gjør det veldig gunstig for huden helse. Det kan direkte brukes på insektbitt, kutt, sår, og kan også anvendes i behandling av leucoderma. Ulike antioksidanter og essensielle oljer som finnes i basilikum hjelp i å forsinke prosessen med aldring og hud blemishes. Det beskytter mot frie radikaler og gir næring til huden. På grunn av sin anti-bakterielle egenskaper den kan direkte påføres på kviser og er også effektiv mot eksem.

Andre helsemessige fordeler av Basil

• Basilikum har anti-inflammatoriske egenskaper, og det begrenser aktiviteten av et enzym kalt cyklooksygenase. Eugenol bidrar til å hindre at aktiviteten av dette enzym og således forhindrer sykdommer som revmatoid artritt.
• Basil er rik på karotenoider nemlig Zea-xantin som blir absorbert i retinal feil lutea og hindrer UV-stråling fra å komme inn i netthinnen. Basil bidrar også til å hindre macula degenerasjon i gamle mennesker.
• Det er en kilde til jern og hjelpemidler i å øke hemoglobin i blodet.
• Nyrestein og munnsår kan forebygges ved dets forbruk. Det hjelper på å fjerne steiner fra urinveiene.
• Basilikum blader kan tygges for å forhindre dårlig lukt og er kjent for å lindre tannpine og tannkjøtt betennelse. Det begrenser bakterier bygge opp i munnen, og kan brukes som en munn oppfrisker. Pyorrhoea kan behandles ved dets forbruk.
• Basilikum kan forbrukes av diabetes type 2 pasienter som har ulike essensielle oljer som eugenol, metyl eugenol og caryophyllene som øker pankreatisk betacellefunksjon og utløser insulinsekresjon. Det er kjent å regulere blodsukkeret. Det letter også oksidative stress.