Din yoghurt kan sabotere din vekttap innsats

Selv om USDA og de fleste diett eksperter anbefaler likevel at amerikanerne feste med lettmelk og ost, fersk American Journal of Clinical Nutrition Funnene viser at de som spiser magre meieriprodukter er mer tilbøyelige til å være tung enn de som liker full fete produkter. Hvorfor? De som spiser disse typer meieriprodukter også har en tendens til å spise mer karbohydrater som brød og ris-sannsynlig fordi de `re forbruker mindre mette fett i løpet av dagen, sier forskere. Stivelsesholdige matvarer er ikke bare kaloririk, men også føre blodsukkernivået å pigge, noe som kan oppmuntre vektøkning så det `et tveegget sverd.

Disse nye funnene på linje med tidligere forskning som bemerket at de som konsumerer mer fete meieriprodukter vanligvis veier mindre og få mindre vekt over tid enn de som don`t forbruke fett-laden meieri. Men siden mange eksperter er fortsatt ikke overbevist går full fett er det beste alternativet for bedre helse og en slankere midje, foreslår vi å innlemme ulike typer meieriprodukter i kostholdet ditt til helse samfunnet er på samme side. Neste gang du tar turen til butikken, plukke opp noen full fett yoghurt sammen med noen lav-fett og 2 prosent seg så godt det samme gjelder for ost, også.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.