Er rispapir bra for deg?

Innholdet

• Er rice paper sunt?
• Slik bruker rice paper:
• 1. bruk den i stedet for brød:
• 2. opt for veggie fyllinger:
• 3. velg sunne proteiner:
• Video: calling all cars: the 25th stamp / the incorrigible youth / the big shot
• 4. unngå frityr rice paper:
• Video: playful kiss - playful kiss: full episode 7 (official & hd with subtitles)
• Video: we`re moving out

Har du ofte lurt på om våren ruller du spiste til lunsj er sunt? Vel, de er friske hvis deres fyllinger er laget av de ferskeste ingredienser. Rispapir wrappers er populære i vietnamesisk mat og brukes til å lage deilige vårruller.

Alle sagt og gjort, er rispapir egentlig sunt? Det er luftet for å være en sunn ingrediens, men hvor sunt det egentlig er? Dette innlegget har svarene. Les videre!

Er Rice Paper sunt?

Rismel er lav i fett og kalorier, noe som er flott som det vil holde uønsket vekt unna. Når du har en sunn vekt, holde deg sykdommer som fedme, diabetes, hjerneslag, hjertesykdom, etc. unna. Immunsystemet fordeler som det blir styrket. Med sunn vekt, din energinivå også øke.

Med så mange helsefordeler, er det ingen tvil om at rispapir er bra for deg. Ved å forberede den med sunn mat som grønnsaker og proteiner som reker, kylling og magert kjøtt, kan du være sikker på at kroppen din får ernæring uten kalorier.

[Les: Helsemessige fordeler og bruk av Rice Vinegar ]

Slik bruker Rice Paper:

Det er mange måter å gjøre bruk av rispapir i kosten ved å holde rispapir kalorier unna. Du kan lage deilige ennå næringsrik mat med rispapir wrapper og gå ned i vekt samtidig. Her er noen måter å bruke wrapper som en assistent for vekttap og en sunn kropp:

1. Bruk den i stedet for brød:

Som nevnt tidligere, rispapir wrappers gjøre gode erstatninger for brød. I stedet for en sandwich laget med høy-kalori brød til lunsj, bruker rispapir. Det er 31 kalorier i rispapir (8 ½ tommer, en servering), mens et enkelt stykke hvitt brød har 80 kalorier! Hvilken tror du er bedre for helsen og bidrar mer med å miste vekt?

[Les: Helsemessige fordeler av Matta Rice ]

2. Opt For Veggie Fyllinger:

I vietnamesisk mat, rispapir wrappers har fyllinger av ris eller kokt ris for å gjøre måltidene mer omfattende. Selv om de er lave i fett, risnudler er rik på kalorier. For et sunnere alternativ, fyll rispapir med ferske grønnsaker som skiver paprika, salat, osv Eksperter anbefaler å spise to til tre kopper grønnsaker hver dag. Dette kan effektivt hjelpe deg å miste vekt. En kopp salat som har blitt makulert er langt bedre enn en kopp ris som det vil redusere kaloriinntaket med 185 kalorier hver gang. Fiber-rik grønnsaker vil også gjøre at du føler deg fyldigere for en lengre periode, og bidra til å senke nivåene av blod sukker og kolesterol i kroppen din, holde hjerte sykdommer unna.

3. Velg sunne proteiner:

Video: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot

Rispapir wrappers er ofte fylt med en blanding av svinekjøtt, storfekjøtt og reker. For et sunnere alternativ, gjøre vårruller med lav-kalori proteiner som reker. En 3-unse reker servering inneholder 71 kalorier mindre enn en mager biff servering. Dette kan hjelpe deg å miste en betydelig mengde vekt over tid. ved å velge sunnere proteiner, du forsikre deg om at du fyller magen uten å ta i disse uønskede kalorier og hindre overspising.

4. Unngå frityr Rice Paper:

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 7 (Official & HD with subtitles)

Video: We`re Moving Out

I noen tilfeller er rispapir wrappers brukes til å lage rundstykker som er fritert. For å være sikker på at du bare spise ris papir som er sunt, unngå steking dem. Ved å bruke kun friske barn, unngår du forbruker fett som ikke gjør noe for vekttap. Det flotte med rispapir er at de ikke trenger å bli kokt å bli spist, så lenge de har blitt myknet. På denne måten får du en sunn wrapper som er fri for olje og fett.

[Les: Spiser hvit ris sunt for deg? ]

Det har vært debatter om hvorvidt rispapir er sunt for deg. De er sunt, spesielt når du bruker dem med friske, sunne fyllinger og er ikke fritert. Hvis du ønsker å unngå kalorier og likevel ha et sunt måltid hver dag, rispapir wrappers er en fin måte å gjøre det. De smaker fantastisk og fungerer godt med ulike grønnsaker og lav-kalori proteiner.

Hvordan har dette innlegget hjalp deg? La oss beskjed ved å kommentere i feltet under!