Ernæring fakta om Pollo Tropical

Pollo Tropical, hvilket innebærer ldquo-Tropical Chickenrdquo- på spansk, er en kjede av karibiske restauranter, mest kjent for grillet og marinert kylling retter, servert w / siden retter som svarte bønner og ris. Det høres sunt, men er disse måltidene bra for deg? Les videre for å finne ut alle de Pollo Tropical ernæring fakta.

Innholdet

Pollo tropical ernæring fakta chart

Video: the great gildersleeve: aunt hattie stays on / hattie and hooker / chairman of women`s committee

Hva du bør vite om de 3 grunnleggende næringsstoffer

Karbohydrater
Proteiner
Fett

Pollo Tropical Ernæring Fakta Chart

menu Item	Visning	Protein (g)	Karbohydrater (g)	Fett (g)	kalorier
Kylling
Boneless kyllingbryst	2 stykker (6 unser)	52.2	0	3	240,5
Quarter Chicken hvitt kjøtt	5.5 ounces	43.5	0	15.6	323,3
Kvartal kylling hvitt kjøtt m / oSkin	4.3 ounces	36.5	0	6.3	203,8
Quarter Chicken mørkt kjøtt	4.3 ounces	32.4	0	18.2	290,8
Quarter Chicken mørkt kjøtt m / oSkin	3.3 ounces	25.3	0	9.4	190,7
TropiChops
Reker Creole TropiChop	13.5 ounces	26.5	75,3	10.4	506
Reker Creole TropiChop MAX	26,3 ounces	53.4	128,8	29.2	1003
Kylling TropiChop m / hvit ris og svarte bønner	17 ounces	30.8	94.8	10.1	564,1
Kylling TropiChop Max m / hvit ris og svarte bønner	30.3 ounces	82.8	143,6	27.1	1,116.4
Kylling TropiChop w / gul ris og grønnsaker	10 ounces	23,5	50.1	5	341
Kylling TropiChop Max w / gul ris og grønnsaker	23.2 ounces	73,9	92,6	20.7	863,6
Svinekjøtt TropiChop m / hvit ris og svarte bønner	19.6 ounces	38	97.3	23,2	713,7
Svinekjøtt TropiChop Max m / hvit ris og Black Beans	31.4 ounces	70.7	147,2	49.7	1273
Svinekjøtt TropiChop w / gul ris og grønnsaker	12 ounces	35	90,4	21	479,5
Svinekjøtt TropiChop Max w / gul ris og grønnsaker	30.1 ounces	61.7	96	43.5	1020
Ropa Vieja TropiChop (strimlet oksekjøtt)	18.4 ounces	27.4	97.8	17,5	618,5
Ropa Vieja TropiChop Max (strimlet oksekjøtt)	33,3 ounces	50.6	160,6	41	1,159.6
Grillet kylling Deluxe TropiChop	13.4 ounces	36.8	51,7	5.7	409,3
Grillet kylling Deluxe TropiChop Max	24.6 ounces	72.4	90,6	10.4	753,3
Vegetarisk TropiChop	18.4 ounces	16.6	109	12.6	580,5
Vegetarisk TropiChop Max	30.4 ounces	26.5	176,8	21.3	949,8
smørbrød
Grillet kylling Sandwich	14.8 ounces	65.2	84.2	24.5	826,8
Chicken Caesar Sandwich	13.2 ounces	70.2	71.3	34	880,8
Roast Pork Sandwich	11.4 ounces	52.6	82.8	25.6	772,6
Svinekjøtt, ribbe, biff og reker
Svinestek	6 ounces	48.3	0	22.5	391,6
1/2 rack Ribs	4 ounces	28.3	2.3	30.5	400,3
Quarter stativ Ribs	2 unser	14.3	1.2	15.2	200,2
Beef grillspyd	1 unser	7	1.2	5	77,1
Beef grillspyd / Two Per Serving	3,7 ounces	26.3	4.2	18.5	289,5
Biff og kylling (mørk kjøtt)	6.3 ounces	45.6	2.2	27.6	437,5
Reker Grillspyd (En Grillspyd)	107,7 unser	24	0.1	1.3	1.5
side Dishes
Gul Rice w / grønnsaker	combo	3.7	31.5	2.6	163,3
Gul Rice m / grønnsaker	Liten	5.7	47.2	3.7	244,7
kokt Yuca	combo	0	50.7	0	188,4
kokt Yuca	Liten	0	67.9	0	251,2
Korn	combo	3	19.2	4	120,4
Korn	Liten	5.7	37	7.7	7.7
Cæsarsalat	combo	2.6	3.8	11.2	129,7
Cæsarsalat	Liten	4	6.5	17.6	206,6
Chicken Caesar Salad	14.5 ounces	57.6	13.5	41,2	669,4
Pommes frites	combo	4	40.1	15.2	311,3
Pommes frites	Liten	4	40.1	15.2	311,3
Svarte bønner	combo	6	18.2	2.4	90,5
Svarte bønner	Liten	13.7	40.6	5.5	203,5
Hvit ris	combo	3.3	39.4	3,5	203,5
Hvit ris	Liten	5.5	65.8	5.7	399
balsamico tomat	combo	1	6.7	0.7	87.8
balsamico tomat	Liten	2	13.6	1.7	175,8
Balsamico tomat (Black Beans / hvit ris Combo side)	8,5 ounces	9.3	57,5	5.8	293,9
Balsamico tomat (Black Beans / hvit ris Verdi side)	12.9 ounces	13.7	89,7	8.8	457,7
Caribbean Chicken Soup	liten skål	8.6	20.6	1.9	121,4
Caribbean Chicken Soup	Stor bolle	16.5	40.5	3,5	236,7
Tropical Shrimp Soup	liten skål	9.7	18.2	2.4	134,3
Tropical Shrimp Soup	Stor bolle	20.3	37.6	5.3	279,5
wraps
ChxCaesar (Tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
ChxCaesar (Chx Breast)	4 ounces	34.6	0	2	160,3
ChxCaesar (Romaine)	2,5 unser	0.6	1.5	0	9.8
ChxCaesar (Caesar)	2 ounces	3.7	1.8	34.2	321,5
ChxCaesar (Croutons)	0,5 unser	0	8.2	3	70.8
ChxCaesar (parmesan)	0,3 unser	2.7	0	1.5	28.5
ChxClassic (Tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
ChxClassic (Chx Breast)	4 ounces	34.6	0	2	160,3
ChxClassic (Romaine)	1,5 ounces	0.5	0.8	0	6
ChxClassic (tomat)	2 ounces	0.7	2.4	0	11.8
ChxClassic (Red Onion)	0,3 unser	0.1	0.7	0	2.6
ChxClassic (Peppadew saus)	1.7 ounces	0	11.8	17,5	203,6
Biff (Tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,4
Biff (hvit ris)	3.4 ounces	20.5	30.9	2.5	158
Video: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women`s Committee Biff (biff)	2.9 ounces	20.2	3,3	14.3	220
Biff (Chimi)	2 ounces	0.6	6	20,8	215,4
Biff (Yuca)	0,7 unser	0.3	8.6	3	62.2
Biff (Corn)	0,4 unser	0.3	2.3	0.6	15.2
Biff (tomat)	2 ounces	0.5	2.4	0	11.8
CurryChx (Tortilla)	3,7 ounces	7	53	7	309,8
CurryChx (CurryChx Blend)	5.4 ounces	30.3	6	31.4	429,4
CurryChx (Romaine)	1.6 ounces	0.3	0.8	0	6
CurryChx (Mango Dressing)	2 ounces	0	24.2	0	94.6
CurryChx (Gulrøtter)	0,7 unser	0.2	2.2	0	9.5
CurryChx (Mandel)	0,3 unser	1.8	1.5	4.2	53.1
CurryChx (rosin)	0,3 unser	0	6.5	0	27.6
sauser
salsa	1,8 ounces	0	1.6	0	8.4
Mojo saus	0,9 ounces	0.3	2.6	9.5	96,8
guacamole Sauce	1,8 ounces	0	3.4	5,9	74.6
BBQ-saus	1,8 ounces	0	19.8	0	82.7
Guava BBQ Sauce	1,8 ounces	0	21,4	0	82.7
Sennep Curry Sauce	1,8 ounces	0	0	29.7	264,7
Caesar Dressing	0,9 unser	1.8	1	17	160,7
ekstra Dressing	1,8 ounces	3.2	1.6	29.8	281,5
desserter
karamellpudding	4.4 ounces	9	59	1. 3	390
Tres Leches (Caribbean Cream Cake)	5,5 unser	9	76	9	410
Lime	3.8 ounces	8	25	9	210
bananer Tropical	7.4 ounces	3.7	89,3	10.8	436,8
Yucatan Fries	6 ounces	1.4	69,2	24,2	497,3

Hva du bør vite om de 3 grunnleggende næringsstoffer

Oven Pollo Tropical ernærings fakta kan være av liten betydning for meg hvis du donrsquo-t vet mye om ernæring. Faktum er at menneskelige organer trenger 3 mest grunnlegg næringsstoffer på en daglig basis for å opprettholde riktig funksjon. Disse 3 grunnleggende næringsstoffer aktivere kroppen til å vokse, produsere energi for ulike aktiviteter og reparere seg selv. Disse næringsstoffene er, som angitt i tabellen ovenfor, karbohydrater, proteiner og fett.

karbohydrater

Karbohydrater kan enten være enkle (sukker) eller kompleks (stivelse og fibre), og bør gi omkring 55-60% av totale kalorier. Karbohydratrike matvarer inneholder pasta, frokostblandinger, brød, ris, frukt og grønnsaker. I hvert gram av ikke-fiber karbohydrat finnes det fire kalorier. Fiber, men ikke inneholder mange kalorier. Fiber kan være enten løselig eller uløselig. Løselig fiber innbefatter kli (ris, bygg eller havrekli), brun ris, nøtter, frø, frukt, og belgfrukter, og theyregulate blodglukosenivåer. Uløselig fiber, som finnes i nøtter, hele korn frokostblandinger og brød, frukt hud, grønnsaker og hvete og mais kli, beskytter mot tykktarmskreft, og kan lindre fordøyelsesproblemer, som for eksempel divertikulitt og forstoppelse. Pollo Tropical ernæring fakta diagrammet skiller ikke enkle og komplekse karbohydrater, men en tommelfingerregel er: det meste av karbohydrater i alle typer rask mat er enkle karbohydrater, eller det vil si, sukker.

proteiner

Protein er nødvendig for å bygge og reparere kroppens vev, syntetisere hormoner, opprettholde et sunt immunsystem, og for mange andre livsviktige funksjoner. Protein brytes ned i dine gutinto aminosyrer, som deretter absorberes i blodet. Det er fire kalorier i hvert gram protein, så overflødig protein kan brukes som en back-up energikilde dersom det ikke er karbohydrater eller fett tilgjengelig. Proteinrik mat omfatte fjærkre, kjøtt, fisk, ost, melk, egg, nøtter, frø, og pulser, slik som erter, bønner og linser. Kyllinger er en spesielt god kilde til animalske proteiner, fordi de inneholder svært lite fett, som du sikkert har funnet ut fra ovenstående Pollo Tropical ernæring fakta diagram.

fett

Fett kan være mettede eller umettede. Mettet fett er høyere i animalske produkter, som for eksempel kjøtt og meieriprodukter, mens umettede fettsyrer finnes i vegetabilske oljer. Fett er svært kaloririk, w / ni kalorier i hvert gram, og for mye kan føre til fedme. Men du trenger noen å gi isolasjon for bodyrsquo-s organer, å opprettholde sunn hud og hår, for å beskytte deg mot kulde, og å gjøre det mulig syntese og absorpsjon av viktige vitaminer og hormoner. Men at ikke mer enn 30% av det daglige kaloriene kommer fra fett, og ikke mer enn 10% er fra mettet fett.

Del med venner:

Relaterte nyheter