9 Tegn du bør ta probiotika

Ernæring terapi: 9 tegn du bør ta Probiotika

Vi presenterer probiotika tilskudd i kosten er gunstig for din generelle velvære fordi de sunne mikroorganismer / bakterier er medvirkende til å opprettholde et balansert og sunt miljø i tarmen.

Selv om probiotika kan lett bli funnet i fermentert mat som yoghurt, surkål, kefir og kimchee, mange mennesker ikke har nok av de gode bakteriene dermed de er utsatt for en rekke helserisikoer. Probiotika hjelp i å holde patogener i sjakk, hjelpe riktig fordøyelse, støtte næringsopptak og bidra til å øke immunforsvar.

Forskning viser at inkludert probiotika i kosten vil ha mange positive resultater for ulike forhold som spenner fra allergi mot astma, urin og vaginale infeksjoner, så vel som hudsykdommer som eksem blant andre. Det vil si, probiotika fortrenge den dårlige bakterier og bånd dem av muligheten til å leve i kroppen, og derved inhibere infeksjon, sykdom og betennelse.

Probiotika er også medvirkende i å forbedre fordøyelsen. I tillegg er passende nivåer av probiotika i tarmen effektivt å bekjempe irritabel tarm syndrom, diare samt inflammatorisk tarmsykdom. Videre, de også hjelpe i riktig absorpsjon av næringsstoffer og dermed sikre at kroppen får tilstrekkelige mengder av mineraler, vitaminer, aminosyrer og fett fra maten du spiser. Faktisk probiotika er nødvendig i genereringen av vitaminer som folat, K så vel som korte kjeder av fettsyrer.

Til syvende og sist, hjernen, gut og primære forsvar henger sammen. Følgelig er nærværet av sunne bakterier har en direkte innvirkning på virkemåten av hjernen. Dette har blitt støttet av forskning som har vist at å korrigere sunne bakterier i tarmen er i stand til å optimalisere signalstoff oppgave som kan redusere depresjon, angst og stress og skjerpe hukommelse og fokus, samt forbedre læring.

9 Skilt du trenger Probiotika

Mange ganger folk spør når den beste tiden å ta probiotika er fordi probiotika er kjent for å eksistere naturlig i tarmen. Så hvordan kan du fortelle at naturlig eksisterende probiotika har blitt tømt og når du skal ta probiotika.

For å hjelpe deg å vite om du har probiotiske mangler, her er 9 tegn som ofte indikerer probiotiske mangel:

#1. Bruk av antibiotika

Antibiotika er oversatt til å bety anti-liv som dette er en kontrast til probiotiske som betyr pro-life. Det vil si, antibiotika arbeid ved å drepe alle bakterier i kroppen din ukritisk. Dermed, hvis du nylig har brukt antibiotika, så må du vurdere å øke probiotiske inntak med sikte på å gjeninnføre sunne bakterier i kroppen din.

Nyttig Tips: Antibiotika vil hindre probiotika fra blomstrende i kroppen din. Derfor er det best å ikke ta dem samtidig. Men sørg for å starte å ta probiotika etter at du er ferdig med å ta antibiotika. Dette vil spare deg for penger.

# 2. Matforgiftning

Hvis du har opplevd et tilfelle av matforgiftning eller du spiste noe, og det gjorde ikke sitte godt med fordøyelsessystemet, er sjansen stor for at du har noen dårlige bakterier i kroppen din. Innføringen av probiotiske kosttilskudd vil hjelpe i bekjempelse av den dårlige bakterier, effektivt gjenopprette fordøyelsen samt avføring.

Nyttig Tips: Du vil gjøre det bra å konsumere probiotika før og under turer til utlandet som et forebyggende tiltak. Å ha mer sunne bakterier i tarmen vil forbedre kroppens forsvar mot potensielle invasjon.

# 3. forstyrrelser i fordøyelsessystemet

Hvis du oppdager at tarmen din ikke har vært i drift på optimal kapasitet og du har en fordøyelseskanal tilstand, deretter tar en probiotiske anbefales. I de fleste tilfeller vil innføre sunne bakterier undertrykke symptomene, trenger ingen ytterligere behandling. Forskning har vist at probiotika er nyttige når man arbeider med tilstander som forstoppelse, gass, diaré, Chrons, inflammatorisk tarmsykdom og H. pylori-infeksjon.

Nyttig Tips: Du vil gjøre det bra å vurdere å forbedre din diett først ved å eliminere matvarer som er vanskelig å fordøye som pakke, bearbeidet og stekt mat, gluten, melkeprodukter og soya. Dersom tilstanden vedvarer, og deretter vurdere å innføre probiotika.

# 4. Betingelser for huden

Hvis du opplever hudsykdommer som utslett, eksem, akne, psoriasis og elveblest, da dette kan være knyttet til dårlig fordøyelse eller en mulig ubalanse i tarmen bakterier. Som sådan, må du vurdere å ta probiotika mens du rydde opp din diett.

Nyttig Tips: Bør huden din ikke klarer å fjerne etter bruk av probiotika og en forbedret diett, kan du vurdere å velge for bruk av fordøyelses hjelpemidler som fordøyelsesenzymer og HCL samt midler som kan helbrede tarmslimhinnen (aloe og glutamin). Det kan også være viktig å sjekke dine hormoner når akne er tilstede, spesielt på brystet, haken og øvre del av ryggen.

# 5. Mood Disorders

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Hvis du stadig opplever angst, stress, depresjon og irritabilitet, så dette kan være knyttet til den dårlige tilstanden i tarmfloraen. Dermed må du bruke probiotika for å normalisere flora og dermed forbedre funksjonen av dine nevrotransmittere og dermed humøret.

Nyttig Tips: Skulle du merke at humøret ikke er blitt bedre med inntak av probiotika, vil du gjøre det bra å vurdere å innføre levende kildekode B-vitaminer, samt urter som vil styrke din nyre. Disse kan være det manglende leddet i noen tilfeller av humørsvingninger.

# 6. svak immunitet

Hvis du tar en influensa hvert år eller har maxed ut alle syke dager og er utsatt for å få noe som går rundt, er det på tide du prøvd probiotika. Det er klinisk bevist at probiotika vil ikke bare øke kroppens immunsystem, men også styrke forsvaret mot flere sykdommer. Videre vil sunne bakterier trene kroppens immunsystem for å trekke en linje mellom fremmede mikrober og de som har opprinnelse i kroppen. Som sådan, er probiotika en stor linje av forsvar mot infeksjoner.

Nyttig Tips: For å holde immunsystemet sterkt vurdere å ta probiotika hver måned gjennom forbruk av probiotiske rik mat.

# 7. Astma og allergi

Forskning har vist at bidraget av probiotika i å minimalisere alvorlighetsgraden samt medisinering av astma i tillegg til å redusere allergier. I de fleste tilfeller er matallergi tilskrives en lekk tarm som kan forbedres ved å forbedre gut helse. Ifølge studier, barn med en sunn gut har minimale sjanser for å utvikle astma og allergier.

Nyttig Tips: Det anbefales at barn blir ammet å forebygge allergi og astma, da dette beskytter dem fra unormale tarmfloraen gjennom innføring av naturlig forekommende probiotika som finnes i morsmelk.

# 8. autisme

Forskning viser at probiotika ha en terapeutisk funksjon i autisme spektrum lidelse, og at tarmbakterier kan bidra til en reduksjon i stereotyp, kommunikative, sensorimotoriske og angst-lignende oppførsel.

# 9. Sopp infeksjoner

Tilbakevendende gjær infeksjoner eller candida kan bety at du trenger å øke inntaket av probiotika som vil overmanne de dårlige bakteriene og dermed bidra til å avlaste kroppen din.

Nyttig Tips: Eliminere bruken av hvitt sukker og redusere naturlig sukker og sukkerholdige karbohydrater mye som dette er hva dårlige bakterier trives med.

Bunnlinjen

Forbruker probiotika rik mat og / eller supplere med probiotika er en ideell måte å introdusere sunne bakterier tilbake i tarmen din og hjelpe deg å bygge en sterk og sunt fordøyelsessystem. Probiotika kan også reparere fordøyelsesproblemer forårsaket av dårlig kosthold, et kurs av antibotics, en bout av matforgiftning, eller andre forhold som har forstyrret balansen av sunne bakterier i fordøyelsessystemet.