Mandel

Helsemessige fordeler av Almond

Mandler er ofte forbrukes nøtter, små og harde, de har ulike helsemessige fordeler. Vanligvis spises som snacks (rå eller stekt), kan mandler også bli fortært med ulike frukt og grønnsaker. Mandler er funnet å være enten bitter eller søt. Bitre mandler brukes i produksjonen av mandelolje, mens søte som blir brukt for å spise. De er mye brukt i kulinariske for utarbeidelse av ulike kaker, kjeks, desserter. De ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av mandel er nevnt nedenfor.

Helsemessige fordeler av Almond

Ernæringsmessige verdien av Almond

Mandler gir mye kalorier, rundt 580 kalorier for 100 gram. En rik kilde for karbohydrater og kostfiber, mandler gir også protein, vitamin-E, enumettet fett og mineraler som jern, magnesium, kalsium, sink, kalium og fosfor.

Helsemessige fordeler av mandler - Must for sunt hjerte

Almond forbruk kan drastisk redusere den potensielle forekomsten av hjertesykdommer. Monoumettede fettsyrer er til stede i mandler hjelpe på reduksjonen av dårlig kolesterol (LDL) fra den body.Presence av fytosteroler i nøtter også utløse senking av kolesterol levels.Moreover, øker mandel inntak den gode cholesterol (HDL) i kroppen.
Vitamin-E, som virker som en antioksidant sammen med magnesium hjelper også i å senke hjerterelaterte farer som de reduserer C-reaktivt protein som vesentlig øker arterie inflammasjon. Folsyre i mandler reduserer dannelsen av pest i arterier. Således mandler gir mange forbindelser som hjelp ved forhindring av hjerteproblemer. Det anbefales sterkt å legge dette lurer mutter i kostholdet ditt.

Almond helsemessige fordeler - Forbedrer Hud Hudfarge

Mandelolje er anbefalt for nyfødte babyer som det hjelpemidler i å forbedre hudfarge av huden og gir næring til det. En kilde til vitamin-E, det hjelper på å gjøre huden sunn. Antioksidanter i mandler hjelpe i fjerning av giftstoffer fra kroppen og dermed rense det. Mandelolje reduserer kvise, akne merker og zits når den brukes på dem.
Almond bidrar i riktig funksjon av fordøyelsessystemet og har vist seg å være gunstig mot forstoppelse. Riktig og effektiv fordøyelse reflekterer automatisk på huden som det gjør det til å gløde.

Helsemessige fordeler av Almond - Forbedrer Hukommelse

Mandler er kilde til riboflavin og L-karnitin som bidrar til å utløse hjernefunksjoner. Pyridoksin i mandler hjelper i hjernens cellekommunikasjon ved å øke proteininntaket for hjernecelle repair.Magnesium, riboflavin og kobber i mandler hjelp i å redusere sjansene for sykdommer som Alzheimers.

mandler hjelp Vekttap

Selv rik på kalorier, mandler hjelpe i reduksjon av kroppsvekt. Håndfull mandler kan fylle magen på grunn av enumettet fett i det, og dermed hindre overspising. God fiberinnholdet gjør det enda mer nyttig for å miste vekt som det hjelpemidler i å brenne fett. Så må overvektige mennesker spiser en viss mengde mandler daglig, slik som å gå ned i vekt.

Helsemessige fordeler av Almond - Hindrer Kreft

Mandler er funnet å forhindre prostatakreft og tykktarmskreft. Fytokjemikalier i mandler bidra til å redusere multiplikasjon av kreftceller i kroppen. En forbindelse som kalles laetrile er også funnet i mandel som dreper kreftceller.
Almond er også rik på vitamin-E og fiber som forhindrer veksten av kreft. Vitamin E-i mandel er i form av alfa-tokoferol, som er kjent for å forhindre metabolismen av kreftceller. Brystkreft og endetarmskreft har blitt funnet å være dempet av mandler.

Andre helsemessige fordeler av Almond

• Almond for friske bein og tenner

  Video: SHATTERED HOWIE MANDEL`S PHONE PRANK

  Mandler bidra til å styrke bein og tenner.

• Mandler for Energy

  Mandler er en kilde for mangan og kobber som er avgjørende for superoksyddismutase, noe som bidrar til produksjon av energi.

• Mandler for å bedre fordøyelsen

  Mandler dynket i vann er nyttig for fordøyelsen, hud og fordøyer fett i kroppen.

• Almond for å senke blodtrykket

  Video: Full Interview: Howie Mandel on Returning to ‘Deal or No Deal’

  Helsemessige fordeler av mandel omfatter også redusere høyt blodtrykk på grunn av dens lave natriuminnhold.