Fordeler med avslapnings mandler i vann

Mandler anses å være den mest næringsrike av alle nøtteslag og en viktig del av et balansert kosthold. Det er en innfødt til Midtøsten, Sør-Asia og Nord-Afrika kontinenter. I utgangspunktet inneholder proteiner, folsyre, vitamin E, omega-3 og omega-6 fettsyrer bortsett fra følgende essensielle mineralske næringsstoffer;

• magnesium
• Kalsium
• fosfor
• selen
• Kobber
• Sink

Å være en komplett lagerbygning av velvære og skjønnhet, mandler må banket inn i den riktige måten å hente ut maksimal nytte ut av det. Det er et enzym-inhibitor til stede i huden på mandler som stopper frigjøring av absorberbare næringsstoffer i mutterne samt gjøre det vanskelig å fordøye. Derfor trenger vi å suge den for å muliggjøre enkel løsing av den ytre huden.

Video: 11 matvarer som bidrar til å bekjempe angst

Helsefordeler

Forbruket av gjennomvåt mandler har vist seg å være veldig nyttig i mange aspekter;

• forbedrer fordøyelsen- Som nevnt tidligere, soaking mandel i vann, blir enzymet hemmer utgitt som hjelper i bedre næringsstoffer og absorpsjon. I vann, mandler frigjøre enzymet lipase som hjelper på fordøyelsen av fett.
• Vekttap- Mandler er rike kilder til vitamin E, bidra til å senke dårlige kolesterolet som er direkte ansvarlig for å hjelpe i vekttap. En annen gunstig effekt av å ta i gjennomvåt mandler er at disse muttere hindre en fra over spise på grunn av tilstedeværelsen av monoumettede forbindelser i mandler som demper appetitten, og dermed redusere vekten. Les våre innlegg om "Hvordan å miste vekt ved hjelp kanel pulver og honning" her.
• Forebygger hjerte- og karsykdommer- Soaking mandler hjelpe til å øke lipoproteiner med høy tetthet (HDL) og reduserer nivåene av lav tetthet lipoproteiner (LDL). Å opprettholde dette forhold mellom HDL: LDL er viktig for hjertet. Vitamin E er til stede i mandler hindrer fare for å generere hjerte plager. Magnesium i mandler har den egenskapen av å avverge hjerteinfarkt. Folsyre i disse muttere bidrar til å hindre blokkering av blodårene.
• kreft forebygging-Nedbrutt og brystkreft kan unngås ved å spise fuktet almonds.They inneholder flavonoider og vitamin E, som hindrer disse kreftformene oppstår. Dette øker levetiden ved å senke forekomsten av kreft. Gjennomvåt mandler inneholder vitamin B17, som er viktig i kampen mot kreft.
• Kontrollerer Diabetes and Blood Pressure- Fuktet mandler når forbrukes med en lavkaloridiett, senker nivået av blodsukker, insulin og natrium og øker nivåene av magnesium som er ansvarlig for å kontrollere forekomsten av diabetes og blodtrykk.
• Beskyttelse under graviditet- Folsyre til stede i mandler reduserer sjansene for misdannelser hos nyfødte betydelig. Dermed er en gravid kvinne rådes til å konsumere gjennomvåt mandler.
• minne forbedring-En av de minne boosters som er kjent for mennesket, mandler er rike på fett som bidrar til å forbedre intelligens og hukommelse nivåer. For forbedret hukommelse, er det tilrådelig å konsumere 4-6 dynket mandler hver morgen.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina

skjønnhet fordeler

Sug mandler over natten i vann og kok dem i morgen. Det fungerer som en effektiv fuktighetskrem for tørr hud når det blandes med pisket krem ​​og brukt. De fleste av skjønnhetsprodukter i disse dager bruker mandler overdådig -Vær det som en ansiktsskrubb eller en peel-off maske. Mandler er blitt sengen skjønnhet ingrediens med absolutt ingen syke eller bivirkninger. Hvis man lider av sprukne lepper, kan de bruke et lim av gjennomvåt mandler for å gjøre den myk og smidig. Ikke bare vil dette forbedre teksturen i leppene, men også gjenopprette sin naturlige farge som ellers blir påvirket av hyppig bruk av kosmetikk. Mandelolje når den brukes til håret gir det en sunn glans og gjør det bouncy.

Video: Julemusikk God Jul Songs

Forbruker mandler er en sunn praksis, men det bør gjøres på riktig måte. Det bør alltid tas etter soaking det over natten i vann, fjerne det ytre skallet og deretter spise den. Spis mandler daglig på riktig måte å hente ut maksimal effekt ut av det. Gå nøtter over disse nøtter!

Relaterte innlegg - "10 Amazing helsemessige fordeler av mandler" her  "Fordelene med Almond Oil på hud og hår" her