10 Overraskende fordelene med glutenfri diett

10 Overraskende Fordeler med glutenfri diett

Det er vanlig å anta at mennesker som spiser en glutenfri diett har cøliaki, eller i det minste en glutenintoleranse. Tross alt, hvorfor ville du opprettholder en glutenfri diett hvis du ikke ha til?

Mange grunner! Faktisk er det mange mennesker som lever på en glutenfri diett ikke har cøliaki eller glutenintoleranse. De unngår gluten rett og slett fordi de er klar over alle de fantastiske fordeler.

For eksempel kan en person ha intense sesongmessige allergier. Der alt annet svikter, kan en glutenfri diett redde dagen.

Gluten er egentlig en form for protein som finnes i bygg, hvete og rug, og vi konsumerer store deler av den når vi spiser brød, frokostblanding eller korn. Mens gluten har noen fordeler til maten selv (for eksempel, hjelper det mat å beholde elastisiteten), det har ikke alle som mange fordeler for oss.

La oss ta en titt på 10 overraskende fordelene med glutenfri diett.

Du er mindre risiko for å utvikle Associated autoimmune sykdommer

De fleste autoimmune sykdommer er knyttet sammen, som i utgangspunktet betyr at hvis du utvikler en av dem, det er en veldig god sjanse for at du vil utvikle en annen. Faktisk øker risikoen faktor betydelig.

Video: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes

Koblingen mellom cøliaki og diverse andre autoimmune sykdommer er ennå ikke entydig. Videre er forskningen så langt kontroversielt og ingenting er sikkert. For eksempel, ingen vet sikkert hvilken sykdom årsak som.

Noen studier har imidlertid begynner å dukke opp som tyder på at hvis du kutter gluten ut av kostholdet ditt, kan du dramatisk redusere risikoen for å utvikle autoimmune sykdommer i fremtiden.

Glutenfri diett betyr mindre Belly Fat

Noen gang følt forferdelig oppblåst etter å ha spist? Kanskje du har følt virkelig, virkelig full selv om du bare har spist en sandwich?

Hva gir?!

Det kan være en gluten problem.

Gluten er beryktet for å gjøre oss til å føle deg oppblåst etter å ha spist enda et lite måltid. Ofte kan det ta en god time oppblåsthet å gå bort. Det er ikke kult!

Kutte ut gluten kan ikke bare spare deg fra oppblåsthet, men det kan også hindre overflødig magefett.

Du vil begynne å føle seg bedre nesten umiddelbart

Her er enda en av fantastiske fordelene med glutenfri diett: Hvis du har vært plaget av en gluten intoleranse, vil du legge merke til den fantastiske positive fordelene ved å gå glutenfri nesten umiddelbart. Dette er fordi kroppen din begynner helbredelsesprosessen med en gang.

Etter et par måneder uten gluten i livet ditt, bør du legge merke til at andre mindre problemer begynner å forbedre, også. For eksempel, fordøyelsesproblemer har en tendens til å rydde opp ganske raskt når en person spark gluten ut av deres kosthold.

Glutenfrie dietter kan Clear Up Brain Fog

Hjerne tåke er irriterende. Selv om det fortsatt er noen reell vitenskapelig definisjon for det, alle vet når vi har det. Du føler deg ukonsentrert, sløv, og kan ikke få konsentrere seg om arbeidet på hånden. Som et resultat, bremser produktiviteten ned og selv behandle enkle tanker blir umulig. Du er ikke akkurat den livligste samtalepartner!

Gluten kan være ansvarlig for hjernen tåke. Masse folk har funnet ut at å gå tilbake til en ikke-gluten diett har bedret sine hjernen tåke symptomer. Hvis du har en udiagnostisert glutenintoleranse, prøve å kutte den ut fra kostholdet ditt for å se hva som skjer.

Du får mer næringsstoffer

Hvis du tilfeldigvis har cøliaki eller glutenintoleranse, kan du være mangler i mange viktige mikronæringsstoffer som sink, jern og kalium. En slik mangel kan være skadelig, og kan stoppe kroppen fra healing optimalt, samt fungerer på sitt beste.

Underskuddet av næringsstoffer ofte oppstår fordi kroppen din ikke er i stand til å absorbere næringsstoffer, hovedsakelig på grunn av en dårlig diett som er rik på gluten. Når du eliminere gluten fra kosten, begynner magen din til å helbrede og din evne til å absorbere næringsstoffer er gjenopprettet.

Du vil unngå gluten-relaterte komplikasjoner

Det er en haug av potensielle problemer som kan oppstå hvis du uforvarende å leve med cøliaki. Disse problemer inkluderer fertilitets komplikasjoner, osteoporose - og tarmkreft.

Fortsetter å spise gluten setter deg unødig i fare.

Kosthold vil bli Turboladet 

Når du kutter gluten ut av kostholdet ditt, må du erstatte den med noe annet. Noen enkeltpersoner gjøre mindre endringer, bytte glutenfri mat med andre matvarer, mens andre bruker det som en mulighet til å revurdere hele sin diett.

Eliminere gluten betyr at du nå har sjansen til å introdusere sunnere matvarer i kostholdet ditt. Du kan for eksempel bytte din vanlige frokost frokostblandinger for et sunnere glutenfritt alternativ som eggerøre og laks, og du kan bytte din vanlige brød glutenfritt brød.

Du vil bli mer kontroll

En av de store fordelene med glutenfri diett er at du plutselig har mer kontroll over kostholdet ditt. I stedet for fraværende mindedly kaste noe inn ditt supermarked tralle, begynner du å faktisk tenke nøye over hva du putter i kroppen din. Denne typen kontroll er både spennende og sunn.

Det er et bredt utvalg av glutenfri mat tilgjengelig, og du trenger bare å sjekke etikettene for å være sikker. Det er ingen bivirkninger til denne dietten - bare positive.

Blodsukkernivået er bedre vedlikeholdt

Dette er en av fantastiske fordelene med glutenfri diett. Når du følger en ikke-gluten diett, du spiser lav glykemisk indeks matvarer som gjør en god jobb på å stabilisere blodsukkernivået.

Gluten finnes i matvarer som er høy glykemisk. Hva skjer er at kroppen omdanner dem raskt til sukker i blodet ditt. Dette fører til insulin pigger, samt plutselige endringer i humør og energi.

Å spise mat uten gluten er en god måte å stabilisere blodsukkernivået, slik at du aldri oppleve ubehage toppene i energi.

Du trenger ikke egentlig trenger Gluten

Sannheten er at ingen egentlig behov gluten. Og når du gir opp, er du rett og slett gi opp noe som ikke tilbyr noen verdi for kroppen eller livet for øvrig.

Jada, er gluten et protein, men det er bare ett av utallige forskjellige andre proteiner som gir flere fordeler for deg og kroppen din. Videre betyr gluten ikke inneholder alle essensielle aminosyrer, noe som betyr at den som en lavere biologisk verdi enn andre, animalske proteiner.

Kjenner du andre fordelene med glutenfri diett?

Video: Red Tea Detox

Hold deg glad og frisk!