Alternativer til koffein

Koffein er et vanedannende, men juridisk psykoaktivt stoff. Finnes primært i kakaobønner, er det den mest brukte sentralstimulerende i verden. Det gir økt årvåkenhet i energi. Men når du drikker for mye koffein, er du utsatt for den negative siden som hodepine, svimmelhet, tretthet, og syre refleks. Hvis en gravid kvinne drikker mye koffeinholdige drikker, har hennes baby mai risikoen for lav fødselsvekt, DNA-hemming og lite hode størrelse. Heldigvis er det noen sunnere alternativer til koffein som gjør underverker!

Alternativer til koffein

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba har vært brukt i kinesisk medisin i hundrevis av år. Det er hentet fra mutteren av Ginkgo biloba treet. Når folk tar det med urte kapsel eller te, de føler seg energisk og mer fokusert. Dette er på grunn av sine medisinske egenskaper som øker blodgjennomstrømningen.

2. Ginseng

Ginseng er en urteekstrakt tatt fra ginseng rot. Det er regnet som en av de alternativer til koffein fordi den har samme oppløftende effekt med koffein ved å øke blodgjennomstrømningen. Det er også bevis for at det kan redusere stress og depresjon. Du kan konsumere ginseng ved å spise en kapsel, drikker det i te eller legge det til mat som et supplement.

3. Cold Water og vitamin B12

Når du kombinerer kaldt vann med vitamin B12, gir du kroppen din en kickstart ved å tvinge kroppen for å varme seg, og et løft fra vitaminrsquo-s stimulerende funksjon. B12 er også kjent for å fremme produksjon av melatonin og røde blodceller, og for å bidra til å bekjempe depresjon. Vitamin B12 kan finnes i flere typer energidrikker.

4. Teeccino og Cafix

Instant drikke blandinger av Teeccino og Cafix finnes alternativer til koffein som etterligner smaken av kaffe. Avledet fra korn, sikori, rødbeter og korn, de inneholder ingen koffein og surhet, som er en perfekt erstatning for kaffe. De har også mange fordeler, for eksempel, kan fiken bidra til å senke blodtrykket og hjelpe fordøyelsessystemet.

Video: Mit einem alten Hausmittel den Kaffee basisch machen

Video: Guarana naturlig energiboost

5. Probiotiske Drikke

Probiotiske drikker er fulle av levende vennlige bakterier. Når kroppen er ute av klask, du ofte blir trøtt, mens probiotiske drikker kan hjelpe mye. Drinkene innføre sunne bakterier inn i systemet og dermed regulere fordøyelsen helse, øke immunitet og gi deg din zing tilbake.

6. Coconut Water

Kokos vann er avledet fra unge, grønne kokosnøtter. Det er melke klar i fargen og lett søt. Naturligvis full av bioaktive enzymer, kalium og gunstige elektrolytter, er det for en stor energidrikk. Dens egenskaper vil du føle deg uthvilt og forynget. Det kan være drakk alene eller lagt til andre drikkevarer.

7. Farris

Hver gang du hydrat selv, vil kroppen bli forynget umiddelbart. Farris er en god måte å etterfylle vann og er en av de gode alternativer til koffein drikke. Du kan ofte finne det kombinert med naturlige fruktekstrakter, slik at du er i stand til å nyte en god smak uten sukker. Du kan enkelt skjære opp frukt og legge den til vanlig glitrende vann for å lage din egen smakfull drink.

8. Hot Apple Cider

Video: Gesundheit - Schwarzer Tee und Koffein - Kein Tier ist so doof

Hvis du nyte en kopp varm kaffe på en kald dag, vurdere varmt eple cider i stedet. Full av vitamin C og antioksidanter, er det stor for å øke immunitet, redusere kolesterol og forhindring av inflammasjon. Det er naturlig søt og ganske tilfredsstillende når servert varm, noe som gjør det til en velsmakende erstatning for koffein varme drikker.

9. te uten koffein

Det finnes et bredt utvalg av koffein-fri te i markedet. De kan fylle bensin din energi fordi de er fulle av vitaminer, mineraler, antioksidanter og mange andre næringsstoffer. Når du trenger en ldquo-pick-me-uprdquo-, vurdere å drikke et glass te på isen som også vil gi de effektene du ønsker fra forbruker koffein. Urtete er ofte naturlig søt, så du donrsquo-t må legge til sukker. Typer av koffein-fri te inkluderer: reishi sopp te, Rooibos te, gingko bilobo te og lakris te.

10. Andre Koffein Alternatives

Andre flavorful alternativer til koffein drikker inkluderer:

• sikori: Kroppen din bruker sine karbohydrater for å skape en umiddelbar boost under konvertering sin protein og fett til en langsiktig energikilde.
• Carob pulver: Den inneholder teobromin, en mye mildere stimulerende finnes i sjokolade.
• Linfrø Shake: Den er full av fiber og energi, og er en god erstatning for koffein. Det kan blandes med melk, is og yoghurt.