Koffein og amming

Etter å ha en baby, mødre føler ofte sliten etter de første ukene og månedene, spesielt når ammer. Feeds kan også gjøre at du føler deg dehydrert, så å fylle på væske, kan du bli fristet til å strekke seg etter kaffe eller te. Men når du har noe mat eller drikke som inneholder koffein, inkludert kaffe og sjokolade, noen av koffein vil gå inn i blodet. Påvirker dette din morsmelk, og tar koffein og amming ok? Les videre for å finne ut mer.

Er Koffein trygt under amming?

Video: Amming | Spørsmål og Svar

Kombinere koffein og amming er trygt så lenge du donrsquo-t overdrive det. Under 1% av koffein i blodet ditt vil nå morsmelk, og nivåene i melken vanligvis topp to timer etter yoursquo-har hatt koffein. En nyfødt baby har problemer med å fordøye koffein og passerer det ut av hans eller hennes system, noe som kan føre til å bygge opp i kroppen. Men på rundt tre måneder gamle, kan babyer bryte ned koffein bedre så itrsquo-s lettere å skille ut.

Forsiktighet: Husk at alle barn tåler koffein annerledes, og noen kan reagere på selv små mengder koffein. Hvis dette ser ut til å være tilfelle, og babyen er konstant rastløs eller urolig, prøv å unngå all koffein eller kutte rett tilbake og se om barnet ditt blir bedre.

Hvor mye koffein er ok under amming?

Ammende mødre kan ta moderate mengder koffein under 300 mg (tilsvarer 16 unser brygget kaffe) hver dag, uten at det påvirker deres baby atferd. Men tar mer enn 2-3 kopper kaffe daglig kan resultere i irritabilitet, uro og søvnproblemer for enten mor eller baby. I tillegg kan overdreven koffein forårsake mindre jernmangel hos babyer, som det reduserer jernkonsentrasjonen i morsmelk.

Video: Amming og koffein

Som et alternativ til koffein, prøv å drikke koffeinfri te eller kaffe, eller melk, juice eller vann i stedet. Noen mødre velger urtete, men noen av disse drikkene, for eksempel grønn te inneholder koffein. Husk at du bør begrense inntaket av urtete til tre kopper om dagen maks når du ammer.

Koffein Innhold i vanlige matvarer og drikker

Video: Amming og Bo

Etter å vite at kombinasjonen av koffein og amming ikke utgjør fare hvis du spiser innenfor sunne grenser, er det også viktig å vite hvor mye koffein du faktisk inntak. Mange av mat og drikke vi forbruker, inkludert te, kaffe og sjokolade, naturlig inneholder koffein. Itrsquo-s også brukes som tilsetning til mange brus, energidrikker og forkjølelse og influensa medisiner. Mengden av koffein i forskjellige typer kaffe kan variere også, med espressobaserte drikker, som cappuccino og latte, særlig høy i koffein, selv om dette er avhengig av forhandler.

For en guide til hvor mye koffein er i drikken, se tabellen nedenfor fra Mayoclinic: