Koffeinfri kaffe under svangerskapet

De fleste trenger å ta en kopp kaffe i morgen for å hjelpe dem å komme i gang med dagen. Kaffen kan hjelpe dem våkne opp på grunn av de sentralstimulerende effekten av en av ingrediensene, koffein. Koffein er et alkaloid, og kan bli funnet i blader, frukt eller frø fra visse planter. Grunnen til at folk liker kaffe er at koffein kan bli absorbert av kroppen ganske raskt slik at du kan føle en økning i energi innen få minutter. Problemet er imidlertid at inntak av for mye kaffe (eller noen annen mat eller drikke med koffein) kan føre til negative effekter på kroppen, og dette gjelder spesielt når du er gravid. På grunn av dette mange gravide unngå å drikke vanlig kaffe, men lurer på om koffeinfri er trygt. Her er sannheten om drikking koffeinfri kaffe under svangerskapet basert på vitenskapelig forskning samt noen erfaringer og råd fra noen moms.

Grense på å drikke koffeinfri kaffe under graviditeten

For å gjøre koffeinfri kaffe, er koffein innholdet fjernes mens aroma elementene blir værende. Det er tre hovedmetoder for å oppnå dette målet inkludert karbondioksidmetoden, oppløsningsmetoden og den sveitsiske vann-metoden og alt vil resultere i noen koffein som blir igjen, selv om en mye mindre mengde enn den som finnes i vanlig kaffe.

Hvis du er gravid du ikke trenger å bekymre deg for mye om drikking koffeinfri kaffe. De fleste eksperter er enige om at så lenge du ikke har mer enn 200 mg koffein per dag (eller to krus pulverkaffe), bør du ha en trygg graviditet uten økt risiko for helseproblemer for barnet (selv om noen sette nummer lavere ved 150 mg). Husk at nesten alt koffeinfri kaffe vil fortsatt inneholde noe koffein, så du har fortsatt å begrense inntaket og husk at du også kan få koffein fra andre kilder (som te og sjokolade) som ville bidra til den daglige total.

En normal koffeinfri kopp kaffe vil ha alt fra nesten ingen koffein til 13,9 mg (selv om noen større funn fra spesialitet kjedene vil ha et høyere innhold). Du kan kombinere disse opplysningene med mengden koffein du får fra andre kilder for å finne ut hvor mye koffeinfri kaffe du kan ha hver dag mens hun var gravid.

Erfaringer og råd fra andre mødre

Hvis det bare blir til meg, og jeg føler at jeg ikke kan gjøre uten min kaffe, fyller jeg min kopp halvveis med koffeinfri kaffe og halvveis med melk. En servering av koffeinfri kaffe vil ha mellom 3 og 4 milligram koffein, og folk sier at du bør ikke ha mer enn 150 mg koffein om dagen mens gravid (men det inkluderer te, brus og sjokolade i tillegg). Basert på dette, er min teori at det å ha moderate mengder koffeinfri kaffe mens gravide greit. Det virkelige problemet i mitt sinn er at kaffe (koffeinfri eller vanlig) er et vanndrivende som betyr at det vil gjøre at du må gå på do mer, kan føre til dehydrering. Jeg tror det er en mye større bekymring enn koffein og at hvis du har kaffe mens hun var gravid, bør du alltid sørge for å ha rikelig med vann slik at både du og barnet ditt er hydrert.

Skrevet av Arielle782 på 3/31/2010

Når jeg ser på koffeinfri kaffe, tror jeg det største problemet er hvordan de tar koffein ut av kaffebønner. Noen andre nevnte at når de drikker koffeinfri de prøver å finne bønner som ble organisk behandlet, betyr av den sveitsiske Water metode som bare bruker kildevann og jeg er enig. Hvis du vil vite hvordan koffein ble tatt ut av kaffen bør du finne informasjon på selskapets hjemmeside. Hvis du vanligvis få koffeinfri kaffe fra en kaffe hus, spør din barista og hun bør vite. Min personlige beslutning er å begrense min forbruk av koffeinfri under svangerskapet og bare bruke bønner som ble behandlet med den sveitsiske Water metoden når jeg har en kopp.

Skrevet av tech jente på 3/23/2011

Risiko for å drikke for mye kaffe under svangerskapet

Hvis du er gravid, bør du prøve å unngå å konsumere for mye kaffe, og dette inkluderer både vanlig og koffeinfri. Her er noen av grunnene til at det er viktig å unngå kaffe mens hun var gravid.

• Koffein er et stimulerende middel som virker på sentralnervesystemet. Det betyr at det kan øke blodtrykk i tillegg til hjertefrekvensen.
• Kaffe har vanndrivende egenskaper, og dette betyr at hvis du ikke er forsiktig drikking store mengder kan det føre til dehydrering.
• I løpet av svangerskapet, vil fosteret motta oksygen og næringsstoffer gjennom morkaken og noen studier har vært gjort som viste at kaffe er også i stand til å krysse denne placenta. Det er sant at voksne kan forbrenne koffein i kaffe, men det er ikke sant av fostre.
• Hvis barnet er utsatt for høye nivåer av koffein, kan det skade deres utvikling.
• Eksperter mener at inntak av store mengder kaffe kan øke risikoen for å ha en abort.

En fersk studie gjort i San Francisco tok en titt på 1.000 kvinner som var i første trimester av svangerskapet. Den fant at når de forbrukes 200 mg koffein hver dag deres rate av abort doblet. At mengden av kaffein er det samme som å ha 2 kopper kaffe som er små eller fem bokser med soda med koffein. (Spesielt frekvensen av spontanabort for kvinner som ikke drikker koffein var 12% - det var 15% for de som hadde 100 mg i døgnet og 25% for de som hadde 200 mg per dag.)

På grunn av denne nye studien, anbefaler de fleste eksperter har enten bare en liten kopp kaffe eller en liten boks med brus (eller te) med koffein hver dag. Du bør også være oppmerksom på andre kilder til koffein som energidrikker og sjokolade.