10 Super sunn alkalisere matvarer for å inkludere i kostholdet ditt

10 super sunn alkalisere Foods å inkludere i kostholdet ditt

For at kroppen skal fungere optimalt, må du mate den alkalisere matvarer. I denne artikkelen, skjønnhet og tips tar en titt på hva alkaliske matvarer er, og hvilke du trenger for å inkludere i kostholdet ditt.

Det finnes to typer mat:

• Syre
• Alkaline

I 2017, mange mennesker i den vestlige verden spiser nok av sure matvarer. Et sted langs linjen, har vi lært at dette er normalt. Våre foreldre - som ofte ikke vet bedre - lei oss på sure dietter da var barn, og vi likte den.

All hagl syrlig mat!

Men det er ikke alltid vært slik. Før fylte forbruket, folk spiste mer alkalisere matvarer enn sure seg. Det var bare en gang ferdigretter begynte å treffe hyller som våre dietter ble surere.

Alkalisk mat er nødvendig hvis kroppen din er å holde fungerer på et høyt nivå. Hvis blodet inneholder for mye syre og ikke nok alkalisk, vil du føle deg trøtt og verkende. Du kan også utvikle hudsykdommer som eksem og akne.

Når du begynner å legge de alkaliske matvarer som kroppen craves, vil du begynne å se store forbedringer. Du vil føle deg bedre form, og mer uthvilt enn noen gang før.

La oss ta en titt på 10 super sunn alkalisere matvarer for å inkludere i kostholdet ditt.

leafy Greens

Alle Moren prøvde å mate barna sine flere grønne greener. Kanskje du til og med har blitt som mor som sniker seg noen grønne blader på barnas plate i håp om at de ikke oppdage det før det er for sent.

“Mamma, hva er dette frodige grønne ting å gjøre i min burger?”

"Åh! Nå, hvordan gikk det komme dit? Disse pesky grønne greener! De får overalt gjør de ikke?”

Barn liker egentlig ikke grønne greener. Faktisk trenger mange voksne ikke liker dem, også. Men dette er som regel fordi vi har blitt kondisjonert til å se grønne greener som kjedelig og noe vi ha å spise, snarere enn noe vi ønsker å spise.

Jada, du virkelig bør prøve å spise mer grønne blader, men du bør også lære å vil dem.

Bladgrønnsaker som bladbete, spinat og grønnkål, kan være smaksatt slik at de er like deilig som noe annet. Og når du vet at disse alkalisere matvarer gjør store ting for kroppen din, vil du sikkert ønsker å spise mer av dem.

Asparges

Hvis du ikke kan vinne barna over med grønne blader, har du sannsynligvis ikke vil vinne dem over med asparges. Men du kan prøve.

Asparges er kjent for å gjøre urinen lukter morsomt, men det bør være like kjent for å være så rik på asparagin. Dette er en aminosyre som er enormt fordelaktig på nervesystemet.

Hvitløk

Plenty av ernæringsfysiologer, helseeksperter og ernæringsfysiologer er enige om at vi bør prøve å spise hvitløk hver dag. Hvorfor? Fordi hvitløksfedd er kjempebra, alkalisere super mat som har mange fordeler.

Plus, legger de et spark til måltider og er enkle å lage mat med!

Hvitløk er litt av et mirakel. Det beskytter hjertet, senker blodtrykket, renser leveren, og ser etter ditt immunsystem. Det er et mirakel!

avokado

Enkelt en av de mest populære matvarene på planeten akkurat nå, har du sannsynligvis allerede spiser avokado. Men det er verdt å vite at det er så alkalisere!

Spis mer av det!

sitroner

Folk får ofte feil inntrykk om sitroner, feilaktig å tro at de er syrlig i stedet for alkaliserende. Men sannheten er at de er trolig den mest alkaliserende av alt!

Jepp, sitroner har så mange fordeler at det er nesten uvirkelig. De er en naturlig desinfeksjonsmiddel, noe som betyr at de helbrede kutt, gir nesten umiddelbar lindring fra forferdelige hoste og forkjølelse, og de også bidra til å avgifte kroppen din.

Sitroner er super billig å kjøpe, også. Du kan sikkert plukke opp tre for en dollar fra din lokale matbutikk. Det er tre sitroner du kan presse tre dager i uken til du morgen glass vann for å kick-starte dagen på riktig måte, rense ut systemet. Fantastisk.

brønnkarse

Brønnkarse ofte blir oversett. Men vi kan tenke på mange grunner til å legge brønnkarse til salater og sandwicher! Det er tungt alkaliserende og inneholder også mye kalsium og jern.

Du spiser den rå, også, noe som betyr at ingen mat involvert! Jippi!

druer

Som sitroner, mange mennesker er under inntrykk av at druene er sure. Det er nok fordi de smaker ganske surt. Men druer er alkalisere, og de er gode på å gjenopprette balansen av syre / alkaliske forhold i systemet.

Som sitroner, druer er super billig. Du kan sikkert plukke opp en boks med 60-70 av dem for $ 3! De er flott å snack på eller to legge til smørbrød og salater, og de smaker fantastisk. Kjempegod!

Brokkoli

Brokkoli er en annen av de grønnsakene som mors (Gud velsigne dem!) Snike inn sine barns plater i et forsøk på å få dem til å spise mer grønnsaker. Men moren selv brokkoli seg selv? De sikkert gjør!

Video: TIENES EL HIGADO INTOXICADO? Como lo sabes? SINTOMAS y RECOMENDACIONES ana contigo

“Hvis jeg må spise brokkoli, vi alle gotta brokkoli!”sier de hovmodig, ansiktene deres cringing som de bite i dampet cruciferous grønnsak.

Men vi egentlig gjør brokkoli en massiv bjørnetjeneste, fordi dette er en super alkaliserende grønnsak som du bør begynne å legge til din ukentlige shopping.

Faktisk vil noen cruciferous grønnsaker gjør. Kål, rosenkål og blomkål er alle gode valg.

Vannmelon

Hvis vi skulle skape en ligatabell for de mest alkalisere matvarer, ville vannmelon trolig komme ut på toppen. Det fikk en veldig høy score. Det er også rik på vann og fiber, og på mange måter er den perfekte frukt.

Det er så forfriskende, også. Forestill bite i en nydelig stykke vannmelon på en kjølig vår morgen? Livet er bra når du blir alkalisk! (Det er virkelig!)

quinoa

Du har sikkert hørt om quinoa. Kanskje din hipster, holde slanking venner snakker om det. Kanskje de har fortalt deg at de legger det til sine salater, deres karriretter, til og med sine boller av havremel.

Er det noe dette søramerikanske korn ikke kan gjøre?

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Ikke egentlig!

Og fordi det er så alkaliserende, er det tid for deg å legge dette komplett protein i kostholdet ditt.

Forbli glad!