3 Ting du trenger å vite om alkalisk kosthold

Den trendy alkaliske diett, som har vunnet popularitet blant A-liste celebs, oppmuntrer balansen mellom syreproduserende matvarer og alkalisering mat for å bidra til å fremme en stabil pH-verdi. Tilhengere av planen mener at et kosthold rikt på mindre syreholdig mat kan forebygge aldring, bistand vekttap, og selv bekjempe alvorlige sykdommer som kreft. Det kan høres imponerende, men ikke all informasjon flyter rundt er legit. Her `s alt du trenger å vite før du gir det en sjanse.

1. It`s All om å opprettholde en sunn pH

Ifølge dietten, opprettholde en sunn pH (som er definert som noe ovenfor 7,0) er nøkkelen til leve et sunt liv. Siden de `re surt, ting som sukker, koffein, animalske proteiner, og bearbeidet mat kan føre til at body`s pH-verdien til å falle under 7,0, som anses å være en tilstand av acidose. I en tilstand av acidose, kan ikke kroppen å absorbere næringsstoffer eller mineraler som effektivt, slik at du mer utsatt for tretthet og sykdommer.

2. Men pH i blodet vårt Varierer aldri mye, likevel

Her `Men ting: Uansett hva vi spiser, pH i blodet varierer aldri mye (det `alltid rundt 7,4) -Våre vitale organer jobber hardt å sikre dette! Og `s fordi selv en liten variasjon i blodet pH kan være livstruende.

3. Startsyreinnhold spiller ingen rolle

Video: MAGNESIO CRUCIAL para la SALUD / Dosis / Alimentos / Consejos ana contigo

Video: что будет если не есть 30 дней и более правильно при дискинезии желчного пузыря?

Om du fortsatt er interessert i å prøve dietten, vet dette: Når det kommer til pinpointing hvilke matvarer er syrlig og som er alkalisk, ting aren `t alltid hva de synes. For eksempel vil matvarer som anses være sure som tomater, sitroner og appelsiner faktisk har en alkalisk effekt på kroppen når de `re metabolisert. På baksiden, det `rødt kjøtt. Selv om laboratorietester si det `alkalisk, etterlater en sur rest på kroppen. Gå tallet. Så her `hva du må huske: Nesten alle frukt, grønnsaker, nøtter og krydder er alkalisk promoting- kjøtt, meieriprodukter, mais, hvete og raffinert sukker er alle syreproduserende.

Bunnlinjen

Mens alkalisk kosthold kan bidra til å holde deg sunn og selv hjelpe din vekttap innsats, det er ikke på grunn av all pH jibber-jabber. It`s fordi den fokuserer på sunn, ubehandlet mat rik på beskyttende næringsstoffer. Easy "alkaliske fremmende" swaps som velger brun ris over hvit, spise fisk i stedet for rødt kjøtt, og bytte tilsatt sukker for naturlig søte ting som frukt så måtte være grunnlaget for et sunt kosthold.