Hva er makrobiotiske diett plan? Hva skal du spise i løpet av denne dietten?

Innholdet

• Hva er makrobiotiske diett?
• Hvordan virker det?
• Ting du kan spise i makrobiotisk diett
• Ting du må unngå
• Helsemessige fordeler av makrobiotisk diett
• Fordeler og ulemper

Makrobiotisk diett bidrar til å balansere Yin og Yang elementer av food.In dagens moderne verden, er det vanskelig å håndtere opp med bedre og sunne levekår.

Si meg, føler du deg en misnøye med din livsstil, til tross for å bruke en masse penger?

Problemer som søvnløse netter, uvanlig dyster følelse, en kjedelig humør og hva ikke? Hvis det er et ja så ønsker du ikke å fikse det? Tror ikke du skulle ønske det var et smutthull som kan få deg over med problemene?

Noe så enkelt som å opprettholde en diett. Betyr det høres for godt til å være sant? Vel, er det mulig å ha et perfekt liv gjennom de tingene du spiser. Og planen jeg snakker om kalles “makrobiotisk diett”. La oss se hva det er.

Hva er makrobiotiske diett?

Nå snakker om begrepet la meg gi deg en kort idé om det ved en enkelt ord. Hit, kan det høres ‘filosofisk’ til deg. Jeg ønsker ikke å høres dramatisk ut, men det er slik det er.

Se- makrobiotiske diett er mer opplysning i stedet for en diett diagram. Den fokuserer på valg av mat som kroppen din trenger å ha. Forvirret?

Makrobiotiske diett vil ikke snakk om å miste vekt. Ideen er å hjelpe kroppen å oppnå balanse gjennom en helhetlig tilnærming. Dette er et sett med retningslinjer som kan hjelpe deg å leve et lykkelig liv.

Makrobiotisk diett betyr å leve lenge. Dermed er det grunnleggende begrepet at ved å opprettholde et par punkter du kan ha et langt og sunt liv.

Det antas at du sannsynligvis vil ha en lengre levetid hvis du:

1. spise med jevne mellomrom
2. det tar tid å spise maten og tygge den godt
3. reagerer på kroppen hva dine behov
4. velger å holde seg aktiv
5. holde en munter og positiv outlook mot ting, mennesker eller situasjoner

Det er også antatt at begrepet fokuserer på Yin og Yang måte forbruk av mat.

Den sier at du bør velge å spise mer av det er naturlig heller enn mat som er behandlet. Den dype oppfatningen er å gå Vegan.

Jeg kan konkludere med at hele planen av makrobiotiske diett er ingenting, men en livsstil som kan gi etter for et perfekt liv.

Hvordan virker det?

Greit! Nå som jeg har lagt ned en skisse av makrobiotisk diett til deg-la meg gå videre med ja og nei om hele strategien.

Jeg har allerede fortalt deg at den grunnleggende omrisset er å følge et sett med retningslinjer som kan gjøre deg oppnå den eneste peace.So, det første jeg vil starte opp med det alt du kan spise hvis du velger programmet.

Ting du kan spise i makrobiotisk diett

Den nederste linjen makrobiotisk diett rettet først og fremst naturlig spiselig. Radikalt, fokuserer den på alle naturlige krigslist.

Det betyr at du kan spise nesten alt som er friskt og naturlig produsert. Den kjernefunksjon av politikken er å få deg til spise alt som er sunt.

Nedenfor er noen av de matvarer som du kan velge å legge til din daglige liv.

• Helkorn

1. Hele korn bygge grunnlaget for din makrobiotiske kosthold. Eksperter sier at makrobiotisk diett bør ha en variabel margin på 40-60% av de effektive hele korn.
2. Hele korn som hvete, bygg, ris, mais, havre, millets, etc. som er nesten alle typer hele korn er velkommen i programmet.

• Ferske grønnsaker

Mens du snakker om grønnsaker, disse inkluderer alle lokalt dyrkede seg. Stort sett, kan du spise alle grønnsaker, men det er en liten fangst i it.The ulike grønnsaker er å bli lagt til diett plan har forskjellige spesifikasjoner. La meg få litt mer beskrivende.

Det er tre lag av vegetabilske familien i makrobiotiske diett.

1.Vegetables at du spise daglig, som - gresskar, blomkål, brokkoli, løk, reddik, neper, gulrøtter, squash, kål, etc.

2.Ones at du kan ha på de fleste tre ganger i uken, som - salat, gressløk, selleri, etc.

3.And de som trenger å være kutte ned, som - poteter, aubergine, tomater, paprika, spinat, etc.

Jeg vet at du må aldri har tenkt på grønnsaker som dette. Det finnes også en total sett med retningslinjer som forteller hvordan hver grønnsak er ment å være eaten.This sted er regnet som en av ulempene med kosten.

• ulike nøtter

Nøtter er slike deilige snacks. De holder en overflod av næringsstoffer. Disse velsmakende snacks er beriket med sunn fats.But det antas at disse kraftstasjoner av helse ikke skal tas for mer enn 1-2 kopper i uken.

Nøtter som valnøtter, mandler, kastanjer og peanøtter kan være lett stekt, mildt saltet og hadde så sunt snacks.On den annen side bør nøtter som cashewnøtter, pistasjenøtter og hasselnøtter ikke hadde i det hele tatt.

• Sjømat eller fisk

Selv fisker ikke kommer under vegetariske kriterier, kan det også bli tatt for dobbelt eller tre ganger week.You kan få dem fra ferske steder og utsalgssteder. Vel, men, vil jeg foreslå at du kan legge på en ny catch.Seafood er en eksemplarisk alternativ i makrobiotiske kosthold og er helt uerstattelig.

• fersk frukt

Makrobiotiske kosthold har endret hele outlook om forbruket av frukt. Dette kan også gjøre at du ikke liker hele concept.It forteller at du er ment å spise frukt bare to eller tre ganger i uken. Plus, det er heller ikke å bli glemt at bare sesong og naturlig dyrket frukt er å bli spist.

Makrobiotiske diett har en komplett uenighet når det gjelder tropisk frukt, liker - datoer, bananer, mango, ananas, sitrusfrukter, etc.The makrobiotiske plan sier at du kan velge mer av frukt, som - bær, meloner, epler, plommer , fersken, etc.

Ting du må unngå

Nå som jeg har gitt deg en skikkelig beskrivelse av hva man av avtalen, la meg fortelle deg om de ikke gjøre.

• fjørfe egg
• Kjøtt
• Meieriprodukter
• Bearbeidet mat
• Koffein
• Alkohol og Soda
• raffinert sukker

Det antas at disse matvarer kan forstyrre stabiliteten i livet ditt. Dermed disse er helt kuttet ut fra plan.This punktet er litt overbevisende, men fordi det kan føre til mange mangler i kroppen din.

Helsemessige fordeler av makrobiotisk diett

Bakgrunnen for vekt på makrobiotiske diett er fordi det henter deg et fredelig liv med mange slike ekstra benefits.A makrobiotiske kosthold kan forebygge mange sykdommer eller sykdommer. Det blir akseptert av en større margin globalt.

Vet du hva? Det kan også hjelpe systemet til å kjempe mot de aktuelle sykdommene i kroppen din. Er ikke det flott?

• Den nederste linjen i en makrobiotisk diett fokuserer på å holde deg fri fra giftstoffer. Dette gjøres ved å skylle ut alle giftstoffer fra blodet.
• En makrobiotiske diett kan hjelpe deg å holde seg borte fra å utvikle kreft. Det kan også slå ut kreft fra system.Well, dette er et faktum at det ikke er slik studie som kan bevise denne delen av setningen. Det er slike holdninger.
• Hvis du lider av type 2 diabetes, vet dette at en makrobiotiske kosthold kan gjøre underverker for deg.
• Som makrobiotiske diett holder kun ferske matvarer som er ubehandlet og sunn, er det lett å konkludere med at næringsstoffene kan hjelpe deg å ha en forbedret metabolism.This vedlikeholder din vekt og kroppsmasseindeks. Den holder også en skikkelig øye på de ulike vesentlige av kroppen din som - hemoglobin teller, serum lipid profil, blodsukker, etc.
• Makrobiotisk diett synes også ganske lovende for blodtrykk og kolesterol. Dermed kan du også stole på det når du er bekymret helsen til hjertet ditt.

Fordeler og ulemper

Det anbefales at du går gjennom de fordeler og ulemper med alle nye ting som du prøver. Det er viktig at du gjør en forsvarlig forskning før du legger noe nytt til din livsstil.

Det er ingen skade i å vite en litt ekstra. Men, uten å vite ting og være motvillige kan sette deg i alvorlige vanskeligheter.

1.Jeg vil snakke om den positive siden av planen først. En makrobiotiske diett sørger for at du er full.It er slik rik på fiber at det bare ikke kan la deg sulten. Bonusen er at du har smak i hands.There er mye av matvarer i makrobiotiske strategi for å sørge for at smak og helse komme hånd i hånd.

2.Dietten vil også sørge for at du ikke legger på den ekstra flab. Det er så bra i sin ernæringsmessige innholdet som du er sikker på å bli forelsket i din body.The hele formelen hjelper deg til å holde en sjekk på antall kalorier du og sørger for at du miste de ekstra pounds.

Skjønnheten bak hele agenda er at den fokuserer på hvordan du kan ha det indre fred med yourself.I vet at en flott kropp er en av de viktigste faktorene bortsett fra alle helse benefits.But, bør du ikke bli begeistret og hoppe over til den endelige samtalen. Det er viktig at man kjenner ulempene med noe som han velger for sin livsstil.

3.Makrobiotiske diett kan få masete for deg. Denne generasjonen elsker å rømme når det gjelder justering og compromising.We vanligvis pleier å kompromisse på ting. Denne dietten har mange slike retningslinjer som får litt vanskelig å vedlikeholde.

Derfor folk vanligvis refererer til å avslutte den. Plus, alkoholikere står overfor en stor uneasiness.To kuttet ned en lang historie, kan jeg si at folk ofte står overfor praktiske problemer i den.

4.Dietten må du investere en god sum penger i å opprettholde det.Dette er fordi de tingene som er nevnt i listen over ‘must haves’ er dyrere.

5.Folk som allerede er underernærte ofte står overfor mangel av ulike næringsstoffer på grunn av dette diet.What er sannsynlig å skje er at han / hun kan ende opp med å ha noen lidelse.

De ekstra punktene er svakhet og immunitetsspørsmål. Dette er fordi kostholdet kan føre til mangel på proteiner, kalsium, vitaminer og mineraler, etc.Although regelbok har noen av de vanskelige punktene, men du kan legge planen til lifestyle.But, på grunn av den mørkere siden av ideen, kan du slippe den helt. Så sørg for at du ser legen din før du starter den.

Husk at å bo sunt og lykkelig er et valg og ikke en velsignelse. Du kan gi opp alt du har, og likevel være misfornøyd. Dette er viktig at alle føler content.Make legg den vanlige vane med å jobbe ute i minst 30-40mins å utfylle dietten.

Hvis du forplikte deg å holde seg frisk og glad, så vil du sikkert se endringene.