Diett planer - som vil fungere for deg?
Er du en tvangsmessig, emosjonell eller engstelig eater? En ny studie viser hjerne attributter bestemme ideelle spise atferd
Ifølge amerikanske hjerneforsker Dr. Daniel Amen, ulike hjerne typer bestemme ideelle spise atferd. Tvangstyper, for eksempel, kan du klikke med en sunn Carby plan, mens engstelige slags bør holde med makrobiotiske og hele matvarer, ifølge Dr Amen`s studie av 66.000 hjerneskanning. Les videre for å se hvilke diett plan vil fungere for deg:
Du spiser compulsively
• Spis sunne karbohydrater, for å øke serotoninnivået.
• Unngå En høy-protein diett, noe som kan hjelpe andre mennesker til å fokusere, men kan få deg fanget opp i hva som gjør deg aggro.
Du spiser impulsivt
• Spis Gå høy-protein og holde carb nivået lavt (yay til fisken, men la chips).
• Unngå Den beroligende effekten av karbohydrater kan redusere impulskontroll videre.
Du spiser emosjonelt
• Spis Gjør som en italiensk og laste opp på fet fisk, fersk frukt og frukt. Dette bør oppveie en del av hjernen identifisert av Amen som aktør i dårlig mat valg.
• Unngå Høy protein eller høy-carb dietter. Moderasjon for deg er ikke omsettelig.
Du spiser NERVØST
• Spis en makrobiotisk diett kombinere hele matvarer og frukt
• Unngå Styr klar av å gå for lavt på kalorier - du kan ikke råd til spritz av stresshormonet kortisol `ll få hvis du dis` sult.
Bekymret sleipe vektøkning? Sjekk ut vår trening regimer til å brenne kalorier fort! Ikke glem å like oss på Facebook med knappen nedenfor!
- Hva du spiser i en + blodtype diett
- Den beste fettfattig diett plan - hva du skal spise og unngå
- Hvor mange karbohydrater i en banan?
- Dagen i helse: 15 juli
- Dagen i helse: 17 august
- Dagen i helse: carb feil som ødelegger kroppen din
- Hvor mange karbohydrater bør du spise på en lav-carb diett?
- Er du spiser nok protein?
- Stillman diett plan: faser, øvelser, mat å spise og unngå
- Egg protein diett plan for vekttap - bra eller dårlig?
- Hva er et balansert kosthold? 10 tips
- De 8 mest populære måtene å gjøre en low-carb diett
- Blodtype diett plan gjennomgang
- 8-Timers diett - hva er den? Mat å spise og unngå
- Høy carb lav fett vegan kosthold
- Diett planer - som vil fungere for deg?
- 7 Beste ekspert tips for når du venter en baby
- 10 Interessante fakta om protein du trenger å vite om
- Dorian yates kosthold og ernæring tips for kroppen bygningen
- Jen Jewell high-protein diett plan
- Vanlig kaffe inntaket kan forhindre leverkreft i drikker alkohol