7 Grunner til å begynne å drikke alkalisk vann + hvordan du gjør det

Video: Fordeler med å drikke sitronvann før frokost

Når det kommer til kroppen din, er det ingen andre stoffer viktigere enn vann. Hvis du drikker mye vann på en regelmessig basis, vet du at du gjør noe veldig gunstig for helsen din, men har du hørt om alkalisk vann?

Alkalisk vann er mindre surt enn vann fra springen. “Alkaline” refererer til vannets pH-verdi, det tall som måler hvor sur eller alkalisk noe er på en skala fra 0 til 14. Noe som har en pH-verdi på en, for eksempel, ville være ekstremt surt, mens noe med en pH-verdi på 13 anses for å være meget alkalisk.

Tankegangen bak alkalisk vann og optimal helse er at å opprettholde et kroppslig pH-nivå på 7,4 er nøkkelen. Som så mange matvarer i moderne kosthold anses syrlig, drikkevann med en høyere pH enn normalt antas hjelpe kroppen din opphold alkalisk og sykdomsfri, forbedre alle aspekter av helse.

Hvis du noen gang har hatt et akvarium, har du sannsynligvis vet at vannet fisken svømmer i må være riktig pH for dem å overleve. Planter også blomstre når jorda er i riktig pH-nivå, slik at det bare er fornuftig at mennesker trives bedre når deres pH er på et optimalt nivå, ikke sant?

Mens det kun har vært en håndfull av vitenskapelige studier for å bevise fordelene med alkalisk vann til dags dato, fans si beviset er i deres bedre helse og måten de feel og forskning publisert i Annals of otology, Rhinology Halssykdommer i 2012, fant at alkalisk vann med en pH-verdi på 8,8 var i stand til å berolige sure oppstøt som den høye pH-nivå dreper pepsin, det enzym som er involvert i å bryte ned matproteiner, og en vesentlig årsak til syre reflux.

En studie av Shanghai antydet at å drikke alkalisk vann kan være nyttig for dem som lider av diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Som alkalisk vann har en høyere pH nivå enn vanlig drikkevann, noen eksperter mener det bidrar til å nøytralisere syre i kroppen, som tilbyr en rekke fordeler - faktisk, noen går så langt som å si at hvis du endrer type vann, du drikker, du kan bare endre livet ditt.

7 fordeler av å drikke alkalisk vann

Video: 180th Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 13, 2017

Drikke alkalisk vann:

1. øke immunsystem. Som alkalisk vann er lastet med antioksidanter, drikker det kan bidra til å øke immunsystem, slik at du vil være mindre sannsynlighet for å fange influensa eller kaldt, og selv redusere oddsen for å utvikle mer alvorlige tilstander som kreft, hjelper kroppen å bekjempe av sykdom og helbrede seg selv. Vannet kan nøytralisere skadelige frie radikaler og omdanne dem til oksygen til å bli brukt for vevsoksygenering og energiproduksjon.

2. Fremme bedre fordøyelse. Surhet forstyrrer den normale fordøyelsesprosessen. Når en overproduksjon av magesyre resultater fra krydret mat, alkohol, overspising, stress og andre faktorer, syrene ofte gå tilbake i spiserøret, noe som resulterer i sure oppstøt som forårsaker halsbrann. Hyppige episoder kan også permanent skade veggene i spiserøret, eller verre, utløse kreft. Surhet er ofte ledsaget av andre problemer som oppblåsthet, kvalme, fordøyelsesbesvær eller oppkast. Ved å inkludere alkalisering vann i kosten, sammen med mer alkalisering mat, kan det hjelpe nøytralisere effektene av syre, som støtter bedre fordøyelse.

3. forbedre energinivået. Drikker masse av vann er velkjent for å forbedre energinivå, som en dehydrert legeme er et legeme utmattet. Alkalisk vann kan ta det et skritt videre, som det bidrar til å gi næring til kroppen mer effektivt enn tradisjonelle vann fra springen, og gir deg mer energi hele dagen.

4. bremser aldringsprosessen. Som alkalisk vann er negativt ladet og en “antioksidant”, det kan kjempe mot frie radikaler. Som ikke bare bidrar til å hindre sykdoms men det kan også forsinke aldringsprosessen, inkludert tegn som slapp hud og rynker, ved å redusere mobilnettet og DNA-skader forårsaket av frie radikaler. Aldring i seg selv ikke føre til aldring - aldring er et resultat av skade på kroppens vev.

5. Gi deg en vakrere hud. Å drikke alkalisk vann ikke bare bidrar til å holde huden hydrert som vanlig vann, men fordi det også kan bekjempe disse aldrende frie radikaler, forbedrer det mer effektivt hud helse, holde utseendet yngre. Uansett hva din alder, å drikke alkalisk vann er en god måte å nyte en mer vakker, glødende hud.

6. Senk risikoen for osteoporose. Som de fleste folks dietter er for syrlig, kan det føre til tap av beinmineraltetthet, og muligens osteoporose. Konsekvensene av osteoporose kan påvirke noen for livet. Hvis det ikke blir hindret i de tidlige stadier eller forblir ubehandlet, kan det utvikle seg uten en vite, før et bein pausene. Selv hofter, håndledd og ryggrad er de mest vanlige stedene for et osteoporose relatert benbrudd, kan nesten et hvilket som helst ben være utsatt.

7. Støtte vekttap. En av grunnene til overvekt eller fedme er at giftstoffene har akkumulert i kroppen, og blir lagret bort i fettvev. Dreven surhet i kroppens vev kan forårsake alvorlige problemer. Når det er for mye syre, at syren kan ikke lett bearbeides og utskilles, slik at kroppen holder på fettet som en adaptiv mekanisme, noe som resulterer i vektøkning. Redusere surhet i kroppen kan derfor bidra til å forhindre lagring av fett, noe som er grunnen til at de som drikker alkalisk vann, og følge en mer alkalisering kosthold generelt, opplever ofte merkbar vekttap.

Utsalgs Alkaline Vann

Disse dager, med ordet spre om fordelene med alkalisk vann, er det ganske lett å finne. Du kan kjøpe flasker med Essentia 9,5 pH drikkevann fra denne siden på Amazon, og det finnes også selskaper som selger produkter som ionisers, som de hevder har muligheten til å gjøre vanlig vann alkaliske gjennom en kjemisk prosess som kalles elektrolyse. Produsenter av disse ionisers si at den strøm som brukes til å separere molekyler i vann, gjøre den mer sure eller flere alkaliske, men deres effektivitet er fortsatt diskuteres på grunn av den betydelige mengde av tid og kraft som er involvert. Mengden av hydroksyd som kan bli generert i en hurtig bevegelig strøm av vann, som rennende vann, vil være minimal i beste fall.

Hvordan lage din egen Alkaline Vann

Det er lett å gjøre alkalisk vann hjemme. Før du setter i gang, må du passe på at du har destillert eller filtrert vann, eller vann som er blitt renset gjennom omvendt osmose. Du ønsker ikke å bruke rett vann fra springen, fordi det vanligvis har kjemikalier som tilsettes under renseprosessen. Du må også ha en pH kit for å teste vannet, som kan kjøpes fra denne siden på Amazon. Det bør komme med en pH fargekart og pH-strips. Hvis du planlegger å alkalize vann ved hjelp av pH-dråper (andre alternativene er nevnt nedenfor) være sikker på og kjøpe dem også - de er tilgjengelig fra denne siden.

Video: Dandelion As Medicine - Dandelion Demonstrates its Effect On Eczema | Eczema Treatment

Når du har fått alt du trenger, må du teste vannets pH-verdi (både før og etter alkalisering). Dette vil avgjøre hvor mye av en justering du trenger å gjøre. Ettersom vann er naturligvis en syv på pH-skalaen, urenheter i vannet har en tendens til å gjøre det mer surt, noe som betyr at det er sannsynlig under en 7. Den ideelle pH-verdien for rent drikkevann sies å være omtrent 8-9 som kan oppnås ved alkalisering det.

For å teste vann, dyppe en pH-strimmel inn i den. La den sitte i et øyeblikk, og deretter sammenligne fargen med fargene på pH diagrammet. Lag et notat av vannets pH-verdi, og deretter gå videre til neste prosess: alkalisering vann.

Det er to foretrukne fremgangsmåter for alkalisering av vann:

1. Legg pH faller. pH dråper er sterkt konsentrerte og inneholder potente alkaliske mineraler. Hvis du har kjøpt dem (som disse), bare følg instruksjonene på flasken for å finne ut hvor mange dråper å sette inn vann. Dette er en utmerket måte å utnytte, som pH-dråper kan enkelt bæres rundt i en veske eller bag, og lagt til vann i løpet av dagen når du er ute og farter.

Igjen, husk at pH synker bare øker vannets alkalitet og ikke filtrere ting som fluor, klor eller andre kjemikalier ofte i vann fra springen, og det er derfor kun filtrert, destillert eller renset vann bør brukes.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

2. Alkalisering med natron. Du kan også alkalize vann med natron. Hvis du følger en lav-natrium diett, være oppmerksom på at natron er høy i natrium, så denne metoden er sannsynligvis ikke for deg.

Legg til en 1/8 spiseskje med natron til åtte unser renset, destillert eller filtrert vann. Ikke legg mer enn den anbefalte mengden av natron til vannet som det kan gjøre deg syk.

Som natron har et høyt alkalisk innhold, når det er blandet inn i vannet, øker den sin alkaliske egenskaper. Sørg for å blande kraftig slik at natron er godt blandet inn i vannet.

Etter at du har fullført enten prosessen, teste vannet for å bestemme dens pH-nivå. Husk, 8-9 er ideelt.