Soya~~POS=TRUNC

Helsemessige fordeler av soya

Soyabønner er spiselige belgfrukter som er en god proteinkilde. Soya biter laget av soyabønner er myke, saftige og gir mye av næringsstoffer og helse benefits.Soybean brukes i ulike retter som en saus eller hovedingrediens. Det er ansett som en viktig kilde til protein for veganere. La oss ta en titt på de ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av soyabønner.

Video: mxmtoon - cliché // traducida al español

Helsemessige fordeler av soya

Ernæringsmessige fordelene med soyabønner

Soyabønner er en rik kilde til energi. Forbruk på 100 gram det gir rundt 450 kalorier. Den inneholder protein og soyabønneolje i store mengder. Kostfiber er høy i soyabønner. Bortsett fra det, gir det også fett og en rekke mineraler.

soybean reduserer kolesterol og forbedrer Hjerte Helse

Video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly

Video: Conjunto Primavera - No Me Vas A Convencer ft. Antonio Meléndez Jr.

Soyabønner er nyttig for å redusere mengden av dårlige kolesterolet, dvs. LDL-kolesterol i kroppen. Soyaprotein har blitt funnet å ha kolesterolsenkende effekt. De har også lav mengde trans og mettet fett som gjør det veldig gunstig for hjertepasienter. Den inneholder lecitin, som fungerer som et naturlig fett emulgator. Akkumulering av triglyserider og LDL-kolesterol blir redusert i blodårene. Dessuten øker det HDL-kolesterol i kroppen.

Soyabønner er også rik på flerumettede fettsyrer som linolensyre som hjelper i riktig funksjon av glatte muskler og regulerer blodtrykket.

Helsemessige fordeler av soya - Reduserer diabetes

Soyabønner er nyttig mot type-2 diabetes (mest vanlig diabetes). Det hjelper i å øke forbrenningen og produksjon av insulin i leveren. Insulin hjelper i å regulere kroppen glukose. Equol og diadzein til stede i soyabønner hjelper ved sensitive insulin. Dermed kan tilsette soya i kosten være veldig nyttig for diabetikere.

Soyabønner for Sterkere Bones

Soyabønner er en rik kilde til kalsium. Det hjelper på å styrke skjelettet og øker beintettheten. Isoflavoner er funnet i soyabønner som øker tettheten av benet. Det har vist seg å være nyttig for kvinner mot osteoporose.

Helsemessige fordeler av soya - Hindrer Kreft

Soyabønner er en kilde av fytinsyre som virker som en antioksidant og hjelper i å bekjempe kreft. Soyabønner inneholder også sfingolipider som hjelper i forebygging av tykktarmskreft. Soyabønner er rike på kostfiber som gjør det nyttig for fordøyelsen og avføring. Effektivitet i fordøyelsen og avføring reduserer forekomsten av tarmkreft.

Video: BIGGER by Celestine Donkor Ft Steve Crown

Forskere har funnet ut at peptider i soya protein er nyttig mot tykktarm, lever og lungekreft.

Soyabønner fremmer sunn Fordøyelse

Høy kilde til kostfiber gjør soya nyttig i fordøyelsen. Det hjelper i å forebygge forstoppelse og diverticular sykdommer.

Andre helsemessige fordeler av soya

• Forbruket av soyabønner øker immunitet. Trøtthet og latskap er redusert med det. Det er en rik kilde til mineraler som kalsium, magnesium, sink, kalium og fosfor.
• Soyabønner inneholder lecithin som er nyttig for hukommelse. Det hjelper med å gjøre hjernecellene aktiv og effektiv. Det har vist seg å forbedre verbal hukommelse og gjør frontallappen effektiv.
• sykdommer som Alzheimers kan forebygges ved dets forbruk. Det hjelper i å lage vev og organer sterk på grunn av tilstedeværelsen av lecithin.
• Soyabønner er bra for hud. Den inneholder isoflavon som bidrar til å redusere hud pigmenter og aldring.
• Soyabønner har antioksidant egenskaper og bidrar til å hemme frie radikaler fra å komme inn kroppen vår.
• Soyabønne hjelpemidler for å redusere høy blodtrykk. Det er rik på kalium som absorberer natrium i kroppen.