Soyabønner fordeler og bruksområder for hud, hår og helse

Soyabønner er belgfrukter og hører til ertefamilien. Du kan konsumere dem på ulike måter - stekt, drysset med salt og kokt. Det har mange fordeler, og er et utmerket supplement til kjøtt.

Fordeler med soyabønner for hud:

aldring:

Soyabønner er svært effektivt for å redusere symptomer på aldring på huden, som rynker, fine linjer, hud misfarging og mørke flekker. Som du alder, kroppen mister estrpgen, som er et hormon som hjelper til å opprettholde hudens elastisitet. Fytoøstrogener i soyabønne hjelp i å produsere mer østrogen i kroppen. På denne måten bidrar til å redusere rynker og fine linjer.

Fukter huden:

Det er viktig at du holder huden din godt hydrert å holde den sunn og vakker. Soyabønner er bra for fuktighetsgivende kombinert hud og er også effektivt for å bli kvitt tørr, flassende hud. Hvis du har fet hud, hjelper soya i å fjerne overflødig olje fra huden din.

Styrker neglene:

Den beste måten å behandle sprø negler er å inkludere soya i ditt vanlige kosthold i seks måneder. Dette vil styrke neglene og gjør også neglene blankere. Det er også bra for å holde neglene fuktig og for å forebygge soppinfeksjoner på spiker. For å bli kvitt sopp på neglene, er alt du trenger å gjøre for å dyppe neglene i soyasaus.

Vitamin E:

Soyabønner er s god kilde til vitamin E, som hjelper i fornyelse av døde hudceller og i dannelsen av nye hudceller. Dette bidrar til å gjøre du ser ung og strålende. Hva du trenger å gjøre er å knuse soyabønner med lite vann og bruke det på ansiktet ditt. Vent i 20 til 25 minutter, og skyll med vann. Dette hjelper i fuktighetsgivende huden din. Bruk av dette på ansiktet tre ganger i uka får du best resultat.

Fordeler med soyabønner for Hair:

Gjør håret glans:

Ved å bruke soya juice på håret jevnlig i tre måneder, vil håret bli glatt, skinnende og myk.

Fordeler med Soybean for Helse:

Baby mat:

Soya er en god erstatning for melk for spedbarn. Du kan gi den til spedbarn som et alternativ til kumelk.

Forbedrer immunforsvar:

Soyabønner er fullpakket med planteprotein, som hjelper i å gi et løft til immunforsvaret og redusere tretthet.

Forbedrer intelligens:

Lecitin er til stede i soyabønner er et essensielt næringsstoff for hjernen. Pasienter som lider av Alzheimers sykdom fordel ved å forbruke soyabønner. Fytosteroler i soyabønner øke funksjon av nerveceller i hjernen.

Senker høyt blodtrykk:

Personer som lider av høyt blodtrykk har en tendens til å forbruke mer natrium og kalium mindre. Kalium har kraft til å fjerne overskytende natrium danne legemet og for å få ned blodtrykk til normale nivåer. Soyabønner er rikt på kalium og derfor godt for å redusere høyt blodtrykk.

Omega 3 fettsyrer:

Som alger og fet fisk, er soyabønner også rik på omega-3-fettsyrer. Dette er utmerket for å beskytte kroppen fra ulike hjerte- og karsykdommer.

Fytinsyre:

Fytinsyre i soya fungerer som en antioksidant, og den har evnen til å behandle mange sykdommer som diabetes, kreft, inflammasjon, tumor og så videre.

Hindrer hørselstap:

Soyabønner er en rik kilde av sink og jern. Dette er effektivt for å utvide blodkapillærer og mykgjørende de røde blodcellene, og dermed stimulere blodtilførselen til øret. På denne måten bidrar til å hindre hørselstap hos eldre mennesker.

Fremmer vekttap:

Soyamelk, hentet fra soyabønner, er lav i sukker og inneholder bare 80 kalorier som skummet melk. Den inneholder også enumettet fettsyre, noe som kan forhindre intestinal absorpsjon av fett. På denne måten hjelper i å miste vekt effektivt.

Hindrer postmenopausale syndromer:

Det er et plutselig fall i østrogennivået i overgangsalderen hos kvinner. Dette kan føre til helseproblemer hos postmenopausale kvinner. De kan være ved høyere risiko for sykdommer relatert til hjerte, diabetes, så vel som fedme. Dette kan igjen føre til depresjon, humørsvingninger, søvnløshet og mange andre psykiske lidelser. Soyabønner inneholder phytoestrogen, som er en effektiv erstatning for østrogen. Så, forbruker soya regelmessig kan forebygge og kurere postmenopausale syndromer.

Hindrer osteoporose:

Osteoporose er et vanlig problem i de fleste kvinner. Det er forårsaket på grunn av alder, når bein blir svakere. Tilstedeværelse av phytoestrogen i soyabønner hjelper i å øke absorpsjonen av kalsium i kroppen og forhindrer tap av benmasse. Forbruker soyamelk beriket med vitamin D og ekstra kalsium er den beste måten å gjøre din bein sterkere.

Hindrer oksidasjon:

De soyabønner saponiner er gode antioksidanter, som hjelper i kampen mot de frie radikalene i kroppen vår. Det er også godt for å redusere veksten av tumorceller og for å gjøre den sterkere immunsystemet.

Hindrer migrene:

Nærværet av magnesium i soyabønner bidrar til å hindre migrene hodepine. Bare inkludere soyabønner i ditt vanlige kosthold, og du vil se forskjellen det gjør.

Hindrer depresjon:

Folat finnes i store mengder i soyabønner. Det er bra for produksjonen av serotonin. Serotonin kan hjelpe deg å bli kvitt depresjon og forbedre humøret. Så husk å ta med soyabønner i ditt vanlige kosthold hvis du lider av depresjon.

Reduserer høyt kolesterol:

Forbruker soyabønner som protein bidrar til å senke kolesterolnivået, samt de dårlige kolesterolet i kroppen. Soyabønner er rike kilder til gode fettet, noe som kan senke dårlige kolesterolet (LDL).

Styrker blodkar integritet:

Soyabønner er rike kilder av omega-3 og omega-6-fettsyrer, som hjelper til å beskytte blodkar fra lesjoner og blødning. Dette næringsstoffet i soyabønner har evnen til å binde blodkaret foring og beskytte foringsceller mot angrep av frie radikaler og avleiring av kolesterol. Bindeprosessen øker fleksibiliteten og fluiditeten av blodkar og hjelp til å holde blodtrykket i løpet av normale nivåer.