Soya lecithin fordeler for vekttap

Innholdet

• Soya lecithin fordeler
• Få store soy lecithin fordelene er:
• 1. senker kolesterolet:
• 2. beskytter celler mot skade:
• 3. forbedrer hjernefunksjon:
• 4. aids vekttap:
• 5. soya lecitin som et fett emulgator:
• 6. bivirkninger ved bruk av soyalecitin:
• Noen av side-effekter ved anvendelse av soyalecitin er:
• 1. Årsaker allergier:
• 2. vekt problemer:
• 3. gastrointestinale problemer:
• 4. lavt blodtrykk:
• 5. malabsorpsjon:
• 6. forstyrrer hormoner:
• 7. halsen og nasale infeksjoner:
• 8. andre problemer:
• Hvem bør unngå det?
• Relaterte artikler:

Mens du går gjennom de ernæringsmessige etikettene vi vanligvis kommer over en ingrediens som heter "Soy lecithin". Men vet vi hva soya lecithin er? Den vanligste kilden til lecithin er soyabønner og egg.

Soyalecitin er en kompleks fettsubstans bestående av triglyserider, er kolin, glycerol, fosfolipid og fettstoffer acids.Soy lecitin en blanding av 35% soyabønneolje og 16% fosfatidylcholin. Den er mye brukt som tilsetning i de fleste matvarer.

Soya lecitin er i hovedsak brukt som emulgator, slik at den tilsettes som en ingrediens i teposer, bakervarer, sukkertøy, salatdressinger, astma inhalatorer, medisiner og hostedråper. Noen ganger lecithin brukes som et supplement på grunn av høyt innhold av kolin, et mikronæringsstoff bra for hjertet helse og utvikling av hjernen.

Det er også brukt som et additiv på grunn av sine emulgerende egenskaper. Bakers bruker soyalecitin for å lage deigen glatte og myke.

Soyabønner er utsatt for et svært fuktig miljø. Denne fuktighet løsner og skiller bønner fra sitt skrog. Soyalecitin er fremstilt ved ekstraksjon av soyabønneolje ved anvendelse av heksan som er et kjemisk oppløsningsmiddel. Dette blir behandlet, tørket og bleket med hydrogenperoksyd. De soyabønner blir deretter utflatet i flak og soyabønneolje er trukket ut fra dem gjennom prosessen med destillasjon. Vann blir deretter tilsatt til denne ble ekstrahert soyaolje og de blir så utsatt for fremgangsmåten i damp utfelling eller sentrifugering. Denne prosessen trekker ut soya lecitin fra soyabønneolje.

Soyalecitin er derfor et biprodukt Produktet har krav om at behandlingen etterlater noen spor av ekkel kjemikalier i soyalecitin. Er det sannsynlig at soya lecithin inneholder også løsemidler og plantevernmidler. Imidlertid vil disse forurensninger bare legge til en liten forbindelse med den totale giftig last.

Soya lecithin er ikke et essensielt næringsstoff, men det er funnet å spille en bemerkelsesverdig rolle i bekjempelsen av hjerte relaterte plager.

Soya lecithin fordeler

Soyalecitin er et lipid, som består av fosfor, kolin, inositol og linolsyre. Selv om det ikke er et essensielt næringsstoff, har det flere helsefordeler og kan inngå som en del av kosttilskudd. Soyalecitin er funnet å beskytte leveren og nyrene, fremme hjernefunksjon og beskytte mot kardiovaskulær sykdom.

Det styrker leveren ved å hindre oppbygging av fett. Soya lecithin er tenkt å hjelpe til med vekttap, men dette er ikke vitenskapelig bekreftet.

Lecithin er en feit emulgator som hjelper kroppen til å effektivt forbrenne fett. Flere farmasøytiske bedrifter bruker soyalecitin i medisiner på grunn av emulgerende egenskaper.

Få store soy lecithin fordelene er:

1. Senker kolesterolet:

Soya lecitin er fordelaktig for å redusere kolesterol og å bedre kardiovaskulær helse. Det bidrar til å minimere risikoen for hjerte og hjerte-kar sykdommer som arteriosklerose. Det er et effektivt verktøy for å senke kolesterol og er mye brukt for behandling av pasienter med høye nivåer av kolesterol.

Soya lecithin fordeler hindre oppbygging av fett i veggene i blodårene, hjertet og hjernen ved nedbrytning av fettreserver og ved å kontrollere flyten av næringsstoffer gjennom cellene. Det bidrar til å redusere dårlig kolesterol og triglyserider og øker nivået av det gode kolesterolet.

2. Beskytter celler mot skade:

Soyalecitin har fosfolipid egenskaper som bidrar til den type av celle transport. Det er funnet å beskytte cellene ved å tilrettelegge effektive bevegelser av næringsstoffer, fett, ioner og avfall inn og ut av cellene regelmessig. Det hjelper til å holde cellestrukturen intakt, beskytter cellene danner noen skade og hjelpemidler cellefunksjon og utvikling.

3. Forbedrer hjernefunksjon:

Majoren næringsstoff i soya lecitin er fosfatidylcholin som er en del av cellemembranen. Kroppen bryter det ned til choline som er et viktig helse næringsstoff for hjernen. Kolin i soyalecitin er kjent for å forbedre hjernefunksjonen ved å hindre tap av hukommelse, spesielt på grunn av aldring, hukommelsestap, Alzheimers sykdom og demens.

4. Aids vekttap:

Soya lecithin er tenkt å hjelpe deg å miste vekt ved å påskynde fett sammenbrudd og øke metabolic rate. Det kan inntas som et supplement eller i pulverisert form med matvarer som korn, yoghurt eller rister. Soyalecitin kan brukes som en del av et effektivt, sunt, vekttap diett. Siden soyalecitin er en naturlig ingrediens og tillater vekttap på en effektiv måte uten å forårsake noen alvorlige bivirkninger som kan oppstå på grunn av eventuelle andre vekttap stoffer.

5. Soya lecitin som et fett emulgator:

Soya lecithin bidrar til å effektivt behandle og forbrenne fett i kroppen. Det er ment å være feit emulgator som er en av de soy lecithin fordeler.

Dette betyr at det oppløser fett i flytende og hjelper til behandling og bevegelsen av fett i kroppen. På grunn av de emulgerende egenskaper, er lecitin stand til å holde et sukkertøy intakt, ved å sikre at kakaoen i kakaosmør forblir sammen og å skille fra hverandre.

Soyalecitin er også brukt i bakervarer for å hindre at deigen setter seg fast og slik at det stiger effektivt. Kommersielt kan soya lecitin anvendes som soyabønner som det er en billig avling, og det er en ideell kilde naturlig emulgeringsmiddel i behandlingen matvarer.

Det er også tenkt at soyalecitin, å være en sterk emulgator, kan også oppløse de reserverte fett i kroppen. Men det er ikke mye bevis for effektiviteten av soyalecitin fordeler for vekttap. Det kan ikke kobles til vekttap og teorien om at lecithin bryter ned reservert fett i kroppen kan være helt grunnløs.

6. Bivirkninger ved bruk av soyalecitin:

Mens det er mange soy lecithin fordeler, det er også noen bivirkninger som de trenger å være klar over.

For mange mennesker, fordelene av soya lecithin har mer weightage enn sine bivirkninger. Soya lecithin er en god kilde til kolin som fremmer helse. Men det er ikke anbefalt å bruke soya lecithin kosttilskudd uten råd fra en lege.

For å unngå eventuelle bivirkninger av soya lecithin, se opp for soya som følger store retningslinjer for toksisitet med lavt nivå av plantevernmidler. Bruk soya som blir fermentert, som ikke-fermentert soya inneholder fytoøstrogener og toksiner. Soya som ikke er genmodifisert kan også brukes, da dette gir flere helserisikoer.

For å unngå eventuelle uheldige bivirkninger og for maksimal soy lecithin fordeler, Det er alltid anbefalt å sjekke ut kilden til soya.

Noen av side-effekter ved anvendelse av soyalecitin er:

1. Årsaker allergier:

Overflødig soyalecitin kan forårsake kløende hud, utslett, elveblest og andre allergiske reaksjoner. Disse symptomene kan også vises på grunn av et svekket immunsystem frigjør altfor mange antistoffer for å bekjempe allergener.

2. Vekt problemer:

Soya lecithin er ment å hjelpe vekttap. Imidlertid kan det føre til vektøkning i visse tilfeller. Det er visse tilfeller hvor anvendelsen av soyalecitin har medført tap av appetitt og resulterte i overdreven vekttap.

3. Gastrointestinale problemer:

Overdreven bruk av soya lecitin kan gi visse gastrointestinale problemer som magesmerter, kvalme og diaré som kan hindre den i normal absorpsjon av næringsstoffer.

4. Lavt blodtrykk:

Når soya lecitin er konsumert i overskuddsmengder, det resulterer i lavt blodtrykk og beslektede lidelser, såsom synkope, pusteproblemer, uklart syn, hodepine, forvirring, svimmelhet, brekning og hvesing.

5. Malabsorpsjon:

Mange mennesker er ikke i stand til å fordøye soyalecitin riktig. Dette kan føre til dårlig ånde eller stikkende kroppslukt.

6. forstyrrer hormoner:

Soyabønner er ofte funnet å påvirke funksjonen av skjoldbruskkjertelen og andre hormoner. -Fermentert soya kan også forårsake visse side-effekter. Soya er en phytoesterogen. Både soya og soya lecitin kan forstyrre testosteronnivå og kan være knyttet til brystkreft.

7. Halsen og nasale infeksjoner:

Regelmessig inntak av soya lecithin kan forårsake nysing, rennende nese, hoste, problemer med å svelge, hovent ansikt og hals.

8. Andre problemer:

Alvorlige konsekvenser soyalecitin forbruk kan være anafylaktisk sjokk, sterk svetting eller kan også føre til døden.

Hvem bør unngå det?

Fordeler og bivirkninger av soya lecithin er fortsatt diskuteres. Det er tilrådelig for visse individer å avstå fra bruk av soyalecitin på grunn av følgende årsaker:

Folk som unngår raffinerte oljer bør unngå å bruke soyalecitin som det er laget av soyaolje og ekstraheres ved anvendelse av heksan gjennom en kjemisk prosesser.

Personer med soya allergi og de som ikke ønsker å ta noen risiko bør også unngå inntak av soya lecithin.

Folk som unngår genmanipulert mat (GMO) bør unngå soya lecithin, med mindre de er ikke-GMO-sertifisert. For slike mennesker er det anbefalt å bruke produkter som er merket ikke-GMO eller USDA økologisk.

Soyalecitin er et vanlig tilsetningsstoff som er mye brukt i flere bearbeidede matvarer som bakeprodukter, sjokolade og konfekt. Det er mange soy lecithin fordeler men det er flere ulemper også. Vei ut begge, før du bruker inntak av mat og inkludere det i kostholdet ditt.

Det fungerer som et utmerket emulgeringsmiddel og stabilisator. Kommersielle bakere bruk soyalecitin å forbedre kvaliteten på deigen ved å gjøre det mer myk, glatt og luftig. Det er blant de 10 mest brukte ingrediensene som brukes i prosessert mat.

Siden soya og soyalecitin kan utvikle allergiske tilstander, anbefales det å oppsøke lege eller gjennomgå en allergi test før inkludert soya lecithin i mat eller som kosttilskudd eller medisiner. I tilfelle du opplever slike bivirkninger som kan være forårsaket av soya lecithin, slutte å konsumere bearbeidet mat og sjekke ernæring etiketter av pakkede matvarer. Vær trygg ved å velge de riktige soya kosttilskudd med riktig kilde til soya!

Relaterte artikler:

• Low Carb Diet Bedre For Vekttap
• Liste over bearbeidet mat du bør unngå
• Protein Powder bivirkninger du ikke visste!