36 Mest populære cookies i Amerika - rangert!

Men akkurat hvor slem er din favoritt cookie? Begår du et kosttilskudd forseelse, eller en ernæringsmessig forbrytelse? Hvem av våre mest populære valgene er mest sannsynlig føre til en hylse tømming cookie binge? Fordi de `re noe mer enn små disketter av tomme kalorier, de fleste cookies mangler fiber, protein og sunt fett som forteller kroppen vår "Takk, jeg er full." Som et resultat, er kapselnummer man ofte bare det første trinnet for å kapsel nummer 13. Adios, vekttap.

For å tilfredsstille din cookie jones, prøv sammenkobling din favoritt merke med noe sunt og mye protein ( `s hvorfor Gud ga oss melk, tross alt), og don`t lage cookies din go-to snack. Om du sulten, spiser noe av stoffet først, deretter har en cookie eller to som topper. For å se hvor din favoritt merke faller i den ernæringsmessige hierarki, sjekk ut denne eksklusive nye rangeringen, utarbeidet av dedikert team på Eat Dette Not That! (Leter etter mat som vil hjelpe deg å trimme ned raskt? Sjekk ut disse 30 Foods som smelter Love Handles.

Klikk gjennom å se hvordan cookies forvitre.

Nutrition (1 kapsel, 30 g); 130 kalorier, 5 g fett (1 g mettet), 80 mg natrium, 19 g karbohydrater, 4 g fiber, 7 g sukker, 3 g proteiner

Disse cookies er hovedsakelig laget av næringsrik hele korn som rughvete (en hvete-rug hybrid) og bokhvete, en saktebrenn fullkorn. Mandel smør, mørk sjokolade chips og sprø mandler er alle ingredienser med dokumenterte vekttap fordeler. De er bare tre av 50 beste snacks for vekttap!

Nutrition (1 kapsel, 30 g); 130 kalorier, 5 g fett 1,5 g (mettet), 65 mg natrium, 20 g karbohydrater, 4 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein

Laget med sunne ingredienser som hele korn havre, semisweet mørk sjokolade chips, rapsolje, honning og syv-korn mel, disse informasjonskapslene er både smakfull og næringsrik. Hver porsjon gir 12 g av hele korn og 4 gram mettende fiber, med bare 65 milligram natrium. De er også blottet for skadelige ingredienser som høy fruktose mais sirup (HFK), kunstige smaker, fargestoffer og konserveringsmidler, soya lecithin og hydrogenerte oljer, som har vært knyttet til kreft.

Nutrition (2 kapsler, 32 g): 120 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 30 mg natrium, 14 g karbohydrater, 0 g fiber, 9 g sukker, 1 g protein

Disse er også fri for sketchy ingredienser. For kun 120 kalorier, null gram fett, 30 milligram natrium, og 14 gram karbohydrater kan du unne deg to cookie kaker. Dessverre har de mangler fiber og deres første ingrediens er sukker. Sjekk ut Hva skjer med kroppen din når du spiser sukker!

Nutrition (1 kapsel, 26 g); 100 kalorier, 6 g fett 2,5 g (mettet), 65 mg natrium, 16 g karbohydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 1 g protein

Til tross for sin sunne rep, glutenfrie produkter er ofte dårlig for deg. "Ingredienser som maisenna og brun ris mel, som brukes av produsenter å etterligne den tekstur og smak av gluten, er mer calorically tetthet enn ingrediensene de erstatter," sier Tanya Zuckerbrot, R.D. Eeesh. Disse Udi`s informasjonskapsler inneholder brun ris mel og potetmel, så begrense deg til ett. Trenger du å gå glutenfri? Sjekk ut disse 15 Beste Glutenfri Snacks for Weight Loss!

Nutrition (4 kapsler, 28 g): 120 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet), 190 mg natrium, 23 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 1 g protein

Du kan spise fire Ginger Snaps for bare 120 kalorier og 2,5 gram fett. (Koble dem med en av 22 Beste te for vekttap!) Pluss, de `re gjort med ekte melasse og ingefær, noe som har vist seg å være et muskelavslappende middel som forviser bloat. Hvis det ikke var for deres sukker og saltinnhold, ville disse skyldfrie cookies har rangert enda høyere.

Ernæring (17 kjeks, 31 g): 140 kalorier, 4 g fett (0,5 g mettet), 95 mg natrium, 24 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein

På grunn av Animal Crackers` ernæringsmessig profil og barn-tiltalende appell, mange foreldre nå for dem som en sunn cookie alternativ. Og de er ikke så ille! Bare ta "God kilde til kalsium" med en korn av salt. Koble dem med en av disse Best Melker og melk Alternatives!

Nutrition (2 kapsler, 25 g): 110 kalorier, 4,5 g fett 1,5 g (mettet), 85 mg natrium, 18 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 9 g sukker, 3 g proteiner

Video: 175th Knowledge Seekers Workshop June 8, 2017

Nutrition (2 kapsler, 27 g): 130 kalorier, 5 g fett (2 g mettet), 110 mg natrium, 20 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 10 g sukker, 1 g protein

En sunnere spinn på Oreo, Newman-O`s spare 10 kalorier og noen få gram fett og sukker. Den ernæringsmessige profiler egentlig ikke er så forskjellige, men de scorer høyere enn noen Oreo er på denne listen fordi de er blottet for høy fruktose mais sirup og kunstige smaker, og inneholder økologiske ingredienser. Vi ble overrasket over å finne at de begge fremdeles inneholde soyalecitin, en emulgator som binder vann og olje i fett for å bevare smaken. It`s finnes i mange sukkerholdige matvarer, og tydeligvis noen organiske de også.

Nutrition (30 g): 160 kalorier, 9,6 g fett (4,8 g mettet), 104 mg natrium, 17,6 g karbohydrater, 4,8 g sukker, 1,6 g protein

Med bare fire ingredienser og mindre enn 5 gram sukker, Walker`s Shortbread Fingers er en av de bedre alternativene. Men de inneholder også nesten 10 gram fett (5 mettet), så ikke holde hånden i kakeboksen.

Nutrition (1 kapsel, 28 g); 100 kalorier, 2 g fett (0 g mettet), 95 mg natrium, 21 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Fig Newtons er fylt med ekte frukt, hele korn og null transfett. Vi gjorde, men finner hydrogenert olje i sin ingredienslisten, sammen med 12 gram sukker per cookie. For mindre sukkerholdige alternativene, sjekk ut disse 15 Beste lite sukker snacks for vekttap!

Nutrition (1 kapsel, 31 g); 120 kalorier, 4 g fett (0 g mettet), 95 mg natrium, 22 g karbohydrater, 5 g fiber, 8 g sukker, 1 g protein

Disse fuktige, chewy informasjonskapslene har fem gram fiber hvert (ca 20% av RDA) og ingen mettet fett. Men de har også soya lecithin, så klippe deg av etter en.

Nutrition (3 kapsler, 30 g): 140 kalorier, 5 g fett (0 g mettet), 90 mg natrium, 21 g karbohydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein

I cookie verden, er tynn generelt god. Bare ikke la størrelsen og "laget med ekte frukt" linjen lure deg til å ha mer enn en servering av gangen. Bedre å gå for en av disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre!

Nutrition (1 kapsel, 31 g); 120 kalorier, 4 g fett 2,5 g (mettet), 130 mg natrium, 22 g karbohydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 1 g protein

Sjokolade-on-sjokolade for 120 kalorier? Ikke værst. (Men hvis du trenger ekstra fiber, er du bedre med disse 11 Best høy-fiber matvarer for vekttap.)

Nutrition (4 kapsler, 29 g): 140 kalorier, 7 g fett (2 g mettet), 150 mg natrium, 20 g karbohydrater, 0 g fiber, 6 g sukker, 1 g protein

Lorna Doone`s Shortbread cookies oppskrift ble opprinnelig gitt til Nabisco av en skotsk ansatt fra Pittsburgh, PA. Men tviler vi den versjonen han overlevert fra sin mor ringte for high fructose corn syrup, delvis hydrogenerte oljer, soya lecithin og kunstig smak.

Nutrition (4 tynner 29 g) 140 kalorier, 6 g fett (2 g mettet), 95 mg natrium, 21 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Ikke overraskende, Oreo tynner er første Oreo å dukke opp på denne listen. De er annonsert som "en lettere, sprøere ta på den klassiske Oreo cookie", og du kan nyte dobbelt så mange for nesten identiske kalorier. Dessverre har Nabisco ennå til å bli en av de merker forpliktet til å fjerne tilsetningsstoffer fra sine produkter-dette inneholder HFK, soya lecithin og kunstige smaker og farger.

Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro

Nutrition (2 kapsler, 26 g): 130 kalorier, 5 g fett 1,5 g (mettet), 65 mg natrium, 17 g karbohydrater, 1 g fiber 7 g sukker, 1 g protein

Vi liker at disse inneholder økologisk hvete, og ingen HFCS eller fargestoffer. Koble dem med en av de 25 beste High-protein snacks i Amerika!

Video: 181st Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 20, 2017

Nutrition (2 kapsler, 28 g): 130 kalorier, 6 g fett 1,5 g (mettet), 105 mg natrium, 19 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 8 g sukker, 2 g protein

Hvis du er en fan av peanøttsmør, sjansene er du `ve henga i Nutter Butters en gang eller to. Nabisco spikret denne søte og crunchy combo. Ernæringsmessig sett, men de `re ikke så varmt. To av de peanøtt-formede kjeks har 1,5 g mettet fett og en mengde av behandlet ingredienser, inkludert hydrogenerte olje og soyalecitin. Stick med vanlig peanøttsmør for en satiating snack. Velg ett av fra våre rangeringer av 26 Topp Peanut Butters!

Nutrition (7 kapsel, 31 g); 140 kalorier, 7 g fett 2,5 g (mettet), 60 mg natrium, 22 g karbohydrater, 1 g fiber 7 g sukker, 2 g protein

Noe om myke, chewy cookies minner oss hjem, men ikke fråtse i nostalgi-disse er laget med hydrogenert olje og levere 3 gram mettet fett per cookie.

Nutrition (7 kapsler, 31 g): 140 kalorier, 7 g fett 2,5 g (mettet), 60 mg natrium, 18 g karbohydrater, 1 g fiber 7 g sukker, 2 g protein

Hver og en av disse mini cookies har bare ett gram sukker og 20 kalorier, som er en ernæringsmessig profil som `s vanskelig å slå. Vi liker at de er fri for høy fruktose mais sirup og syntetiske fargestoffer. Bare ikke sluke dem ved håndfull - det er en av de 30 dårlige vaner som fører til en Fat Belly.

Ernæring (1 cookie): 170 kalorier, 9 g fett 2,5 g (mettet), 19 g karbohydrater, 2 g fiber, 10 g sukker, 4 g protein

Bestemors oppskriften krever mye fett - 13% av daglig inntak på bare en cookie. Craving peanøttsmør? Sjekk ut våre rangeringer av 26 Topp Peanut Butters!

Nutrition (2 kapsler, 31 g): 140 kalorier, 6 g fett (3 g mettet), 95 mg natrium, 21 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Dette er full av høy fruktose mais sirup, karamell farge og kunstig smak. Hvis du vil at fersk-fra-det-ovnen smak, gå for noe som ingredienslisten inneholder faktiske ingredienser-ikke et vaskeri liste av bearbeidet dem.

Nutrition (2 kapsler, 31 g): 160 kalorier, 9 g fett (4,5 g mettet), 85 mg natrium, 19 g karbohydrater, 1 g fiber, 9 g sukker, 2 g protein

Sjokoladebiter og peanut-smør-cup biter er en effektiv måte å spore din diett.

Nutrition (2 kapsler, 29 g): 130 kalorier, 7 g fett (4 g mettet), 35 mg natrium, 16 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 9 g sukker, 1 g protein

Disse elegante-tilsynelatende cookies har mer mettet fett enn en liten Debbie Havregryn Cream Pie.

Ernæring (1 piec): 170 kalorier, 7 g fett 1,5 g (mettet), 190 mg natrium, 26 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 14 g sukker, 1 g protein

Fluffy krem ​​klemt mellom to seig havrekjeks-det høres synde, og den slags er, lastet med HFCS, kunstig smak og delvis hydrogenert olje.

Nutrition (8 oblater, 30 g); 140 kalorier, 6 g fett 1,5 g (mettet), 115 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 1 g protein

Disse vanilje potetgull kan synes enkel og ren, men de er laget med sukker, høy fruktose maissirup, delvis hydrogenerte oljer, kunstig smaksstoff og soyalecitin.

Nutrition (1 kapsel, 30 g); 140 kalorier, 7 g fett (3,5 g mettet), 130 mg natrium, 20 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Mrs. Fields kan bringe tilbake hyggelig kjøpesenter minner, men det finnes bedre sjokoladekjeks alternativer.

Nutrition (2 kapsler, 31 g): 150 kalorier, 6 g fett (2 g mettet), 95 mg natrium, 23 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 10 g sukker, 1 g protein

Den Keebler Elves` krefter ernæring er ikke så magisk. To av disse vaniljekrem smørbrød har 6 g fett og 10 g sukker - pluss høy fruktose maissirup og soyalecitin.

Nutrition (2 kapsler, 29 g): 140 kalorier, 7 g fett (2 g mettet), 60 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber, 13 g sukker, 0 g protein

Med litt mindre sukker og natrium, er Red Velvet en litt bedre alternativ enn Birthday Cake (se nedenfor).

Nutrition (2 kapsler, 29 g): 150 kalorier, 7 g fett (2 g mettet), 80 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, mindre enn 1 g protein

Hvis du kan jobbe fett og sukker i kosten budsjett, to av disse informasjonskapslene er bedre enn gjennomsnittet stykke bursdagskake.

Nutrition (3 kapsler, 30 g): 150 kalorier, 7 g fett (4 g mettet), 65 mg natrium, 20 g karbohydrater, 1 g fiber, 11 g sukker, 2 g protein

Nutrition (2 kapsler, 29 g): 140 kalorier, 7 g fett (2 g mettet), 90 mg natrium, 21 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 13 g sukker, mindre enn 1 g protein

For en mindre informasjonskapsel, vil den ekstra stuf bare koste deg ett gram sukker og 3 gram karbohydrater.

Nutrition (30 g): 155 kalorier, 7,2 g fett (2,1 g mettet), 109 mg natrium, 19,7 g karbohydrater, 1,0 g fiber, 9,3 g sukker, 2,1 g protein

Kalorier og fett i disse biter store kaker kan legge opp raskt. Alltid bor oppmerksom på delene er en av de 50 beste noensinne vekttap hemmeligheter fra tynne mennesker!

Nutrition (2 kapsler, 28 g): 140 kalorier, 8 g fett (6 g mettet), 55 mg natrium, 17 g karbohydrater, er mindre enn 1 g fiber, 10 g sukker, mindre enn 1 g protein

Ekte kokosnøtter brukes i Keebler`s Coconut drømmer, men det er omtrent det eneste gode nyheten: Caramel, fudge, behandlet ingredienser og 10 gram sukker slette supermat fordeler.

Nutrition (2 kapsler, 36 g): 180 kalorier, 7 g fett 2,5 g (mettet), 100 mg natrium, 25 g karbohydrater, 1 g fiber, 12 g sukker, 2 g protein

Mer diett-ødelegge kalorier, fett og karbohydrater fra disse utspekulerte Keebler alver. Hvis du har en carb craving, våren for en av disse 25 Beste karbohydrater for vekttap i stedet!

Nutrition (2 kapsler, 27 g): 180 kalorier, 9 g fett (4 g mettet), 60 mg natrium, 22 g karbohydrater, 1 g fiber, 11 g sukker, 2 g protein

Mørk sjokolade har massevis av helsemessige fordeler, inkludert drivstoff vekttap og bekjempelse av kreft. Men med 4 gram mettet fett, pluss soya lecithin og hydrogenerte oljer, disse informasjonskapslene ikke komme nær sunt.

Nutrition (2 kapsler, 36 g): 180 kalorier, 9 g fett (3 g mettet), 90 mg natrium, 25 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 18 g sukker, mindre enn 1 g protein

Alle hagl Mega Stuf - den verste populære cookie i Amerika, fullpakket med behandlet ingredienser, kalorier, sukker og fett. Hvis dette er din go-to cookie, foreslår vi å bryte opp med det ASAP og prøver Newman-O`s variasjon, eller i det minste begrense deg til ett. Og mens du gjør sunne valg, være sikker på å unngå disse andre 150 Verste pakket mat i Amerika!

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!