15 Friske ferie cookies du vil være super stolt av

Cookies! Du setter dem ut Santa, stek dem som en morsom kvalitetstid med familien aktivitet, og sende dem rundt på nabolaget ferie parter. Vi kommer ikke til å be deg om å gi dem opp. Egentlig. Du bør være i stand til å delta i din stående ferie tradisjoner og kuttet kalorier, også.

Vi scoured bloggosfæren for de beste av de mouthwatering beste sunne ferie cookie oppskrifter for å gi deg 15 friske kakeoppskrifter som du vil være psyched å betjene dine venner og fam. Disse cookies er ikke bare deilig, men også skryte av noen fine supermat (Som kokosolje og mandler) og kutte ned på de slemme ingredienser som smør og hvitt sukker. Og husk: Den enkleste måten å kutte kalorier på cookies denne sesongen er å dele dem med venner og familie. Det er en ferie tradisjon vi alle kan føle seg godt om. For en varm drikke å gå sammen med dine kreative godbiter, prøv grønn te, en av de beste vekttap te rundt!

Per cookie: 108 kalorier, 4,7 g fett, 3,5 g mettet fett, 8 mg natrium, 1,6 g fiber, 10,9 g sukker, 1 g protein

Og du trodde alt var det å elske om gresskar ble kaken og de latte. Vel, tenk på dette kapselen som nei-gaffel påkrevd versjon av den klassiske kaken, med en oppgradering-sjokoladebiter! Mellom de varme, vinter krydder og gooey sjokolade, vil ingen av dine feriegjester antar at disse er nøtte, uten kornethet og egg-fri.

Få oppskriften fra The Detoxinista.

Per cookie: 23 kalorier, 1,6 g fett, 0 g satte fett 1,9 g karbohydrater, 0 g fiber, 0,9 g sukker, 0,6 g protein

Don`t la navnet kaste deg-et par av disse energi biter vant `t gi deg noe i nærheten av sukker høyt - og krasjet - av de klassiske cookies de` re oppkalt etter. Ringe etter bare tre ingredienser og noen få minutter, kan disse biter lett bli preparert i helgen for en week`s verdt av sunn snacking for hele familien. Dekk en fjerdedel av dem i sprinkles for en lav-sukker måte å få barna interessert i cashew-drevet godbiter.

Få oppskriften fra Bedre med kake.

Per cookie (med mandel melk): 85 kalorier, 4,3 g fett, 0,8 g mettet fett, 40 mg natrium, 1,3 g fiber, 3,5 g sukker, 2,9 g protein

Skarp på toppen med en gooey midten, disse informasjonskapslene har noe for alle å elske. Lin gir dem en økning av omega 3 fettsyrer og en god dose fiber. Det blir bedre- du får det rike, overbærende peanøttsmør smaken med en brøkdel av sukker teller som andre kakeoppskrifter. Nå trenger du ikke å bekymre deg for små overbelastning på sukker hvis de ta to i stedet for en. Snakker av overbelastning, finne ut det verste peanøttsmør på hyller i vår De 36 Top Peanut Butters rangerte!

Få oppskriften fra begynne innen ernæring.

Per cookie (med usøtet mandel melk) 150 kalorier, 10,3 g fett, 1,0 g mettet fett, 3 mg natrium, 0,9 g fiber, 7,0 g sukker, 4,0 g protein

Disse klassiske, gjennomsiktige cookies er vanligvis lastet med smør for å oppnå at lys-men-skarp tekstur, men denne versjonen pakker dem fulle av protein uten å tynge dem ned. Du får en satiating dose sunt fett fra mandel smør base, men alt du virkelig bryr deg om er de rike, overbærende smak. Bare prøv å huske å dele!

Få oppskriften fra The Simple Veganista.

Per cookie: 89 kalorier, 7,3 g fett, 2,4 g mettet fett, 29 mg natrium, 1,4 g fiber, 2,3 g sukker, 2,1 g protein

Vi vet nøyaktig hva du tenker: uten kornethet, meieri og glutenfrie cookies? De må være tørr. Feil! Disse oppgraderte klassikere ikke bare ikke smuldrete, men de også? Re klar på utsiden og seig på innsiden. Det er riktig, det perfekt kapsel kombinasjonsboksen. De er så bra, faktisk, vil du ikke engang gå glipp av ising.

Få oppskriften fra Stekt referanse.

Per cookie: 86 kalorier, 4,5 g fett, 1,4 g mettet fett, mg 38 natrium, 9,6 g karbohydrater, 1,3 g fiber, 6 g sukker, 2,3 g protein (beregnet med tradisjonelle mini sjokoladebiter)

Enten du leter etter en enkel cookie oppskrift eller et sunt, er dette lite sukker alternativ perfekt passform. Flertallet av deigen består av erter og peanøttsmør mens lønnesirup, vanilje ekstrakt og mini sjokolade chips spille en støtterolle og tilsett en snev av søthet. Den beste delen: `re fri for egg, slik at du kan slikke skjeen - og bollen, også.

Få oppskriften fra begynne innen ernæring.

Per cookie (uten sjokoladebiter): 68 kalorier, 5,4 g fett, 0 g mettet fett, 57 mg natrium, 1,5 g fiber, 2,8 g sukker, 2,4 g protein

68 kalori kapsler. Les det igjen: 68 kalori cookies. Ikke misforstå, vi elsker low-calorie teller, men hva vi liker med denne oppskriften er en liste over sunn, sunne ingredienser som går inn i den. Ingenting behandlet her, folkens, Småkaker bare at du kan føle deg godt om bestått rundt ferie middagsbordet.

Få oppskriften fra The Detoxinista.

Per cookie: 161 kalorier, 8,3 g fett, 6,4 g mettet fett, 55 mg natrium, 2,1 g fiber, 7,8 g sukker, 2,6 g protein

(Beregnet ved hjelp av speltmel, usøtet mandel melk, 1/2 kopp sjokolade chips og kokos sukker)

Hvis du er vant til å skjære-og-bake cookies, havre blande med sjokoladebiter kan være en shocker - på en god måte. Chewy, hjertelig og tilfredsstillende, vil disse informasjonskapslene vise deg at en jævla deilig sjokoladekjeks er nok til å tilfredsstille selv den mest gjenstridige sukker craving. Plus, med absolutt ingen smør i sikte, kan du bare nix at skyld før du tar første bit. Og så sjekk ut 17 Awesome måter å miste vekt med Havregryn.

Få oppskriften fra The Simple Veganista.

Per cookie: 74 kalorier, 4,9 g fett, 4,2 g mettet fett, 1,5 g fiber, 6,6 g sukker, 1,0 g protein

(Beregning basert på usøtet kokosmelk og uten salt eller ytterligere sjokolade dip)

Disse søte små avlat ta deg til tropene med en god dose kokos før de gir deg tilbake i vinter ånd med den klassiske kombinasjonen av sjokolade og mynte. Og på 74 kalorier en pop, ingen kan utsette deg for å gi dem en liten dunk i noen smeltet sjokolade.

Få oppskriften fra Against All Grain.

Per cookie: 159 kalorier, 9,6 g fett, 1,6 g mettet fett, 24 mg natrium, 1,4 g fiber, 9,1 g sukker, 2,3 g protein

Disse cookies kombinere to av våre favoritt ting om høytiden: cookies og varme bakervarer krydder. (I tillegg vil vi aldri slå ned en dessert som klarer å pakke litt protein.) Disse cookies er også en deilig introduksjon til en verden av alternative mel. Hvis du vil mandelsmør, du kommer til å elske den subtile nuttiness mandel mel legger til informasjonskapsler.

Få oppskriften fra gården på en plate.

Per cookie: 97 kalorier, 6,5 g fett 4,8 g mettet fett, 68 mg natrium, 1,1 g fiber, 6,0 g sukker, 1,6 g protein

Lys, luftig og kake-aktig, disse informasjonskapslene er som toppen av en sjokolademuffins-uten alle unødvendige sukker, fett eller kalorier. Ikke la mettet fett skremme deg av-det kommer fra alle naturlige ingredienser høye i gode fettstoffer, som kokos mel og kokosolje. Et snev av lønnesirup og noen mini sjokoladebiter er alt du trenger for å blidgjøre disse små avlat.

Få oppskriften fra The Detoxinista.

Per cookie: 142 kalorier, 9,0 g fett, 5,0 g mettet fett, mg 26 natrium, 1,5 g fiber, 11,7 g sukker, 1,9 g protein

Glem alt om trans fett og kjemikalier som er pakket inn i typiske jente speider cookies og gjøre sunne versjoner hjemme med dine små. Du vil få sine hender involvert i blande og føles bra å vite nøyaktig hva de spiser. Denne oppskriften holder alle de fine ingrediensene (unsweetened kokos og mørk sjokolade) og swapper disse frekke ingredienser som sukker for sunnere alternativer. De er sikker på å gjøre hele familien lykkelig. Ikke som disse 40 mest Chil ting som finnes i mat.

Få oppskriften fra Elana Pantry.

Per cookie: 123 kalorier, 6,7 g fett, 1,3 g mettet fett, 23 mg natrium 13 g karbohydrater, 2 g fiber, 7,2 g sukker, 4 g protein

Energi biter er perfekt for dager når du `re ikke sulten nok til å forplikte seg til en hel granola bar, eller når du` re bare ute noe søtt som vant `t blåse din diett. Piske opp denne oppskriften og du `ll være forberedt på enten scenario. De tar bare 15 minutter å lage og er fylt med supermat som linfrø, chiafrø og mandler - oh, og selvfølgelig, ooey-gooey peanøttsmør, også!

Få oppskriften fra hvor søt Eats.

Per cookie: 53 kalorier, 1,4 g fett, 0,7 g mettet fett, 1 mg natrium, 0,8 g fiber, 6,1 g sukker, 0,5 g protein

La oss være klare på dette: noen ganger også vi ønsker å starte dagen med informasjonskapsler. `Tis sesongen, ikke sant? Men det siste vi ønsker når vi våkner er en sugar rush som kommer til å forlate oss svimmel og ufokusert en time senere. Disse små kaker bruke bananer og havre som base, og gir deg en solid ernæringsmessige grunnlaget (slik at du kan legge til noen mini sjokoladebiter, selvfølgelig).

Få oppskriften fra begynne innen ernæring.

Per cookie: 178 kalorier 10,7 g, fett, 1,4 g mettet fett, 103 mg natrium, 2,6 g fibre, 15,0 g sukker, 4,9 g protein

Ved hjelp av en base av valnøtter og datoer, disse informasjonskapslene er fri for tilsatt sukker og er også meieri-fri. Mørk sjokolade chips sikre at de fortsatt smake dekadent - tross alt, er du spise en cookie - men valnøtter gi deg en fin ekstra boost av protein slik at du føler deg fornøyd med en cookie (i stedet for å snike tilbake inn på kjøkkenet for rundene to og tre).

Få oppskriften fra The Detoxinista.