Er niacin flush skadelig?

Niacin flush er en vanlig bivirkning av å ta høye doser av supplerende niacin, som kan være foreskrevet for å behandle kolesterol problemer.

Selv ufarlig, dens symptomer - hud som er rød, varm og kløende - kan være ubehagelig. Faktisk er dette ofte grunnen til at folk slutter å ta niacin (1).

Den gode nyheten er at du kan redusere sannsynligheten for å få niacin flush.

Denne artikkelen beskriver hva du trenger å vite om niacin flush - hva det er, hva som forårsaker det og hva du kan gjøre med det.

Hva er niacin flush?

Niacin flush er en vanlig bivirkning av å ta høye doser av niacin kosttilskudd. Det er ubehagelig, men ufarlig.

Det ser ut som en flush av rødt på huden, som kan være ledsaget av en kløe eller brennende følelse (1).

Niacin er også kjent som vitamin B3. Det er en del av B-kompleks av vitaminer som spiller en viktig rolle i å snu maten til energi for kroppen (2).

Som et supplement, blir niacin primært brukes til å behandle høye kolesterolnivåer. Nikotinsyre er supplement form folk vanligvis bruker til dette formålet.

Den andre supplerende form, niacinamide, ikke produserer spyling. Imidlertid er denne formen ikke er effektiv mot å endre fettinnholdet i blodet slik som kolesterol (3).

Det er to hovedformer for nikotinsyretilskudd: umiddelbar frigivelse, hvor hele dosen er absorbert på en gang, og forlenget frigivelse, som har et spesielt belegg som gjør det oppløses langsommere.

Niacin flush er en meget vanlig bivirkning av å ta den øyeblikkelig frigivende form for nikotinsyre. Det er så vanlig at minst halvparten av folk som tar høye doser av umiddelbar frisetting niacin kosttilskudd oppleve den (4, 5).

Høye doser av nikotinsyre utløse en reaksjon som fører til at kapillærene til å ekspandere, noe som øker strømmen av blod til overflaten av huden (1, 6, 7, 8).

Ved noen rapporter, nesten hver person som tar høye doser av nikotinsyre erfaringer strakt (6).

Andre midler, inkludert noen antidepressiva og hormonerstatningsterapier, kan også utløse flush (1).

Sammendrag: Niacin flush er en vanlig reaksjon for høye doser av niacin. Det skjer når blodkar utvides, øker blodstrømmen til hudens overflate.

Symptomer på Niacin Flush

Når niacin flush oppstår, symptomer vanligvis satt i ca 15-30 minutter etter inntak av tilskudd og avta etter ca en time.

Symptomene hovedsakelig påvirker ansikt og overkropp, og omfatter (9, 10):

• Rødhet i huden: Det kan virke som en mild flush eller er røde som solbrenthet.
• Prikking, svie eller kløe: Dette kan føles ubehagelig, eller til og med smertefull (9).
• Hud som er varmt å ta på: Som tilfellet er med solbrenthet, kan huden føles varme eller varmt å ta på (11).

Folk generelt utvikle en toleranse for høy dose niacin. Så selv om du opplever niacin flush når du først begynner å ta den, som trolig vil stoppe i tide (1, 8).

Sammendrag: Niacin flush kan vises og føler mye som en solbrenthet. Men symptomene vanligvis gå bort etter en time, og folk vanligvis utvikle en toleranse for kosttilskudd over tid.

Hvorfor folk til å ta store doser av Niacin

Leger har lenge foreskrevne høye doser av niacin for å hjelpe pasienter forbedre kolesterolnivået og forebygge hjertesykdom (5).

Tar høye doser av niacin har vist seg å gi de følgende forbedringer i kolesterol og lipider:

• Øke HDL kolesterol: Det forhindrer nedbryting av apolipoprotein A1, som brukes til å lage “gode” HDL-kolesterol. Det kan øke HDL kolesterolet med opptil 20-40% (1, 12).
• Redusere LDL kolesterol: Niacin hastigheter nedbryting av apolipoprotein B i “dårlig” LDL kolesterol, forårsaker mindre å bli utgitt av leveren. Det kan redusere LDL-kolesterol med 5-20% (11, 13, 14).
• Lavere triglyserider: Niacin griper inn med et enzym som er viktig for fremstilling av triglycerider. Det kan senke triglyserider i blod med 20-50% (3, 11).

Mennesker bare oppleve disse positive virkninger på fettinnholdet i blodet når de tar terapeutiske doser av niacin i området 1000-2000 mg pr dag (5).

For å sette det i perspektiv, er anbefalt daglig inntak for de fleste menn og kvinner 14-16 mg per dag (9, 10).

Niacin behandling er vanligvis ikke den første forsvarslinje mot kolesterol problemer, ettersom det kan føre til andre enn spyle bivirkninger.

Men det er ofte foreskrevet for folk som kolesterol nivåer ikke svare på statiner, som er den foretrukne behandling (15).

Det er også ofte foreskrevet for å ledsage statinterapi (16, 17, 18, 19).

Niacin kosttilskudd bør behandles som et rusmiddel, og bare tatt under medisinsk tilsyn, siden de kan ha bivirkninger.

Sammendrag: Høye doser av niacin er vanligvis brukes til å forbedre kolesterol og triglyserider teller. De bør bare tas under medisinsk tilsyn, fordi de bærer en risiko for bivirkninger.

Er det farlig?

Niacin flush er ufarlig.

Imidlertid kan høye doser av niacin forårsake andre, mer farlige bivirkninger, men disse er sjeldne (20).

Den mest skadelige av disse er leverskader. Høye doser av niacin kan også forårsake mage kramper, så ikke ta dem hvis du har magesår eller aktiv blødning (9, 21, 22, 23, 24).

Du bør heller ikke ta høye doser hvis du er gravid siden det er ansett som en kategori C narkotika, noe som betyr at det kan føre til fosterskader ved høye doser (22).

Interessant, selv om flush er ikke skadelig, folk ofte sitere det som grunnen til at de ønsker å avslutte sin behandling (1).

Og det i seg selv kan være et problem, siden hvis du ikke tar niacin som det er foreskrevet, er det ikke i det hele tatt effektivt for å forhindre hjertesykdom.

Ifølge rapporter, 5-20% av folk som har blitt foreskrevet niacin slutte å bruke det på grunn av flukt (5).

Hvis du opplever niacin flush, eller er bekymret for det som en mulig bivirkning av disse kosttilskudd, fortelle din lege. De kan hjelpe deg å finne ut hvordan du kan redusere sjansene for flush eller diskutere alternative behandlinger.

Også fordi det er andre, mer skadelige bivirkninger forbundet med å ta disse kosttilskudd, ikke prøv selv-medisinering med niacin.

Sammendrag: Niacin flush er ufarlig. Imidlertid kan kosttilskudd har andre skadelige bivirkninger, og enkelte personer bør ikke ta dem.

Slik unngår du at Niacin Flush

Her er de viktigste strategiene folk bruker for å hindre niacin flush:

• Prøv en annen formel: 50% av folk som tar med umiddelbar frisetting niacin erfaring flushing, men utvidet-release niacin er mindre sannsynlighet for å forårsake det. Og selv når den gjør det, symptomene er mindre alvorlig, og ikke vare så lenge (1, 4, 11).
• Ta aspirin: Tar 325 mg aspirin i 30 minutter før den niacin kan bidra til å redusere faren for spyle. Antihistaminer og steroide antiinflammatoriske midler, slik som ibuprofen, kan også minimalisere risikoen (5, 10, 25, 26).
• Enkelt inn i det: Noen eksperter anbefaler å starte med en mindre dose som 500 mg, og deretter økning til 1000 mg i løpet av to måneder, før endelig økning til 2000 mg. Denne strategi kan omgå flukter helt (5).
• Ha en snack: Prøv å ta niacin med måltider eller med en lav-fett kveldsmåltid (5).
• Spis et eple: Noen tidlige undersøkelser tyder på at det å spise et eple eller eplemos før du tar niacin kan ha en lignende effekt til aspirin. Pektin i eple synes å være ansvarlig for den beskyttende effekten (10).

Sammendrag: Man kan være i stand til å hindre niacin i flukt ved å ta aspirin, spise en snack, langsomt øke dosen eller bytte formler.

Bunnlinjen

Niacin flush kan være skremmende og ubehagelig å oppleve.

Imidlertid er det faktisk en ufarlig bivirkning av høydose niacin terapi. Hva mer, kan det være forebygges.

Når det er sagt, store doser av niacin kan ha andre, mer skadelige bivirkninger.

Så hvis du ønsker å ta høye doser av niacin av helsemessige årsaker, sørg for å gjøre det under medisinsk tilsyn.