9. Overraskende fordeler av vitamin B5 (pantotensyre)

Helsefordelene ved vitamin B5, også kjent som pantotensyre, inkluderer lindring av tilstander som astma, hårtap, allergier, stress og angst, åndedrettsforstyrrelser og hjerteproblemer. Det bidrar også til å øke immunitet, redusere slitasjegikt og tegn på aldring, økt motstand mot ulike typer infeksjoner, stimulere fysisk vekst, og administrere diabetes og hudsykdommer.

Vitamin B5 er allment kjent for å være nyttig i behandling av alvorlige mentale lidelser som kronisk stress og angst. Et sunt kosthold bør inneholde en passende mengde vitamin B5 for å sikre god helse og riktig funksjon av alle organsystemer. Den utfører en rekke funksjoner i kroppen vår, herunder produksjon av nevrotransmittere i hjernen, fabrikasjon av steroider, og utvinning av fett, proteiner og andre viktige næringsstoffer fra maten.

I et nøtteskall, essensen av Vitamin B5 påvirker alle viktig del av å opprettholde din helse.

Symptomer på Vitamin B5 mangel

Den vanligste og irriterende symptom på vitamin B5 mangel brenner fot syndrom, der en person opplever manglende følelse i føttene, ledsaget av intens inflammatorisk smerte. Sammen med dette kommer en konstant følelse av tretthet og svakhet i hele kroppen. Andre store symptomer inkluderer søvnløshet, anemi, oppkast, sammentrekning av muskler og unormal hud utviklingen.

Viktige kilder til vitamin B5

De viktigste kildene til vitamin B5 inkluderer sopp, brokkoli, kål, belgfrukter, laks og viser grønn. Det er andre viktige kilder for dette vannløselig vitamin, inkludert mat som egg, fisk, ølgjær, nøtter, melk og melkeprodukter som ost. Du kan også få vitamin fra hvete, peanøtter, soyabønner, melasse og grønne grønnsaker.

Helsemessige fordeler av Vitamin B5

synthesizer

Vitamin B5 fungerer som en synthesizer av mange viktige komponenter som kreves av menneskekroppen. For eksempel, er det viktig for dannelsen av fett, proteiner, karbohydrater, aminosyrer og antibiotika, og samtidig stimulerende adrenal hormoner.

Stress Reducer

Vitamin B5 har rykte for å redusere stress og andre alvorlige psykiske problemer som angst og depresjon, som sikrer egnethet i sinnet. Den gjør dette ved å regulere hormoner ansvarlig for forårsaker disse mentale tilstander.

Hjertehelse

Vitamin B5 har en imponerende rekord på å holde det menneskelige hjertet i normal stand. Den regulerer nivået av kolesterol og også hjelper med å kontrollere blodtrykket.

bygger Utholdenhet

Vitamin B5 bidrar til å redusere kroppen trøtthet og tretthet og det setter de metabolske aktiviteter i kroppen på rett spor. Det betyr at dette vitamin er istand til å øke utholdenheten av menneskekroppen for å utføre forskjellige oppgaver på en effektiv og sunn måte. Dette er en enorm fordel av dette vitamin, spesielt fra det synspunkt av aktive individer og idrettsutøvere.

Hud og hår

Mer enn noe annet, Vitamin B5 bidrar til å holde huden sunn og attraktivt utseende. Det bidrar også til å forsinke visningen av tidlig aldring tegn på huden som rynker og pigmentflekker. Studier har også vist at vitamin B5 spiller en viktig rolle i pigmentering av hår og hindrer den fra å miste sin farge til du er godt i eldre år.

Vannoppløselighet

Siden vitamin B5 tilhører gruppen av vannoppløselige vitaminer, betyr det ikke legge noen av giftig stoff til det menneskelige legeme, og dermed vist seg å være gunstig og effektiv for mennesker fra alle aldersgrupper og begge kjønn.

Immune System Health

Vitamin B5 er meget god til å styrke immunsystemet i kroppen. Dette hjelper oss å kjempe mot en rekke infeksjoner og sykdommer. For å redusere sjansene for kroppen din å pådra noe farlig, være sikker på at hvite blodlegemer er maksimert og immunsystemet fungerer som det skal ved å spise matvarer som er rike på vitamin B5.

Andre fordeler

Vitamin B5 bidrar til å avlaste kroppen fra en rekke skadelige problemer som astma, autisme candedeases, osteoartritt, Parkinsons sykdom, premenstruelt syndrom og mange flere. Vitamin B5 er en av de mest allsidige og fleksible vitaminer, og kan ikke bli tatt ut av et sunt kosthold!

hemoglobinnivå

Vitamin B5 har vist seg å øke nivået av hemoglobin i kroppen vår. Det hjelper også leveren i metaboliserende giftige stoffer. Endelig er det en brennstoffkilde for celledeling og DNA-gjengivelse.

Tilbake til helsemessige fordeler av vitaminer