Sunn mat du undervurderer

Vi har en tendens til å tenke på de sunneste matvarene som de som tar mye krefter på å kvele ned: en stor kale salat, en stor grønn juice, eller en tykk blokk med tofu i stedet for din favoritt biff. Vel, vi har gode nyheter. Disse matvarer pakke i flere helsefordeler og kan bli stenket på matvarer og retter du allerede elsker. Øke din helse har aldri vært enklere eller mer deilig.

Ifølge American Cancer Society, curcumin (den aktive ingrediens i gurkemeie) griper inn med den vekst og spredning av kreft. Den holder også ødeleggende-og smertefull-betennelse i sjakk. Curcumin fungerer også som en kraftig anti-inflammatorisk i leveren, viser forskning.

Denne urten arbeider overtid for kroppen din: Til tross for sin lave kalori teller, det er fylt med god-for-deg næringsstoffer og flavonoider som quercetin, som øker blodgjennomstrømningen og aktiverer et protein i kroppen som fakler lagret fett og holder nye fettceller fra forming . Så springling måltidet med koriander kan faktisk hjelpe deg å slippe noen pounds. Koriander bidrar også stimulere insulin release-uten å øke blodsukkeret til å gjøre det for å lage det gunstig for diabetikere.

Video: Hannibal - Rome`s Worst Nightmare (Multi- Subs)

Video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223

Video: My Favorite Food From Arby`s!

En studie i Ernæring metabolisme funnet at hamp frø kan bekjempe hjertesykdom ved å senke kolesterol og blodtrykk. Med sin anti-inflammatorisk omega-3 fettsyrer, hamp melk har en lavere kaloriinnhold, allergi-fri alternativ til melk.

En 2009 studie funnet at inntak av et næringsmiddel inneholdende eddik nedsatt kroppsvekt, kroppsfett og triglyserider hos overvektige mennesker.

Host til mer antioksidanter enn noen annen nordamerikanske frukt, blåbær bidra til å forhindre kreft, diabetes og aldersrelaterte hukommelsesendringer. Faktisk, en Journal of Agricultural and Food Chemistry Studien fant at personer som spiste blåbær juice scoret høyere på minnetester enn de som tar en placebo. Få mest mulig nytte ved å sikte for en kopp fersk eller 1/2 kopp tørkede eller frosne blåbær daglig.

Courtesy of menn Fitness