9 Beste fordelene med gurkemeie

Noen av de viktigste helsemessige fordeler av gurkemeie inkluderer dens evne til å helbrede sår, beskytte kognitive evner, lette menstruasjonsproblemer, redusere betennelse, eliminere depresjon, lindre smerte, bremse aldringsprosessen, beskytte fordøyelseskanalen, og forebygge kreft.

gurkemeie

Nært knyttet til andre medlemmer av ingefær familien, er gurkemeie en flerårig urt som er innfødt til India og har det vitenskapelige navnet Curcuma longa. Den urt selv er avledet fra jordstengler av anlegget, som tørkes før den nyttige pulverform kan skaffes. Den trenger en ganske bestemt temperatur og miljø for å trives, så det er ikke mye dyrket over hele verden, men det er eksportert over hele verden på grunn av sin ønskeligheten. Fargen av gurkemeie pulver er kanskje den mest slående egenskap, som det er lys gul. Du har sikkert sett det, selv om du ikke har anerkjent det, og hvis du noen gang har hatt indisk mat, har du ganske sikkert fortært det.

Gurkemeie lukter litt som sennep, men har en varm, nesten pepper-aktig bitterhet til det som utfyller en rekke retter og gjør gurkemeie veldig populær i supper, sauser, karriretter, kjøttretter, kjeks, ris forberedelser, og som en generell krydder smaks for dusinvis av andre kulturelle retter og spesialiteter. Bortsett fra sitt store bruk i matlaging, har det også blitt hyllet som en av den mest omfattende og kraftige urte medisiner i ayurvedisk behandling og andre tradisjonelle kulturmidler. Curcumin er den viktigste og mest aktive ingrediensen i denne “super urt”. Gurkemeie juice er kanskje den vanligste formen for urten i medisinsk bruk, men det kan også blandes inn i aktuelle salver og kremer. Den essensielle olje av gurkemeie er også en kraftig helse agent, men hele listen over de helsemessige fordelene av gurkemeie essensielle oljen kan bli funnet på sin egen side innen Organic Fakta. For nå, la oss se på de helsemessige fordelene av gurkemeie selv.

Helsemessige fordeler av gurkemeie

Video: Forhindre smerte og betennelse fra leddgikt med disse 17 matvarene

Anti-inflammatorisk Kapasitet: En av de mest kjente anvendelser av gurkemeie er som et anti-inflammatorisk middel. De aktive ingrediensene i gurkemeie er omfattende, men en særlig viktig forbindelse er curcumin. Dette stoffet har fått betydelig oppmerksomhet i den medisinske miljøet på grunn av sin kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. i virkeligheten er styrken av denne substans sammenlignet med noen av de sterkeste farmasøytiske alternativer for å redusere inflammasjon. Av denne grunn, forbruker gurkemeie er ofte foreslått for reduksjon av leddgikt smerte, gikt og muskelsmerter etter trening eller skade. Gurkemeie kan oppnå denne lettelse i enten topisk form eller når normalt forbrukt. Topisk salve kan også gjøres til å redusere betennelse av hemoroider.

Gastrointestinale problemer: Gurkemeie har lenge vært brukt som en mage smokk, og er spesielt nyttig for forstoppelse, kramper, og irritabel tarmsyndrom. Den anti-inflammatorisk aktivitet curcumin kommer også inn i bildet her, som det senker sjansene for utvikling av magesår, blødning i tarmen, og generelt eliminerer irritasjon gjennom tarmen. Gurkemeie er ofte anbefalt for pasienter som lider av inflammatorisk tarmsykdom og enda mer alvorlige tilstander, slik som Crohns sykdom. Den kostfiber innhold funnet i gurkemeie, men ikke av listene, er fortsatt betydelig, og kan bidra til å jevne fordøyelsesprosesser.

Video: TIENES EL HIGADO INTOXICADO? Como lo sabes? SINTOMAS y RECOMENDACIONES ana contigo

Menstrual problemer: Hvis du lider av alvorlig menstrual ubehag, kramper, oppblåsthet, store blødninger, eller humørsvingninger, kan gurkemeie være akkurat det du har vært på jakt etter. Den anti-inflammatoriske og beroligende arten av den urt naturlige forbindelser kan avlaste de fleste symptomer på menstruasjon.

Cystisk fibrose: Selv om denne ødeleggende, dødelig sykdom ikke er diskutert så ofte som kreft eller hjertesykdom, denne tilstanden angrep lungene med tykt slim så vel som i bukspyttkjertelen. Den curcumin funnet i gurkemeie vist seg å korrigere protein-folding mutasjon som kan føre til utvikling av denne dødelige sykdommen.

Cancer behandling og forebygging: Det virker som hele verden søker etter en kur for kreft, samt de burde være, og gurkemeie er en av de beste urte tilnærminger til behandling eller forebygging av ulike typer kreft. Curcumin er en kraftig antioksidant middel som har vært direkte forbundet med en reduksjon i kolonkreftceller og er også et direkte inhibitor for et protein som er nødvendig for tumorvekst. Dette gjør gurkemeie et flott tillegg til enhver diett som forebyggende tiltak og som en måte å bremse metastasering av kreftsvulst. Den mest omfattende forskning på gurkemeie er kreftforebyggende effekter har vært på tykktarmskreft, men andre typer kreft forskning knyttet til curcumin er for tiden i gang.

Avgiftning av kroppen: Gurkemeie og dens aktive, organiske forbindelser har også blitt funnet å forbedre leverfunksjonen og redusere nivåene av toksisitet i kroppen. Ved å stimulere lymfesystemet og sikre at giftstoffer fjernes effektivt, antioksidantaktivitet av gurkemeie er en ideell løsning for leversykdommer eller toksisitet.

Hjertehelse: Det finnes flere ulike vinkler der gurkemeie kan øke kardiovaskulær helse - curcumin og vitamin B6. Vitamin B6 effektivt kan hemme produksjonen av homocystein, som er en negativ kroppslig biprodukt som alvorlig skader cellevegger. Disse svekkede vegger kan føre til en rekke komplikasjoner i hjertet, særlig når forverres av høyt blodtrykk eller plakk. Dernest curcumin balanserer direkte kolesterolnivået ved å eliminere overflødig LDL ( “dårlig kolesterol”) fra arteriene og blodårer. Dette kan bidra til å hindre åreforkalkning, så når kombinert med sterkere blodårer, representerer gurkemeie en omfattende løsning for et bredt spekter av hjerte problemer.

Kognitive ferdigheter: I tradisjonell medisin, ble gurkemeie ofte avhengig av å øke kognitive evner, øke konsentrasjonen, og øke minne oppbevaring. Mange av de tradisjonelle oppfatninger har endt opp med å bli legitimeres ved forskning, og gurkemeie er fortsatt betraktet som en hjerne forsterke urt. Bortsett fra å øke den generelle kognitive evner, kan det også beskytte nervebaner fra langsiktig oksidativt stress og oppbygging av plakk. Som en kraftig antioksidant urt, kan gurkemeie stimulere nevrale aktiviteten og forhindre kognitive degraderinger, som ofte kommer i form av Alzheimers og demens. Tallrike studier har vist at curcumin er svært effektiv i å rydde ut amyloid plakk, som er en viktig indikasjon på Alzheimers progresjon.

Video: 15 ALIMENTOS más IMPORTANTES para tu CEREBRO ana contigo

Video: 10 triks for å redusere knesmerter med maten du spiser

Depresjon: Curcumin er virkelig en allsidig stoff, og forskningen har selv strukket til dens virkninger på hormonbalansen i kroppen. Studier har vist at curcumin har en lignende effekt som Prozac på pasienter som lider av depresjoner, humørsvingninger, angst og stress. Dette gjør det til et kraftig alternativ til farmasøytiske ruter, som ofte har farlige eller vanedannende bivirkninger.

Et siste ord av advarsel: Selv om det vanligvis ikke anses for å være en allergifremkallende stoff, kan gurkemeie ha visse bivirkninger på kroppen, som kvalme, svimmelhet, eller diaré, spesielt når forbrukes i store mengder. I begrensede tilfeller, har store mengder av gurkemeie forbrukes i desinfeksjonskapasitet grunnet hjerte uregelmessigheter. Alltid snakke med en medisinsk faglig før du legger et kraftig stoff til din diett eller supplement regiment, og husk - alt bør tas med måte!