Hvor mye gurkemeie er trygt per dag?

Gurkemeie, en gammel rot, er kjent og klarert for sine utrolige helbredende egenskaper. Det kommer fra rotstokken av Curcuma longa anlegget. Produsenter bruker røttene av planten og deretter koke, tørre og knuste den til pulver. Gurkemeie har noen fantastiske helsemessige fordeler, og har evnen til å bekjempe flere typer sykdommer. Men det er viktig å vite hvor mye gurkemeie er trygt å konsumere hver dag.

Hvor mye Gurkemeie er trygg per dag?

Hvor mye gurkemeie du bør spise hver dag vanligvis avhenger form av gurkemeie du velger. For eksempel:

• Cut Root: Dette er fersk gurkemeie med litt fuktighet i den. Du kan bruke den til å lage pickles og legge den til salater også. Du bør være forbruker mellom 1,5 g og 3 g per dag.
• tørket rot: Gurkemeie pulver er fremstilt ved bruk av tørket rot. Du bør begrense dosen mellom 1 g og 3 g per dag.
• standardisert Powder: Dette er i utgangspunktet den supplement form. Produsenter første få curcumin fra gurkemeie og deretter konsentrer det for å fremstille standardiserte gurkemeie pulver. Selges som gurkemeie kosttilskudd, kan de ha forskjellig konsentrasjon av gurkemeie i dem, men du bør satse på et sted mellom 400 mg og 600 mg tre ganger om dagen.
• andre Skjemaer: Du kan også finne andre former for gurkemeie, for eksempel flytende ekstrakt, skjær og olje. Hvor mye gurkemeie er trygt per dag når du velger disse formene? Velger 30-90 dråper en dag av væske ekstraherbarhet og halv spiseskje av gurkemeie olje tre ganger om dagen.

Video: TIENES EL HIGADO INTOXICADO? Como lo sabes? SINTOMAS y RECOMENDACIONES ana contigo

Du må kanskje endre dosen din vurderer hvorfor du bruker den. For eksempel:

• Du bør ha 500 mg gurkemeie fire ganger om dagen hvis du tar det for dyspepsi eller urolig mage.
• Ta 500 mg to ganger daglig av gurkemeie ekstrakt for Artrose opt for 500 mg fire ganger om dagen hvis du går for et ikke-kommersielt produkt.
• Ta 500 mg to ganger daglig når du bruker den for revmatoid artritt.

Hva er de helsemessige fordelene av gurkemeie?

Nå har du tydelig informasjon om hvor mye gurkemeie er trygt per dag, men du kan også lurer på nøyaktig hvordan den fordeler deg. Her er noen hoved helsemessige fordeler av gurkemeie:

• Det hjelper behandling av revmatoid artritt. Det er hovedsakelig på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper. Curcumin i gurkemeie bidrar til å redusere betennelsesmarkører i kroppen og gjør at du føler deg bedre.
• Det hjelper redusere depresjon. Curcumin i gurkemeie gjør det effektivt mot depresjon. Studier viser at det faktisk kan vise seg som effektiv Prozac i å håndtere stress uten å forårsake noen bivirkninger.
• Den verker for huden din. Takket være sine helbredende egenskaper, reparerer dine hudceller og reduserer tegn på aldring. Dens naturlige anti-inflammatoriske egenskaper gjør det effektivt mot hudirritasjoner. Det er en pålitelig behandling for kviser og akne på grunn av sine antibakterielle egenskaper.
• Den forbedrer hukommelsen og hjernefunksjonen. Regelmessig inntak av gurkemeie bedrer oksygentilførselen til hjernen, som igjen hjelper det funksjon og bearbeide informasjon bedre. Sine helbredende egenskaper øke minnefunksjon og øke produksjonen av hormoner som melatonin og serotonin. Det viser seg også effektiv mot mange psykiske lidelser.

Ikke bare dette, kan regelmessig inntak av gurkemeie å behandle flere helsetilstander og sykdommer. For eksempel:

• Alzheimers sykdom: Curcumin i gurkemeie gjør den effektiv mot Alzheimers sykdom.
• øyebetennelse: Studier viser at regelmessig inntak av gurkemeie kan bidra til å forbedre symptomer på betennelse i midten laget av øyet.
• Tykktarmskreft: Forskning viser at inntak av gurkemeie i 30 dager, kan bidra til å redusere symptomer assosiert med kreft i tykktarmen. Det bidrar også til å hindre tykktarmskreft ved å redusere antallet av forstadier kjertler i tykktarmen.
• bypass Surgery: Tar gurkemeie i 3 dager før operasjonen og fortsetter i minst 5 dager etter operasjonen reduserer risikoen for hjerteinfarkt.

Hva bør bli lagt merke til når forbruk Gurkemeie?

Video: Cómo Eliminar Fácilmente Los Plaguicidas De Sus Frutas Y Verduras

"Hvor mye gurkemeie er trygt per dag" er et godt spørsmål å stille, men du må også holde noen andre ting i tankene ved inntak av gurkemeie. For eksempel:

• Det kan langsom blodlevring, så det er viktig å unngå å bruke det når du også tar antikoagulerende legemidler. Snakk med legen din om inntak av gurkemeie når du allerede tar blodfortynnende medisiner, for eksempel naproxen, ibuprofen, aspirin eller warfarin.
• Det kan senke nivået av blodsukker. Det betyr at du bør unngå å ta den hvis du allerede er på diabetes medisiner eller annet blodsukkeret kan falle til et farlig lavt nivå.
• Ikke bruker gurkemeie hvis du har noen helsemessige forhold knyttet til galleblære. Gurkemeie kan forverre tilstanden din hvis du allerede har en gallegang obstruksjon og tar gurkemeie også.
• Unngå gurkemeie når du er gravid fordi det kan stimulere livmor. Det er bedre å unngå det under amming også.
• Gurkemeie kan samhandle med syrenøytraliserende medisiner og årsaken øket magesyre når man tar med medikamenter slik som Zantac, pepcid, Tagamet, Prevacid, eller esomeprazol. Unngå å ta gurkemeie når du har mage reflux sykdom. Stopp anvendelse av gurkemeie hvis det forverrer symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom.

Hva er måter å konsumere Gurkemeie?

Video: How to Clean Your Panama Jack Vintage Nappa Boots

Du vet allerede hvor mye gurkemeie er trygt per dag, men hvordan du bruker den i din rutine liv? Her er noen forslag:

• Legg til en klype gurkemeie til tofu scramble, en frittata, eller eggerøre å nyte sin helsemessige fordeler.
• Nyt den med stekte grønnsaker fordi varme og pepperaktig smak vil gjøre poteter, blomkål og andre rot grønnsaker mye mer deilig.
• Nyt den med ris å legge til litt farge og smak til vanlig ris.
• Nyt gurkemeie med braisert eller sauterte grønnsaker som collards, grønnkål og kål for smak.
• Hva mer, kan du alltids bruke gurkemeie i kylling eller vegetabilske supper samt i juice og smoothies. Bruk fersk gurkemeie rot når du bruker den i smoothies.
• Alternativt kan du også drikke gurkemeie te ved ulmende det med honning og melk.