14 Grunner til gurkemeie er den nye it girl av krydder

Du er kanskje ikke så kjent med gurkemeie, men du har sikkert hatt det minst en gang kanskje enda mer hvis du er en fan av indisk mat. Men enda viktigere: Det har noen alvorlige, vitenskapelig bevist medisinske egenskaper som er gunstig for alle, takket være sin viktigste antioksidant, curcumin. Nedenfor vil du oppdage hvorfor gurkemeie er på vår liste over beste vekttap ingredienser , og ganske snart vil du være å strø gurkemeie på hver tallerken du kan!

1

Det er en betennelse Killer

Betennelse er ikke en dårlig ting om det er midlertidig fordi det hjelper kroppen bekjempe dårlig og holde bra. Problemet kommer når det er kronisk. Kronisk, lav-nivå inflammasjon er antatt å skylde for de fleste sykdommer og tilstander i kroppen, inkludert hjertesykdom og leddgikt. Den curcumin i gurkemeie er vist å være mer gunstig for kroppen enn noen av de mest kjente legemidler. En studie publisert i tidsskriftet Ongogene fant at curcumin er en av de mest effektive anti-inflammatorisk alternativer der ute, og du kan finne ut mer om disse typer kraftstasjoner med vår rapport om 20 antiinflammatoriske Foods for Weight Loss!

2

Det hjelper Whittle midjen

Det er en million-og-ett kosttilskudd som lover å hjelpe deg å miste vekt. Men gurkemeie vist å bidra til å redusere kroppsvekt og fett nivåer. En 2009 studie av USDA funnet ut at mus supplert med gurkemeie opplevde redusert vektøkning og kroppsfett nivåer, selv når maten ikke ble endret. Også, det er vanskeligere for kroppen å gå ned i vekt når du er bekjempelse av betennelse, så bli kvitt det gjennom gurkemeie tilskudd gjør det lettere å oppnå målene dine. Oppdag flere ideer som dette med disse 30 Fascinerende Vekttap triks du ikke har prøvd.

3

Det slag frie radikaler i ansiktet

Enkelt sagt, friradikaler er meget radioaktive molekyler med uparede elektroner som låsen på stabile molekyler og stjeler elektronene. Når det skjer, blir molekylet ustabil, også, som skader friske celler og kan føre til sykdom. Antioksydanter motvirker disse frie radikaler og stabilisere dem. Den curcumin i gurkemeie er både full av antioksidanter og bidrar øker kroppens eget antioksidanter for å bekjempe disse sykdomsfremkall frie radikaler.

4

Det øker hjernekapasiteten

Trenger en hjerne løft for å komme gjennom dagen? Prøv å legge i litt gurkemeie. En studie fra Swinburne University of Technology i Melbourne, Australia, fant at deltakerne opplevde betydelig minne boost og var bedre i stand til å fokusere på spesifikke oppgaver innen en time etter inntak av curcumin. Hva du spiser kan påvirke din fokus, så mer med disse 22 Best Verste mat for hjernen.
SHOPTURMERIC

5

Det bidrar til å helbrede ditt hjerte

Kan gurkemeie å hindre angrep? Funnene i en 2012 studie synes å peke i den retningen. En studie fulgte 121 pasienter som gjennomgikk bypasskirurgi-de i studiegruppen tok curcumin kapsler i tre dager før og fem dager etter operasjonen. Tretten prosent av gruppen som tok supplement opplevd hjerteinfarkt, sammenlignet med 30 prosent i placebogruppen.

6

Og holder Kolesterol i inn-

Betennelse og oksidativt stress kan skade blodårene og blodårene, noe som gir kolesterol perfekte omgivelser for å klinke. Over tid kan overflødig kolesterol føre til en hel rekke helseproblemer, blant annet hjertesykdom. En studie publisert i tidsskriftet Narkotika i RD funnet at curcumin var mer effektivt enn andre stoffer (som diabetes medikamenter) ved reduksjon av faktorer som bidrar til kolesterol. Nå som du vet gurkemeie er en flink mat for hjertet ditt, sørg for å unngå disse 30 Verste Foods For Your Heart.

7

Det har vist seg å hjelpe bekjempe kreft

Selv om forskning pågår-, og vil være en stund-gurkemeie har vist seg å bidra til å bekjempe kreft. Ifølge American Cancer Society, curcumin i gurkemeie "griper inn i flere viktige molekylære reaksjonsveier som er involvert i kreftutvikling, vekst og spredning" og er også vist seg å drepe kreftceller (når studert i et laboratorium).

8

Og Alzheimers sykdom

Aromatisk turmeron-annet stoff som finnes i curcumin, fremmer reparasjon av stamceller i hjernen, i henhold til en undersøkelse. Disse stamceller er viktig for å forebygge og gjenvinning av neurodegenerative sykdommer som Alzheimers. Videre, en 2008 meta-analyse av gurkemeie studier funnet at curcumin kan forbedre hukommelsen hos pasienter med Alzheimers.
SHOPTURMERIC

9

Det kan hjelpe Jag leddgikt og leddsmerter

Husker da vi sa at curcumin er en av de beste anti-inflammatorisk kurer der ute? Det gjelder for leddgikt og leddsmerter, også. En annen 2008 studie utført ved et universitet sykehus i Thailand fant at gurkemeie fungerte like bra som anti-inflammatoriske som ibuprofen i deltakerne slitasjegikt i kneet.

10

Det hjelper Beat Depresjon

En studie fant at personer med mild depresjon kan faktisk ha mer suksess med gurkemeie enn med Prozac. En studie publisert i tidsskriftet Phytotherapy Forskning undersøkt 60 frivillige med depresjon og dele dem inn i tre grupper: en som bare tok gurkemeie-en som bare tok fluoksetin (Prozac) - og en med en kombinasjon av både gurkemeie og Prozac. Resultatene? Curcumin var like effektiv som Prozac. "Denne undersøkelsen gir første kliniske bevis på at curcumin kan brukes som en effektiv og sikker terapi for behandling av pasienter med mild depresjon," forskerne skrev i studien. Vi lurer på hva annet de ville ha funnet hvis de hadde også testet disse 15 matvarer som gjør din depresjon eller angst Verre?

11

Det holder deg ung

Bli eldre er uunngåelig, men gurkemeie vist å bidra til å holde tilbake aldringstegn. Som vi har nevnt tidligere, curcumin i gurkemeie bidrar til å bekjempe frie radikaler. Disse frie radikalene kan forverre aldringsprosessen, men regelmessig inntak av gurkemeie kan bidra til å forhindre det. Faktisk en indisk studie 2009 fant at topically-anvendt gurkemeie kan bidra til å forhindre fotoaldringsprosessen som kommer fra eksponering for UV-stråling.

12

Og Kicks Diabetes Down

Gurkemeie har vist seg å bidra til å forebygge og reversere diabetes, i henhold til forskjellige studier. En studie utført av forskere ved Auburn University funnet at curcumin var 400 ganger mer potent enn Metformin ved aktivering av forbindelsen er ansvarlig for forbedring av insulinsensitivitet og, i sin tur, å reversere diabetes. En egen 2012 studien undersøkte personer med prediabetes for ni måneder og fant at de som tok gurkemeie ikke utvikle diabetes, mens 16 prosent av de i placebogruppen ble diagnostisert med type 2 diabetes.
SHOPTURMERIC

1. 3

Det bidrar til å balansere disse Bowels

Anti-inflammatorisk fordeler av gurkemeie og curcumin kan bidra til å administrere tarm problemer som dukker opp fra inflammatoriske sykdommer som IBS, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. En studie fant at pasienter som regelmessig fikk curcumin i gurkemeie var i stand til å redusere eller til og med eliminere-deres behov for kortikosteroider.

14

Og Fjerner halsbrann

Fordøyelsesbesvær og halsbrann kan være smertefullt, men en 2014 klinisk studie funnet at deltakerne som tok 1 gram curcumin to ganger om dagen for seks måneder var bedre i stand til å gjenopprette fra dårlig fordøyelse-og symptomene kom ikke tilbake med regelmessig inntak av gurkemeie. Snakker av halsbrann, er det en av de vanligste årsakene til du kaste og slå når du har gått til seng. Kan ikke sove? Unngå disse 20 matvarer som holder deg våken om natten.
SHOPTURMERIC