14 Helsemessige fordeler av gurkemeie og bivirkninger

Gurkemeie eller Curcuma er et krydder som kommer fra gurkemeie plant.You muligens vet at gurkemeie er den viktigste krydderet i vår favoritt karri. Gurkemeie er vanligvis brukes i indiske og asiatiske retter. Den har unike, bitter og deilig smak og brukes vanligvis for farge karri pulver, oster, mustards, butters og for ekstra smakstilsetning.

Visste du at ved roten av gurkemeie planten brukes til medisinske formål? Dette er fordi røttene inneholder gul-farget kjemikalier kalt curcumin, og er ofte brukt for konditorfarge samt i kosmetikk.

En slektning av ingefær, gurkemeie er ikke bare en vanlig krydder. Legge til gurkemeie i din hjemmelagde retter er en av de sunneste måtene å legge smak samt farge! Ikke bare det, har gurkemeie også blitt brukt til å lindre problemer med leveren, ringorm og depresjon.

14 Imponerende helsemessige fordeler av gurkemeie

Gurkemeie er rik på antioksidanter som kan støtte cellulære helse. Hva kan disse antioksidantene med deg? Her er noen av de mest godt undersøkt helsemessige fordeler av gurkemeie.

# 1 bioaktive forbindelser i Gurkemeie har kraftige medisinske egenskaper

Gurkemeie ikke bare gjøre deilig karri gul, men det har også blitt brukt i India i århundrer som en medisinsk urt. Vitenskapen har nylig støttet opp kunnskap om indianerne om de medisinske egenskapene til gurkemeie. Faktisk har det kraftige forbindelser som kalles curcuminoids. Curcumin er den aktive ingrediensen i gurkemeie som har sterke anti-inflammatorisk fordeler og en meget kraftig antioksidant.

Men innholdet av curcumin er bare tre prosent som ikke er veldig høy. Ifølge studier, kan du oppleve hele effekten av gurkemeie ved å ta en ekstrakt som inneholder store mengder curcumin. Svart pepper kan også hjelpe curcumin å bli absorbert av blodet opp til 2,000%! En annen stor ting om curcumin er at det er fettløselig, så ta det med en fet retter er en flott idé.

Les: 14 Amazing helsemessige fordeler av Peppermint Tea

# 2 Curcumin kan redusere risikoen for hjertesykdom

En av de viktigste mordere i verden er hjertesykdom. Det finnes mange ting som kan bidra til hjertesykdom og curcumin er i stand til å reversere flere trinn i prosessen med hjertesykdommer. Endotelial dysfunksjon er en av de viktigste årsaker til hjertesykdom som endotelet ikke kan regulere blodpropp, blodtrykk og mange flere.

Den store fordel med curcumin i hjertet er det kan forbedre funksjonen av endotelet eller fôr av arteriene. En annen studie har vist at inntak av curcumin er like effektivt som trener. Oksidasjon samt betennelse kan også reduseres ved curcumin som har betydning når det gjelder hjertesykdom.

# 3 Gurkemeie kan forebygge og kan behandle kreft

Det finnes mange typer kreft, men de har noen likheter når det gjelder tilskudd av gurkemeie. Ifølge mange forskere, har curcumin kraftige effekter i forebygging og behandling av kreft. Det kan også påvirke spredningen eller utvikling av kreft.

Mange studier har vist at Curcumin kan redusere veksten av kreftceller og begrense veksten av tumorer i dyr som benyttes for testing. Det er ennå for å finne ut om høy dose av curcumin kan hjelpe i behandling av kreft hos mennesker. Men det er allerede bevis på at det kan bidra til å forhindre kreft særlig kreft som kan utvikle seg i fordøyelsessystemet som tykktarmskreft.

# 4 Curcumin Combats Depresjon

Depresjon reduserer nivåene av neurotrophic faktor i hjernen, og det kan krympe hippocampus som er det området av hjernen som er ansvarlig for hukommelse og læring. Curcumin har blitt testet, og det ble vist at den kan få en virkning på depresjon.

Mange studier har også vist at curcumin kan bli et effektivt antidepressivt. Curcumin kan øke nivåene av BNDF som kan reversere prosessen med depresjon. Det kan også forbedre nevrotransmittere i hjernen, slik som dopamin og serotonin. For å holde husholdningen livligere, å ha en curry til middag er veldig nyttig! Duften og smaken av deilig karri kan allerede øke din energi nivå.

# 5 Curcumin kan bremse aldringstegn og Fight Age-Linked Sykdommer

Curcumin har blitt kjent som en anti-aldring supplement. Betennelse og oksidasjon har store roller når det gjelder aldring. Nøkkelen til å forsinke aldringsprosessen og forlenge levetiden av humant innebærer restaurering og bevaring av telomerlengde til DNA. Bortsett fra gurkemeie, her er de andre tiltak for å oppnå dette målet:

• Daglige øvelser kan hjelpe i å bevare lengden på telomere.
• Som øvelser, meditasjon er også en fin måte å bevare telomere ved å redusere skadelige effektene av stress.
• Nivåene av betennelses kan bidra i avkorting av telomere. Normale strategier som kan redusere betennelsen er betydelige i å redusere forkorting av telomerer.
• Høyere nivåer av vitamin D kan holde telomerer lenger.

# 6 Curcumin Kan forebygge og behandle Alzheimers sykdom

Den fremste årsaken til demens og de mest vanlige nevrodegenerativ sykdom er Alzheimers. Selv om det ikke er noen god behandling for denne sykdommen, hindrer det oppstår opp er veldig viktig. Studier har vist at curcumin i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren.

Oksidativ skade og inflammasjon ha roller i Alzheimers sykdom og curcumin har nyttige virkninger på begge. Studier har også vist at curcumin kan fjerne amyloid plakk som er opphoping av protein floker som bidrar til Alzheimers sykdom.

# 7 anti-inflammatoriske egenskaper av Curcumin kunne hjelpe med leddgikt

Leddgikt er en av de vanligste problemene i verden. Det finnes mange typer leddgikt og alle av dem involverer betennelse i leddene. Siden curcumin har kraftige anti-inflammatorisk egenskaper, kan det hjelpe mennesker som lider av leddgikt. Mange studier har vist denne konklusjonen til å være sant.

Det var en undersøkelse av pasienter med revmatoid artritt og curcumin var mer utføring enn ved anvendelse av anti-inflammatoriske medikamenter. Andre studier har også vist at curcumin har stor effekt på forbedringer av noen symptomer. Enda viktigere, behandling med curcumin ble funnet å være trygg.

# 8 Curcumin kan helbrede sår

Kutt huden din? Det var studie i biovitenskap der gurkemeie ble funnet å ha gunstige egenskaper i prosessen med healing sår. Nye studier har oppdaget samt den turmeric`s evne til å forsterke den naturlige helbredende prosesser i kroppen.

Det var også en stor studie som viste effektiviteten av aktuell gurkemeie søknad om sår. Det ble påført på sårene hos rotter, og resultatene viste en økning mengde av kollagen og forbedret kontraksjon av såret. Det var også en økning i styrken av vev og celle propagation.The antioksidant komponenter av gurkemeie kan hjelpe helbredelsesprosessen av sår.

Neste gang du ved et uhell kuttet fingeren eller hud, du allerede vet hvordan du kan øke den helbredende prosessen med sårene dine. Se etter gurkemeie i kjøkkenet, og du kan være en sykepleier selv!

# 9 En forbindelse i Gurkemeie kan beskytte hjernen

Ar-turmeron, en forbindelse i gurkemeie, har evnen til å reparere stamceller i hjernen. En undersøkelser ble utført og observerte effekten av forbindelsen på stamcellene av rotter som også finnes i hjernen hos mennesker. Stamcellene er del i utvinningen fra nevrodegenerative problemer som for eksempel Alzheimers og hjerneslag. Forhåpentligvis kan denne forbindelse bli anvendt i behandlingen av disse sykdommer i fremtiden.

Les: 8 Great måter å forbedre din hukommelse

# 10 Gurkemeie kan brukes til Gastrointestinale behandlinger

Noen mennesker med magen klager blitt intolerant til medisiner fordi har blitt kompromittert magen flora og medisiner kan også rippe opp slimhinnene. Curcumin har evnen til å håndtere inflammatorisk tarmsykdom og patients` betingelsene forbedres etter å ha tatt curcumin.

Pasienter med inflammatorisk tarmsykdom også redusert sine smerter når du tar curcumin uten å skade fôr av tarmen. Curcumin kan også støtte utvikling av probiotika eller gode bakterier.

Les: 16 beste måtene å bli kvitt gass og oppblåsthet Fast

# 11 Gurkemeie kan hjelpe med å kontrollere Diabetes

De fleste mennesker elsker å spise godteri, og det er mange matvarer som inneholder høye nivåer av sukker. Hvis ikke kontrolleres, kan dette problemet føre til diabetes. For å senke ned blodsukkeret og å reversere insulinresistens, og legger gurkemeie i din hjemmelagde måltider er en stor naturlig behandling. En studie fra 2009 fant at curcumin er 400 tider mer potent enn vanlig diabetes stoffet Metformin. Dette kan hjelpe folk til å reversere diabetes type 2. Curcumin ble også påvist å reversere ulike problemer som er knyttet til insulinresistens og hyperglykemi.

Inkludert curcumin i dine måltider kan forsinke de forferdelige komplikasjoner av diabetes på grunn av curcumin`s antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

# 12 Gurkemeie Lindrer irriterte Vev

Gurkemeie ble vist seg å hjelpe kroppen minske og stoppe overskytende irritasjon. Siden det er vanlig for alle å oppleve stress som ligger opphavet til ulike sykdommer, det er viktig å ta beroligende forbindelser for å hindre alle eventuelle sykdommer.

En annen grunn til at gurkemeie har vært brukt i karri er på grunn av sin beroligende eiendommer på fordøyelsen. Det betyr ikke bare legge farge og smak på mat, men det har også store fordeler på slimhinnen i magesekken.

# 13 Curcumin har evnen til å håndtere smerte

Er du opplever smerte? En av de påviste egenskapene til curcumin er dens evne til å håndtere smerte. European Journal of Pharmacology nylig publisert sin forskning om curcumin som kan aktivere opioid system hos diabetes rotter. Ikke bare begrenset til diabetiker smerte, en annen studie viste også at der er mange typer smerter som kan administreres av curcumin.

For eksempel, brenner. Brannskadepasienter behandles normalt ved ikke-steroide anti-inflammatoriske. U.S. Army Institute of Surgical forskning tyder også på at curcumin skal brukes ved behandling av brannskader på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper i stedet for de konvensjonelle medisiner.

Les: Forskjellige typer smerter i venstre side, årsaker og behandling

# 14 Gurkemeie har evnen til å balansere kolesterolnivået

Har du problemer med kolesterol? Diabetikere og ikke-diabetikere kan lider av oksidativt stress kan skade blodkarene. Når arteriene er skadet på innsiden, blir kolesteroler begynner å bygge opp noe som kan føre til høye nivåer av LDL-kolesterol. Redusere nivået av kolesterol kan gjøres med statinene.

Imidlertid er bivirkningene statinprodusentene er farlig for lever og nyrer. Den gode tingen er at mange leger blir klar over bivirkningene av statin narkotika og de fleste er forskrivning naturlige alternativer som fiskeolje og curcumin.

Gurkemeie kan hjelpe i å regulere kroppen og balansere nivåene av cholesterols. Mange studier har vist reduksjon i lipidprofil og kolesterol markører hos personer som brukte gurkemeie. En annen studie utført har vist at deltakerne som fikk curcumin har redusert triglyserider opp til 47% og serum kolesterol nivåer med 7% i løpet av sju dager.

Bivirkninger av gurkemeie

Helsefordelene ved gurkemeie kan gå utover anti-inflammatoriske medikamenter, steroider, artritt medisiner, kjemoterapi, anti-koagulanter, inflammatorisk tarmsykdom narkotika, kolesterol narkotika, anti-depressiva og smertestillende.

Det er folk som rapporterte allergiske reaksjoner på gurkemeie. Noen mennesker har også hudreaksjoner når det blir utsatt for. Den typiske reaksjonen er mild og kløende utslett. Høye doser av gurkemeie kan føre til følgende:

• Diaré
• Kvalme
• Hyperaktive galleblæren sammentrekninger
• Økt risiko for blødning
• Økt menstrual flow
• Hypotensjon eller senket blodtrykk
• Uteruskontraksjoner hos gravide kvinner
• Flere leverfunksjonsprøver

Folk som tar medisiner bør også være forsiktig når man inkluderer gurkemeie i mat eller når du tar gurkemeie kosttilskudd. Gurkemeie kan også interferere med warfarin, aspirin, klopidogrel og andre antikoagulanter. Det kan også være en effekt på medisiner som anti-inflammatoriske legemidler eller ikke-steroid. Akkurat som andre kosttilskudd og urter, har gurkemeie skal brukes som anvist.

Lese: 15 Naturlig hjemme rettsmidler for å bli kvitt Diaré Fast

gurkemeie kosttilskudd

Bortsett fra å legge til gurkemeie i kostholdet ditt, kan du også vurdere å ta gurkemeie kosttilskudd. Dere kan kjøpe det på nettet fra ulike supplement butikker og helsekost. Tar gurkemeie med sort pepper enn inneholder piperine kan hjelpe kroppen til å absorbere gurkemeie. Legge til 20 mg eller piperine til 2000mg gurkemeie kan gjøre jobben.

Det er mange helsemessige fordeler av gurkemeie. Ikke rart dette krydderet har blitt populært ikke bare som et krydder, men også til medisinske formål.