4 Naturlig kosttilskudd som er like kraftig som narkotika

De fleste kosttilskudd ikke virkelig fungerer, eller i det minste har ikke vist seg å fungere.

Men det finnes noen unntak fra dette.

Faktisk, noen kosttilskudd er så effektive at de er sammenlignbare med legemidler.

Her er 4 naturlig helse forsterke kosttilskudd som er like kraftig som narkotika (om ikke mer).

1. Berberine Drastisk Senker blodsukkeret og forbedrer metabolske Helse

Berberin er et bioaktivt stoff som er utvunnet fra visse planter.

Det er ikke godt kjent, men kan bare være den mest kraftfulle supplement på jorden.

Berberin inneholder all slags helsemessige fordeler, men den er spesielt effektive i å senke blodsukkernivåer (1).

Det er antatt å senke blodsukkeret via en rekke mekanismer, inkludert reduksjon av glukoseproduksjonen i leveren og forbedret insulinsensitivitet (2, 3).

Studier har vist at inntak av berberin kan senke blodsukkernivåer i en tilsvarende grad som den populære diabetes stoffet metformin (4).

I en studie av 116 pasienter med type 2 diabetes, berberin senket blodsukkernivå etter faste med 20% og HbA1c (en markør for langvarige blodsukkernivåer) med 12% (5).

Berberin er også meget effektiv ved å forbedre andre helse markører. Det fører til vesentlige reduksjoner i totale og LDL-kolesterol og senker blod triglyserider og blodtrykket, som bør føre til en redusert risiko for hjertesykdom (1, 6, 7, 8).

Berberin har også vist seg å ha anti-bakterielle virkninger, og kan være beskyttende mot hjertesvikt, cancer og Alzheimers sykdom (9, 10, 11, 12).

Husk at berberine er en veldig kraftig supplement, med et bredt spekter av biologiske effekter, så bruk den med forsiktighet.

Definitivt ta kontakt med legen din dersom du for tiden tar noen andre medisiner.

Bunnlinjen: Berberine er et kraftig supplement. Det kan føre til store reduksjoner i blodsukkernivået og forbedringer i de fleste store risikofaktorer for hjertesykdom, for å nevne noen.

2. Curcumin (Fra Gurkemeie) er en potent anti-inflammatorisk agent

Gurkemeie er et populært krydder, kjent for å gi karri sin gule farge.

Det har vært brukt i India i tusenvis av år som en medisinsk urt.

Gurkemeie inneholder en kraftig biologisk aktive stoff kalt curcumin, som har blitt studert grundig i de siste årene (13).

Curcumin bekjemper betennelse på molekylært nivå ved å blokkere en inflammatorisk signalmolekyl kalt NF-kB (14, 15).

Det er så effektiv at det er gunstig i forhold til anti-inflammatoriske legemidler i noen studier, uten store bivirkninger (16, 17).

For eksempel har det vist seg å være meget effektiv i behandling av artritt. I en studie av 45 pasienter med revmatoid artritt, 500 mg av curcumin per dag var mer effektiv enn den anti-inflammatoriske medikament diklofenak (18).

Curcumin har også en rekke andre helsefordeler. Det er en kraftig antioksidant, kan forbedre hjertesykdommer, og kan bidra til å forhindre kreft og Alzheimers (19, 20, 21, 22).

Ifølge en studie, kan curcumin også bidra til å bekjempe depresjon. I denne studie av 60 deprimerte pasienter, curcumin var like effektiv som antidepressivt legemiddel prozac (23).

Curcumin absorberes dårlig, slik at det er bedre å få et supplement som også inneholder piperin / bioperine, som har vist seg å forbedre absorpsjonen ved 2000% (24).

Bunnlinjen: Curcumin er det biologisk aktive middel i gurkemeie. Det er en svært kraftig anti-inflammatorisk stoff som kan bidra til å bekjempe en rekke sykdommer.

3. rød ris gjær inneholder et naturlig statin, noe som kan senke kolesterolet og forhindre hjertesykdom

Statin narkotika er blant de mest foreskrevne legemidler i verden.

De hemmer produksjonen av kolesterol i leveren, noe som fører til betydelig reduserte kolesterolnivået i blodet.

Interessant nok, kan et ekstrakt av en type fermentert ris kalles rød gjær ris ha lignende effekter.

Video: Hvordan forebygge urinveisinfeksjoner

Red gjær ris inneholder et stoff som heter Monacolin K, som er identisk til den statin medikament Lovastatin (25).

Ifølge en gjennomgang som sett på 93 kontrollerte studier, kan røde gjær ris senke totalkolesterol med 34 mg / dL, LDL ved 28 mg / dL, triglycerider med 35 mg / dL, og øke HDL (det “gode” kolesterolet) med 6 mg / dl i gjennomsnitt (26).

I en massiv kinesisk studie av 5,000 hjerteinfarkt pasienter, røde gjær ris ble risiko for etterfølgende hjerteinfarkt med 45% og redusert risiko for å dø i løpet av studieperioden med 33% (27).

Dessverre, kan mengden av virkestoffet variere opp til 100 ganger, avhengig av hvilket merke av rødt yest ris du får (28).

Derfor er det ingen garanti for at du får en farmakologisk aktiv dose, og det kan ikke fungerer så godt som det gjorde i studiene.

Husk at selv om “naturlig” rød gjær ris fungerer akkurat som et statin narkotika, og kan ha lignende bivirkninger.

Definitivt ikke ta dette tillegget uten å snakke med legen din først.

Bunnlinjen: Rød gjær ris inneholder et stoff som er identisk med statin medikament Lovastatin. Det kan redusere kolesterolnivået og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og død hos personer som allerede har hjertesykdom.

4. Hvitløk kan føre til store reduksjoner i blodtrykket

Hvitløk er uten tvil en av de herligste ingredienser i verden.

Det har vært brukt som et medisinsk anlegg for en meget lang tid, blant annet ved grekerne og romere (29).

Hovedeffektene av hvitløk medieres av den aktive forbindelse, allicin, noe som er meget fordelaktig for hjertesykdommer (30).

Video: 7 naturlige måter å bekjempe psoriasis på

Studier har vist at hvitløk kan redusere total- og LDL-kolesterol ved omtrent 10 til 15%, i gjennomsnitt (31, 32, 33).

Enda viktigere, kan det betydelig lavere blodtrykk, en major risikofaktor for hjerteattakk, slag, nyresykdommer og tidlig død (34, 35).

Hos personer med høyt blodtrykk, kan hvitløk senke det systoliske blodtrykk ved 8,4 mmHg, og diastolisk blodtrykk ved 7,3 mmHg, i gjennomsnitt (36).

I en studie av 210 personer med høyt blodtrykk, alderen hvitløk ekstrakt var enda mer effektiv enn den blodtrykksenkende legemiddel atenolol (37).

Hvitløk synes også å være effektiv på å øke immunforsvaret og bidrar til å bekjempe forkjølelse, verdens mest vanlig infeksjonssykdom.

I en studie, det reduserte antall forkjølelse med 63%, og reduserte varigheten av kaldt symptomer med 70%, eller fra et gjennomsnitt på 5 dager til et gjennomsnitt på 1,5 dager (38).

Bunnlinjen: Hvitløk har et bredt spekter av biologiske effekter. Det kan senke blodtrykket, bedre kolesterolnivået og bidra til å bekjempe forkjølelse.

Ta hjemmemelding

Kosttilskudd, uansett hvor effektive, kan aldri erstatte en sunn livsstil med ekte mat, mosjon og god søvn.

Når det er sagt, kan disse naturlige kosttilskudd være nyttig for folk som trenger noen “biologisk assistanse”, men likevel ønsker å holde ting så naturlig som mulig.

Husk at disse kosttilskudd er utrolig kraftig, og bør behandles med respekt.

Hvis du har en medisinsk tilstand eller ta noen medisiner, så ta kontakt med legen din før du prøver noe av dette ut.