En komplett diett guide for å forebygge brystkreft

Innholdet

• Anbefalt foods:
• Video: words at war: who dare to live / here is your war / to all hands
• 1. laks:
• 2. gurkemeie:
• 3. hvitløk:
• Video: zeitgeist: moving forward | official release | 2011
• 4. tomater:
• 5. linfrø:
• 6. brokkoli:
• 7. spinat:
• 8. granat:
• Video: the great gildersleeve: town is talking / leila`s party for joanne / great tchaikovsky love story
• 9. blåbær:
• 10. valnøtter:
• 11. sopp:
• 12. egg:
• 13. rye brød:
• Potensielle kreftfremkallende:

Er du bekymret for om du kan kontrakt brystkreft? Har du lurt på hva du kan gjøre for å forhindre det? Kreft, og spesielt brystkreft, er en av de mest fryktelige sykdommer i verden i dag.

Men er der visse matvarer som kan hjelpe deg å unngå denne farlige sykdommen helt? Vel, det er! Vil du vite om dem? Gå videre med lese!

Anbefalt Foods:

Det er mange matvarer som du bør vurdere å spise for å bli lykkelig og sunn. Prøv å spise en rekke matvarer fra de matvaregruppene (oppført nedenfor) hver dag.

• Frukt og grønnsaker.
• Melk og meieriprodukter.
• Magert kjøtt som egg, fisk og andre proteinkilder som nøtter, bønner.
• Brød, poteter, ris, pasta og andre high-stivelse mat-vurdere å velge fullkorn alternativer når du kan.

Og kommer til matvarer som kan bidra til å forhindre kreft, de er så vanlig og vanlig, at du kan finne dem rett inn på kjøkkenet. Her er de!

Video: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands

[Les: Hjem rettsmidler for å behandle hudkreft ]

La oss se på riktig kosthold for brystkreftpasienter:

1. Laks:

Et anti-kreftfremkallende mat, laksen er lastet med omega-3-fettsyrer. Disse næringsstoffene vanligvis begrense spredningen av kreftceller og øke immunitet. Laks er også en god kilde til vitamin B12 og D. Disse karakteristikker som vanligvis bidrar til å forhindre kreft (1).

2. Gurkemeie:

En av de mest populære krydder i indisk mat, er gurkemeie en kjent anti-kreftfremkallende. Gurkemeie inneholder curcumin, som eliminerer kreftceller. Curcumin er en effektiv antioksidant, anti-inflammatorisk og bidrar til å beskytte cellene (2).

3. Hvitløk:

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

En av de beste krydder for herding brystkreft er hvitløk. Hvitløk er rik på flavoner og flavonoler, som er svovelforbindelser som eliminerer kreftceller. Hvitløk har også blitt funnet nyttig for å hindre bryst, tykktarm, mage og enda munnhulekreft (3).

4. Tomater:

Tomater er ikke bare velsmakende, de er anti-kreftfremkallende også. Lykopen er hovedgrunnen til tomatene er holdt i høy aktelse som effektive anti-kreftfremkallende. Lykopen er hovedingrediensen, som er en effektiv antioxidant- eliminerer den kreftfremkallende frie radikaler og hindrer kreftceller fra regenereringen. Det har også vært kjent for å hemme tumorvekst. Det griper inn med og induserer abnormal cellevekst og således begrenser tumoren fra å spre seg (4).

[Les: Hjem rettsmidler til å behandle brystkreft ]

5. Linfrø:

Linfrø er en av de beste maten for brystkreft. Den er proppet med omega-3 fettsyrer, noe som vanligvis begrenser veksten av kreft. Linfrø er proppet med kostfiber, linfrø inneholder lignans, som kjemikalier som hjelper å beskytte kroppen mot hormonelle kreft som karsinom bryst (5).

6. Brokkoli:

Brokkoli er en av de mest effektive anti-kreftfremkallende, noe som bidrar til å dempe og arresterer spredning av bryst, prostata og cervix kreft. Brokkoli er rik i en kreft-bekjempelse stoff kalt indol3-carbinol, som er typisk utformet for å forandre østrogen metabolismen og hemmer brysttumorvekst (6).

7. Spinat:

Spinat er en annen beste maten for brystkreft forebygging som du bør inkludere i kostholdet ditt. Den er proppfull med viktige næringsstoffer og antioksidanter. Spinat er rik på en antioksidant som kalles lutein, som beskytter kroppen mot brystet, oral, mage og tykktarmskreft. Den inneholder også karotenoider og zeaxantin, som bidrar strakt ustabile molekyler og frie radikaler ut av systemet. (7)

8. Granat:

Video: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila`s Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story

En annen viktig mat som du må ta med i brystkreft forebyggende kosthold er granateple. Studier støtter muligheten av granateple å hemme hormonrelaterte kreftformer som kreft bryst. Granateple inneholde urolithin B, som er en kjent suppressor middel.

De er også rik på et anti-kreftfremkallende antioksidant, ellaginsyre (8).

[Les: Sunn Juice for å bekjempe kreft ]

9. Blåbær:

Blåbær er rik på essensielle næringsstoffer vitaminer og. De er et utmerket tillegg til brystkreft-forebygging kosthold. De er rike på mange næringsstoffer og antioksidanter som hjelper eliminere frie radikaler. Blåbær er rike på fytokjemikalier, som bidrar til å forhindre spredning av brystkreft. De er også rik på et anti-kreftfremkallende antioksidant, ellaginsyre.

Husk å spise ubehandlet og rå blåbær, og ikke behandlet variasjon.

Andre bær, som ligner på blåbær, tyttebær og inkludere jordbær (ni).

10. Valnøtter:

En av de beste mat å bekjempe brystkreft er valnøtter, disse er de beste kildene til vegetabilsk protein. De er lastet med kreft-bekjempelse omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer. Antioksidanter som finnes i valnøtter å rense kroppen av frie radikaler og bidra til å lette betennelser. De hemmer spredningen av brystkreftsvulster (10).

11. Sopp:

En studie utført i 2010 konkluderte med at å spise sopp kan bidra til å redusere risikoen for å pådra brystkreft. Sopp inneholder fri-radikal antioksidanter og andre næringsstoffer, spesielt antioksidanter L-ergothioneine, som ikke bare bidrar til å eliminere kreftceller, men også hemmer deres vekst (11).

12. Egg:

Egg har vært en av de beste mat å forebygge brystkreft hos premenopausale kvinner. Egg er rike på kolin, et essensielt næringsstoff som blir ofte assosiert med en reduksjon i brystkreft sammentrekning risiko med mer enn 20 prosent. Den eggeplomme er der kolin er vanligvis til stede. Dermed, hvis du bare foretrekker eggehviter, vil du kanskje tenke på å spise plommen i tillegg. Ideelt sett bør gravide kvinner spiser rundt 425 milligram kolin hver dag-ett egg vanligvis skryte av 126 milligram kolin (12).

13. Rye Brød:

Det har vært mange spørsmål om effekten av rugbrød i healing kreft. Nylig, finske forskere konkludert med at inntak av helkorn rug har vært kjent for å bidra til å redusere risikoen for brystkreft. Rugbrød inneholder kostfiber, mineraler, lignans, vitaminer og fytinsyre (en viktig phytonutrient), som gjør det til et ideelt brystkreft fighter (13).

Potensielle Kreftfremkallende:

Nå som vi vet riktig kosthold for brystkreft, la oss se på noen matvarer du bør vurdere å unngå:

Det er mye uenighet om hvordan fett fører til brystkreft. Mange studier har vist at visse typer fett kan stimulere og egge til utvikling av brystkreft. Men andre studier nevne at fedme kan også føre til kreft (14).

Begrense mengden av høyt mettet mat som lam, okse, ost, orgel kjøtt, smør, fløte og iskrem.

Ikke spis mat som inneholder for mange trans fett, som de kan forårsake komplikasjoner.

Hva venter du på? Inkludere disse matvarene i kostholdet ditt i dag og holde brystkreft unna. Selv om årsaken til kreft vanligvis ikke kan bestemmes, vil disse matvarene hjelpe deg å holde det i sjakk. Fortell oss om noen andre matvarer for å inkludere i ditt bryst kreft forebygging kosthold. Legg igjen en kommentar under!