Topp 10 kreft forebygging super mat

Nyere studier har vist at kvinner har en høy risiko for blitt stilt til trusselen om brystkreft. Studier viser at matvarer som er østrogen-free beskytte kvinner fra å utvikle symptomer på brystkreft. Dermed riktig valg av matvarer er nødvendig for å bli gjort som kan inkludere naturlige former for bestemte typer frø, grønnsaker, sopp etc.

Kvinner kan lykkes bekjempe brystkreft ved å forbruke kraftige matvarer som effektivt bekjemper enhver trussel fra et utviklings sine symptomer.

1. cruciferous grønnsaker - Kvinner kan innpode en vane å konsumere brokkoli i større målestokk for derved å sikre tilstrekkelig inntak av Sulforafane (en viktig forbindelse som finnes i brokkoli). Studier viser at sulforaphane opphører den dødelige celler fra dyrking og ytterligere fremmer dem mot selvdestruksjon. Brokkoli har også andre sammensatte indole3 carbinol som vellykket bremser ned estrogens` dermed hindre enhver mulighet for å dyrke brystkreft.

2. Folat rik mat -Kvinner kan kombinere sitt kosthold med flere bladgrønnsaker, bønner osv for å tilby seg den rike tilførselen av folat. Slike matvarer er også rikt lagret med fiber som sikrer lave nivåer av østrogen i menneskekroppen. Og siden østrogen er nøkkelen skyldige i å utvikle brystkreft holde den på nedsiden i sin tur vil sikre mindre trussel.

3. Sunn hele korn - Fiber er viktig for å forebygge brystkreft, som finnes i overflod i hele korn. Fiber er observert å virke som feller for østrogen og opphever enhver mulighet for den å bli reabsorbert i ens blodstrømmen reduseres derfor tellingen av østrogen i menneskekroppen og reduserer ytterligere muligheten av brystkreft. Ytterligere slike matvarer er også observert å bekjempe blodsukkernivået betraktelig, og dermed holde insulinnivået i sjakk. Høyere nivåer av insulin er funnet å stimulere brystkreft utvikling.

4. Inntak av hvitløk - Allium er en av forbindelsene som er kjent for å bekjempe brystkreft risiko, og finnes i overflod i hvitløk. Studier forteller at andre matvarer som gressløk, løk, vårløk, purre etc hindre utviklingen av svulster og dermed kontrollere og demper brystkreft trussel. Forbruker hvitløk eller de andre nevnte matvarer kan ikke være vanskelig å gjøre vei i ditt daglige kosthold.

5. Fisk - Laks tilbyr våre kropps viktige vitaminer som vitamin B12 og vitamin D, tilsvarende det gir omega 3 i rikelig mengde. Flere slike næringsstoffer som tilbys av laks styre effektivt cellevekst i kroppen og dermed kontrollere brystkreft. Dermed forberede en appetittvekkende oppskrift på laks, og gjøre det til en konstant del av kostholdet ditt.

6. Pearly Pomegranate -Denne frukten er blitt relished av flere. Men det vil være en lettelse å forstå dens vitenskapelige gevinster også. Polyfenol et antioksidasjonsmiddel er til stede i granateple, er meget ressurs å unngå brystkreft.

Også lese-10 grunner til å spise Granatepler Daily Her

7. gurkemeie en tøff fighter- Fakta oppgi curcumin et aktivt element i gurkemeie kan effektivt demper vekst av brystkreftceller.

Les også - Fordeler med Gurkemeie for Skin Her

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

8. Rik fiber finnes i bønner - Bønner er en rik kilde til fiber som har et høyt potensiale for effektivt å bekjempe risikoen for brystkreft.

9. Farge saker - Frukt og grønnsaker som er oransje eller rød i farge er høy i andelen av karotenoider. Element karotenoider sterkt kan styre risiko for brystkreft.

10. Dairy diett - Duoen av kalsium og vitamin D som finnes i flere meieriprodukter effektivt kan holde risikoen for brystkreft i sjakk.