15 Super mat som forhindrer brystkreft

Brystkreft kan være en vanlig form for kreft, men det kan også ta på seg en dødelig form. Det har blitt spådd av Verdens helseorganisasjon at innen 2020 forekomsten av brystkreft tilfeller vil være høyere enn hva den er i dag. Det antas at en i hver åtte kvinner løper risikoen for å utvikle brystkreft i løpet av livet hennes. En slik sykdom er sammensatt. Det er mange faktorer som spiller en rolle i det som kosttilskudd og livsstil faktorer også. Brystkreft kan forebygges, så vel som kontrollert ved å ta på sunne vaner som reduserer alkoholforbruk, kontrollere vekten, amming, unngå eksponering for forurensende og radikale elementer samt etter en sunn diett plan.

Topp 15 super mat som bidrar til å bekjempe brystkreft

1.Spinach

Spinat er en grønnsak som inneholder mange egenskaper som bidrar til å styrke det systemet mot brystkreft.

fordeler

- Den består av et antioksydasjonsmiddel som er lutien som har en viktig rolle å spille i vakt brystkreftceller og for å stoppe den fra å spre seg til andre deler av kroppen
- Den består av karotenoider og zeaxantin som kan bidra til å fjerne ustabile molekyler fra kroppen

Forberedelse

- Spinat kan inntas i form av en salat ingrediens
- Den kan dampet, rørt og sauteed og tilsatt til en annen rett
- Andre cruciferous grønnsaker som bladbete, romanosalat og grønnkål er kjent for å ha tilsvarende egenskaper

2.Tomatoes

Man bør forsøke å inkludere tomater høyt i sitt kosthold, da dette grønnsak elementet er kjent for å ha gode egenskaper

fordeler

- Tomater er kjent for å inneholde lykopen som er en kraftig antioksidant som kan bidra til å forebygge brystkreft utvikling
- Det kan hjelpe i å stoppe kreftcellevekst
- Lykopen kan også hindre andre kreftceller fra å vokse i andre organer som lungene eller livmor
Den beste måten å få sine fordeler er å nyte et glass tomatjuice i sin ferske skjemaet. Man kan også nyte den i sine måltider i den rå, kokt, stekt eller most form.

3.Turmeric

Det er kjent å inneholde et stoff som kalles curcumin som kan bidra til å hemme veksten av kreftceller, slik som hudkreft, lunge, bryst og mage kreft.

fordeler

- Curcumin i gurkemeie bidrar til å stoppe spredning av brystkreft til andre områder
- Det kan bidra til å reparere DNA som er skadet av stråling
Man kan konsumere gurkemeie pulver i maten eller forbruke en klype rå gurkemeie med vann på tom mage hver morgen. Dette er en rot som finner sted i daglig matlaging av mange indiske måltider. Det er sikkert en fin måte å beskytte systemet mot angrep av kreft.

4.Pomegranate Juice

Forskning viser at granateple kan bidra til å ødelegge kreftceller uten å påvirke cellene som er sunt.

Video: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье?

fordeler

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014

- Det er kjent å inneholde polyfenoler som er en form av ellaginsyre og er kjent for sin antioksidantegenskaper
- Det vil hindre dannelsen av kreftceller i bryst region
Granateple kan inntas som en frukt juice eller som en frukt basert dessert. Man trenger å inkludere den i sitt kosthold for å forebygge brystkreft, enten som en frukt eller som sin juice.

5.Salmon

Det er en fisk som inneholder typer av omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som kan bidra til å forsinke veksten av kreftsvulster.

fordeler

- Den inneholder omega-3 fettsyrer som kan bidra til å forsinke veksten av kreftsvulster
- Det bidrar til å styrke immunsystemet som det inneholder vitaminer B-kompleks og D
- Det er en kilde for protein lean
Slike elementer vil bidra til å regulere cellevekst og forhindre forløpet eller progresjonen av cancer. Laks kan brukes av baking eller grilling det enn fritering det. Man kan prøve og konsumere tre deler av fersk fisk hver uke. Andre lignende fisker med forebyggende egenskaper:
- Ørret
- Havabbor
- Tunfisk

6.Garlic

Hvitløk er sett til å bidra til å forhindre brystkreft på forskjellige måter.

fordeler

- Svovelforbindelser er tilstede i hvitløk som kan bidra til å øke hastigheten på reparasjon av DNA
- Det kan bidra til å drepe kreftceller som forårsaker brystkreft samt mage, tykktarm, munn og andre former for kreft
Maksimalt utbytte er avledet fra hvitløk etter peeling og hakking hvitløken og gi dem muligheten til å sitte i noen tid før de er kokt. Man kan også knuse eller svelge en bit av hvitløk hver morgen hvis man ønsker å føre en kreft fritt liv.

7.Blueberries

Denne vidunderlige bær er kjent for å ha mange egenskaper som kan bidra til å avverge sykdommer som kreft.

fordeler

- Disse bærene er kjent for å være rik på vitaminer, antioksidanter og mineraler
- De fytokjemikalier som er til stede i de blåbær forhindre spredning av brystkreft
- Antioksidanter som ellaginsyre er kjent for å ha anti-cancer-egenskaper som kan forsinke veksten av svulsten, samt bidrar til å ødelegge stoffer som forårsaker kreft
- Det er best å prøve og spise friske blåbær i stedet for pakket versjon
De andre bær av samme familie, og med tilsvarende ytelse er:
- jordbær
- bjørnebær
- Tranebær

8.Flaxseed

Linfrø er kjent for å inneholde mange gode egenskaper som vil bidra til å forebygge og kontrollere veksten av brystkreft.

fordeler

- Linfrø er kjent for å inneholde høye nivåer av lignin som i sin tur beskytter celler som er påvirket av kreftceller som forårsaker østrogen
- Den linfrøolje inneholder omega-3-fettsyrene som kan bidra til å danne et beskyttende skjold av kreft
Forberedelse
- Pulverisert linfrø kan tilsettes til yoghurt eller gjort en smoothie for å fremstille et sprøtt eller fyldigere smak
- Linfrøolje kan brukes til å lage salatdressinger
- Den kan brukes eller lagt til som en ingrediens i kaker eller muffins

9.Broccoli

Brokkoli er en grønnsak som er kjent for å inneholde visse unike ingredienser som kan bidra til å bekjempe denne sykdommen.

fordeler

- Den inneholder forbindelser slik som indol-3-carbinol som bidrar til å bekjempe kreft. Denne kjemiske er kjent for å konvertere kreft forårsaker østrogen i et østrogen som bidrar til å beskytte kroppen mot kreft.
- Det vil bidra til å redusere risikoen for andre typer av kreft, slik som prostatakreft, lymfom, blære og til og med lungekreft
- Andre cruciferous grønnsaker kan inngå som blomkål, grønnkål og kål som bidrar til å redusere risikoen for brystkreft
Det er best å ha grønnsaker i kokt form.

10.Walnuts

Valnøtter er kjent for å være bra for de som lider av brystkreft.

fordeler

- Valnøtter inneholder sunne fettsyrer som omega-3 som kan hjelpe kroppen til å bekjempe inflammasjon og redusere veksten av kreftsvulster
- Valnøtt og sitt daglige forbruk vil bidra til å holde i sjakk all risiko for brystkreft
De som lider av brystkreft kan konsumere to unser valnøtter som vil bremse veksten og utviklingen av kreftsvulster.

11.Grape kjerneekstrakt

En slik pakke kan være vanskeligere å finne så mange av druene som selges i butikkene er i dag av seedless variasjon.

fordeler

- Ekstraktet av drue frø er kjent for å bidra til å hemme aromatase
- Dette i sin tur bidrar til å hindre dannelsen av kreft
- Druefrøekstrakt bidrar også til å hindre vekst og spredning av kreftceller

12.Beans

Bønner, spesielt i sorte og marine variant har vært testet for å bidra til å redusere tykktarmskreft hos rotter.

fordeler

- Når man bruker en diett rik på belgfrukter økt nivå av fettsyre i dem butyrat
- Det i sin tur bidrar til å redusere og forebygge kreftvekst
- Tørkede bønner er funnet å være effektive for å forhindre brystkreft hos rotter

13.Mushrooms

Sopp har blitt identifisert til å ha kreft kampferdigheter.

fordeler

- De hvite knappen sopp i stand til å bremse ned veksten av brystkreft-tumorceller ved å kontrollere aromatase
- Dette proteinet enzymet er kjent for å biosyntese østrogen i kroppen og er koblet på å bidra til å anspore brystkreftsvulster
- Disse er også knyttet i å hjelpe til å kontrollere og hindre vekst av prostatakreft
Sopp kan inntas i kokt eller stekt skjema for å nyte sine mange helsefordeler.

14.Cinnamon

Video: The Story of Stuff

Kanel er brukt som medisin, så vel som krydder. Det gir mange kraftige fordeler.

fordeler

- Det er kjent for å blokkere et protein som gir blodtilførselen til kreftcellene
- Angiogenese er en følge av kanel som kan bidra til å hindre at tumorene fra vokser, så vel som sprer seg.

Er du lider av brystkreft? Har du blitt kurert, men beskjed om å holde seg under tilsyn? Kampen mot kreften er en lang en, men med riktig kosthold vil man være i stand til å demme opp for sine snarer for godt.

(Photo Credit: Tips Times, Flickr)