15 Brød oppskrifter som er low-carb og glutenfri

Brød er en viktig del av den moderne kosten.

Mange mennesker spiser noen form for brød med de fleste av sine måltider.

Men det er et problem ... en betydelig andel av befolkningen er nå intolerante mot gluten.

Brød er også høy i karbohydrater, så det er uaktuelt for folk på low-carb dietter.

For ikke å nevne at moderne hvete er problematisk av flere grunner.

Men det er mange alternativer som smakte like godt som vanlig brød.

Her er 15 oppskrifter på lavkarbo, glutenfrie brød som er super sunn.

1. Oopsie Brød

ingredienser:

egg
Cream of tartar
Full-fett kremost
Salt

Vis oppskrift

2. Cheesy hvitløk brød

ingredienser:

Mandelmel
Coconut mel
Eggehviter
Oliven olje
Vann
Gjær
Coconut sukker
Mozzarella ost
Salt
Bakepulver
Hvitløkspulver
Xanthan eller guargummi (valgfritt)

Vis oppskrift

3. Sunn Cornbread

Video: Keto Diet Recipe - Quick & Easy Keto Bread | Keto Babe Rocks

ingredienser:

Coconut mel
Stevia
Sjøsalt
egg
Bakepulver
Vanilla mandel melk
Kokosolje eller smør
Babymais (valgfritt)

Vis oppskrift

4. Coconut Flour Flatbread

ingredienser:

Egg
Coconut mel
Parmesan ost
Bakepulver
Bakepulver
Sjøsalt
Melk

Vis oppskrift

5. Almond Buns

ingredienser:

Mandelmel
egg
Usaltet smør
søtningsmiddel
Bakepulver

Vis oppskrift

Annonse

6. Kokos og Almond Brød

ingredienser:

Mandelmel
Coconut mel
linfrø måltid
Salt
Bakepulver
egg
Kokosolje
Honning
Apple cider eddik

Vis oppskrift

7. Focaccia stil Flax Brød

ingredienser:

Linfrø måltid
Bakepulver
Salt
søtningsmiddel
egg
Vann
Olje

Vis oppskrift

8. Low Carb Bun For One

ingredienser:

Egg
Melk
Mandel måltid
Coconut mel
Bakepulver
Salt

Vis oppskrift

9. Sunn Subway

ingredienser:

Forvellet mandel mel
skrelle pulver
Bakepulver
Celtic havsalt
Apple cider eddik
Eggehviter
Kokende vann

Video: Vafler med brunost i røra

Vis oppskrift

10. gylne linfrø Brød

ingredienser:

Coconut mel
husk
Linfrø måltid
Bakepulver
Kosher salt
timian
Hvitløkspulver
egg
Oliven olje
Melk
Apple cider eddik

Video: Rundstykker med cottage cheese og havregryn

Vis oppskrift

11. Almond Flour Bread and French Toast

ingredienser:

Mandelmel
havrefiber
Myseproteinpulver
Bakepulver
Bakepulver
Xantangummi
Erythritol
Salt
gresk yogurt
Smør
egg
Mandel-melk

Vis oppskrift

Annonse

12. Paleo Brød

ingredienser:

Coconut mel
Mandelmel
Chia frø / flaxseeds
Sjøsalt
Kokosolje
Apple cider eddik
Bakepulver

Vis oppskrift

13. Almond Flax Brød

ingredienser:

Mandelmel
Ground linfrø
Hele linfrø
Sjøsalt
Bakepulver
egg
Honning (valgfritt)
Raw cider eddik
Smør

Vis oppskrift

14. svensk frokost Buns

ingredienser:

Mandelmel
linfrø
husk
Salt
Solsikkefrø
Bakepulver
Oliven olje
Rømme

Vis oppskrift

15. Flatbread med kokos og Psyllium

ingredienser:

Coconut mel
husk
Kokosolje
Salt
Bakepulver
Vann
Hvitløkspulver

Vis oppskrift

16. Noe annet?

Det er også mange måtene å gjøre smørbrød med sprø grønnsaker i stedet for brød, som er beskrevet i denne artikkelen.

Del med venner:

Relaterte nyheter