9 Best sen snacks for vekttap

Sen natt tube økter gjør du ønsker å snack for mange grunner: vane, kjedsomhet, distraksjon, alle disse ser deilig mat annonser. Velg. Dessverre, uansett årsak, de alle har potensial til å undergrave dine hardt tilkjempede vekttap suksess. "Når du overopphetes før sengetid, er kroppen din mye mer sannsynlig å lagre kalorier som fett," sier ernæringsfysiolog Manuel Villacorta R.D., en talsperson for American Dietetic Association.

Du kan fortsatt spise noe, sier han. Det bare må være riktig snack. Et par regler: hold deg til mindre enn 300 kalorier-noe mer er et måltid. Og sørg for å spise den i minst en time før du trykker sekk.

Snarere enn å nå for yoghurt, bør du bli kjent med kefir. It`s typen som en frisk drinkable yoghurt, som-som yoghurt-inneholder laktase, et enzym som bryter ned laktose, det dominerende sukkeret i melk som gir masse folk mage problemer. Oversettelse: Du vil våkne opp med en slankere mage. For en jordbær riste sikker på å treffe stedet mens dishing opp en heftig porsjon protein, blanding kefir, jordbær og en teskje honning.

Frysing frukt som bær og bananer endrer sin struktur til noe nær iskrem eller sorbet, en endring som din søt tann helt sikkert elske. Pass på halvliter og nå for en kopp disse bærene. De er fullpakket med vitaminer, antioksidanter og mer enn 4 gram fiber. For en rikere snack, topp dem med litt lys kremfløte.

Mens vi er ikke store forkjemperne for pretzels, traff de på plass når en snacking oppfordrer streiker og nix fettet du ville få ved å dykke inn i en chip bag. En unse-om en håndfull-bærer litt over 100 kalorier. Vi liker Newmans Own Organics Spelt Pretzels, en matbit midtgangen utvalg som gjorde vår liste over De 50 beste snacks for vekttap.

For en nutty snack, prøv Blue Diamond kjeks (laget av malte mandler), multigrain Wasa kjeks, eller lav-fett rug mini toasts. Spre på noen hummus laget med olivenolje for en balansert bitt som ikke vil forlate deg med noen kveldsåpne anger.

Hvis du har en tendens til å snack på kvelden, sørg for å fylle huset med høy kvalitet ost med bare 3-5 gram fett per unse. Det vil komme godt med for cheesy, trøstende snack: Dryss revet fettfattig ost mellom et par high-fiber tortillas, så skarpe begge sider på en støpejern skillet.

Air-pop en bolle med popcorn å pare med din favoritt talkshow. Hopp smøret. Bruk krydder for å legge smak eller dryss på en spiseskje med parmesanost. Det er en diett pro-sanksjonert snack. Utfordret på kjøkkenet? Vi `re også store fans av Quinn popcorn. It`s en av de eneste microwavable popcorns `s fri for kjemikalier og vant` skape kaos på midjen. Uansett hva du gjør, ikke ta bare noen gamle merkevare fra supermarked hyller. Mikrobølgeovn popcorn gjør vår liste over 7 unhealthiest mat på planeten.

"Det er høy protein, lite sukker, og kan virkelig fyller deg opp," Villacorta sier. Hvis du leter etter noe litt mer omfattende, bland i fersk oppskåret frukt eller en spiseskje med mini mørk sjokolade chips.

Se etter en sjokolade laget med minst 72% kakao. Du får mer antioksidanter, en overraskende mengde fiber og mindre sukker enn melke fetter.

Video: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra

Begrens deg til tre eller fire av disse chewy, godteri-lignende frukter. De er fullpakket med fiber, som vil avverge ytterligere snacking. Fortsatt sulten? Koble dem med en kile av lys ost.

Video: Nutrisystem Review - Does Nutrisystem Help To Lose Weight?

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor

Miste opptil 14 pounds i to uker å spise frokost!

Video: Breakfast For Weight Loss | 5 Cute Foods For Your Breakfast That Slim Down

De nye bok Zero Belly Frokost får du ser og føler stor på et blunk flat, takket være hundrevis av deilig og næringsrik frokost hemmeligheter-og mer enn 100 fristende oppskrifter du kan tilberede i løpet av minutter! Kjøpe Zero Belly Frokost i dag!

Courtesy of menn Fitness