Sannheten om hvorfor gi opp gluten gjør at du føler deg bedre

Hør på dette: Jeg gikk til butikken for å kjøpe en bærbar PC og etiketten på det lese ‘gluten free.` For ekte! That`s eksakt øyeblikk jeg tenkte: "Dette har gått litt for langt ..."

Glutenfrie produkter er blomstrende i virksomheten akkurat nå, dukker opp i hver butikk, kafé og restaurant er det. Men hvis du ikke har en allergi mot gluten, hvorfor klippe det ut av kostholdet ditt? Ernæringsfysiologer sier det isn `en og at det faktisk kan være verre for deg hvis du gjør.

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Om du går glutenfri bare fordi, du bør vite noen ting først: 1. Gluten er et protein finnes i hvete, rug, bygg, og andre lignende korn. 2. Hvis du er allergisk mot dette proteinet, kan det være fordi du har en genetisk autoimmun lidelse kalt cøliaki. 3. Produkter som fjerner gluten vanligvis erstatte den med verre-for-deg ingredienser som har vanligvis mer bearbeidet og har høyere sukker og fettinnhold.

Video: Geography Now! Germany

Bare omtrent én prosent av amerikanere faktisk har cøliaki og mindre enn seks prosent kan ha en følsomhet for gluten i hvilken de oppleve noen eller alle symptomer på cøliaki. Her `s hva` s skjer, men: Folk som har don `t den ekte allergi kan føle sunnere da de gir opp gluten fordi de synes at gluten er hva `gjøre dem føler seg verre-dette kalles en "nocebo" effekt.

Forskning har vist at dersom denne dietten ikke er gjort nøye, kan det være usunn og enda vanskeligere å fase gluten igjen. Så hva er det som er å gjøre denne dietten så populær blant helse foodies? It`s fordi mange mennesker velger generell sunnere livsstil og fordi mange gluten y matvarer kan føre folk til å føle sluggish- du må huske på at mange mennesker får mer korn og mindre grønnsaker enn de sannsynligvis trenger, så noen ganger spiser mindre gluten isn `den verste ideen. Men som rødt kjøtt, vil du miste en verdifull kilde til energi hvis du bare kutte den ut helt.

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Ergo: Enten det `glutenfri eller ikke, kan du lese etikettene og sørge for at det aren` t usunne tilsetningsstoffer. Grab korn som quinoa og bokhvete, og å innlemme tonn grønnsaker og magert kjøtt (som både naturlig ikke inneholder gluten) i kosten.