15 Grunner til at folk er besatt med Esekiel brød

Vi får det-kutte brød ut av kostholdet ditt er bare ikke et alternativ (hei, noen av oss elsker det så mye som Oprah gjør!), Og med Food for Life er Esekiel brød, du egentlig ikke trenger å. Det fikk det beste fra begge verdener: det er velsmakende og næringsrik, noe som betyr at du kan få sandwich fikse uten skyld. Ett stykke Esekiel brød er bare 80 kalorier og lastet med næringsstoffer og en haug med andre gode ting som vil holde deg slank og mett. Plus, er dens ingredienslisten helt pronounceable fordi den inneholder 100 prosent sunne good-for-deg ingredienser.

"Når du leser noen ingredienslisten, bør du være på utkikk etter ordet `fullkorn`, som betyr at kornet er fortsatt intakt og har ikke blitt behandlet og i hovedsak gjen befestet," sier Jessica Crandall, en Denver-baserte RD, Certified Diabetes Educator, og National Pressetalsmann for Academy of Nutrition and Dietetics. Siden brød første ingrediensen er organisk spiret hvete, det definitivt passer regningen!

Finn ut mer om brødet som er gjennomgående en Spis dette! på våre beste og verste lister, og for brød som ikke dugde, sjekk ut 20 beste og verste butikk-kjøpte brød.

1

Den er laget med
Fire typer
Frokostblandinger…

Bare ta en titt på et brød er ingrediens listen og vil du se at Esekiel har ikke bare hvete, men hirse, bygg og spelt, også. Mild-smake hirse er full av sykdomsbekjempende antioksidanter, spelt fremmer bein og vev vekst, og bygg "virker som et volumgivende middel, noe som kan bidra til å skyve avfallet gjennom fordøyelseskanalen, som regulerer avføring," sier Lisa Moskovitz, RD, CDN.

2

... og to typer
belgfrukter

I tillegg til sin liste over mett hele korn, Esekiel brød pakker også i soyabønner og linser. Soyabønner inneholder magnesium og fiber, mens linser har vært knyttet til alt fra bekjempelse av kreft for å fremme tarm helse for å hjelpe vekttap. Hvis du er en fan av disse mektige belgfrukter, sjekk ut vår 20 Sunn Linse Oppskrifter.

3

Det er laget av
Spiret helkorn

Alle korn og belgfrukter som finnes i Esekiel brød er spiret-noe som betyr at de er mye bedre for deg. Spirende er den naturlige prosess som involverer disse frøene spirer og anlegget spirende ut av skallet når de kommer i kontakt med vann. Så, når matvarer som Esekiel brød er merket "spiret," dette betyr ganske enkelt at denne naturlige prosessen ble etterlignet, som fører til et tonn mer næringsstoffer og helsemessige fordeler. Spiret korn og belgfrukter er mye lavere i gluten, og fordi det spirende prosessen bryter ned enzym-inhibitorer, er det brød, og derfor lettere å fordøye og mye mer konsentrerte naturlige (mer om dette senere).

4

Den er oppkalt etter
En bibel vers

Hvis du lurer på hvorfor brødet navn virker formatert som et bibelvers, det er fordi det faktisk er en! Ifølge New International Version, Esekiel 4: 9 stater, "Ta hvete og bygg, bønner og linser, hirse og spelt- legg dem i en oppbevaringskrukke og bruke dem til å lage brød selv."

5

Det har ikke noe tilsatt sukker

Video: Remnant Exodus

Video: Jordan is Not Safe

I motsetning til de fleste kommersielle brød, som inneholder tilsatt sukker forkledd med titler som høy fruktose mais sirup, dato sirup, og selv honning, gjør Ezekiel Flax spiret Whole Grain brød inneholder ikke engang ett gram av sakkarin carb. Dette er helt gode nyheter fordi forbruker for mange ekstra sukker kan hjelpe deg å pakke på magefett. "Når rottene drikker høy-fruktose mais sirup på nivåer godt under de i brus, de er fortsatt å bli overvektige-hvert eneste ett, over hele linja," sier psykologiprofessor og appetitt og sukker avhengighet spesialist Bart Hoebel.

6

Det er stappfulle-fiber

Med fire gram mage-fylling fiber i bare en bit av Ezekiel Flax spiret Whole Grain, er dette brødet bedre enn de fleste. "Ezekiel brød er en non-behandlet, høy-fiber, sunn helkornbrød det smaker bra da sammen med alle naturlige peanøtt eller mandel smør," sier Moskovitz.

7

Det kan hjelpe
lavere Kolesterol

"Bygg inneholder buk-fylling, stort sett løselige fiber som har vært knyttet til redusert kolesterol, minsket blod sukker, og økt metthetsfølelse," sier Moskovitz. Også forskning publisert i Den kanadiske Medical Association Journal oppdaget at munching på tre fjerdedeler av en kopp kokt belgfrukter (som soyabønner og linser funnet i Ezekiel brød) daglig kunne redusere LDL-nivået (det dårlige kolesterolet) med omtrent fem prosent.

8

Det er fullpakket med Protein

"Siden Esekiel brød er laget av spiret korn, det er høyere i protein, noe som vil bidra til å fremme metthetsfølelse og balanse blodsukker," forklarer Isabel Smith, MS, RD, CDN og grunnlegger av Isabel Smith Nutrition. Faktisk, spirende belgfrukter øker deres proteinnivåer med hele 50 prosent! Esekiel brød inneholder fem gram protein per skive og 18 aminosyrer, inkludert alle de ni essensielle aminosyrer, noe som gjør det til et komplett protein, og spiser dette, ikke at! godkjent.

9

Det er Fryser Miljøvennlig

De fleste butikker holder konserveringsfrie Esekiel brød i frysere for å hindre forming og beholde den bakeri-laget smak-og du bør også. Ifølge Food For Life, vil en fersk brød vare bare fem dager, vil en nedkjølt brød vare i ca to uker, og en frossen brød kan vare opp til et år! Frysing hele brød og risting av en skive når du vil vil sikre at brødet smak er alltid opp til pålydende. Så, hvis du ikke finner den spiret brød i brød midtgangen av dagligvarebutikk, traff delen fryser! Og mens du er der, sjekk ut disse andre Best Vekttap Foods å kjøpe Frozen.

10

Det er Organic

Det er spesielt viktig å velge økologisk ved inntak av soya (som soyabønner som finnes i Esekiel) siden de fleste av USAs soyaprodukter er genmodifiserte. Soyabønner er en av de beste kilder for magnesium (de gir 54 mg magnesium pr? Kopp eller omtrent 14 prosent av DV), men behandling og genetisk modifisere bønnene strimler dem av deres høye nivåer av magnesium og er antatt å bidra til mann bryster. Det er derfor å holde seg til økologiske soyabønner (som de som finnes i sertifisert økologisk dyrket Esekiel brød) er din beste alternativet.

11

Det inneholder ingen tilsetningsstoffer

Nope, ingen kunstige søtstoffer, fargestoffer, konserveringsmidler eller matfett. Vær trygg på at Food for Life utnytter de naturlige krefter de mektige korn og belgfrukter i sin reneste, mest naturlige form-som vi er helt ombord med!

12

Det er Teeming med Næringsstoffer

Foruten Ezekiel brød å være en god kilde for sink, vitamin B6, folinsyre, kalsium, magnesium, jern, og mer, spirende korn eroderer deres antinæringsstoffer, stivelse og gluten. Oversettelse: Dette brødet er lettere fordøyd samtidig som du kan absorbere mer næringsstoffer. Ifølge American Journal of Plantenæring, spirende av korn og belgfrukter ups sitt vitamin syntesen av seks til ti ganger-spesielt vitamin B2 (riboflavin) AKA, B5 og B6, så vel som aktivering av vitamin C produksjon. Likevel tror ikke brød kan hjelpe deg å nå ditt vekttap mål? Spirende korn reduserer deres fett og karbohydrater med opp til 25 prosent. I tillegg kan hirse høye fiber og magnesium nivå hjelp "regulere blodsukkernivået, noe som er nyttig for diabetikere og de som prøver å gå ned i vekt" sier Lori Zanini, RD, CDE, talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics.

1. 3

Veganere Love it

Veganere, glede seg! Dette brødet inneholder ikke et spor av egg, smør eller melk. Mens mange veganere synes det er utfordrende å møte sine daglige kvoter for jern, kalsium og protein, lage en sandwich eller fransk toast med Esekiel er den perfekte måten å få disse plantebaserte næringsstoffer.

14

Diabetikere Elsker det, også!

Endelig-diabetikere kan nyte en bit eller to av brød uten den fryktede sukker pigg! Esekiel brød er lav glykemisk og har blitt tildelt diabetiker vennlig Seal av Glykemisk Research Institute. Nå det er legit. Food For Life sikrer at Ezekiel kan senke blodsukkernivåer, redusere pigger, reduserer vekt og risikoen for hjertesykdom, og kan bidra til kontroll av type I og II diabetes, hypoglykemi, og hypertensjon.

15

Det er mer enn bare Esekiel

Mat for livet ikke bare stoppe på Esekiel brød-det gjør andre spiret produkter, som engelske muffins, boller, tortillas, pocket brød (som pitabrød), vafler, frokostblandinger og pasta. Bytte ut raffinert og bearbeidet korn og erstatte dem med sunne spiret produkter har aldri vært enklere. For mer sunne elementer skal du fylle opp med, sjekk ut disse 35 Foods Opptatt-men sunn! -Folk holde lager.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

HVORFOR spiret MATVARER fortjener en plass I ditt kosthold

15 mat fakta du aldri visste om OPRAH

25 beste og verste frossenpizza

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Det er hele tiden det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!