13 Fantastiske fordelene av mangan

Noen av de helsemessige fordelene av mangan inkluderer en fordel for sunn benbygning, bein metabolisme, og bidrar til å skape viktige enzymer for å bygge bein. Det virker også som et ko-enzym for å hjelpe metabolsk aktivitet i den menneskelige kroppen. Bortsett fra disse, er det andre helsemessige fordeler av mangan, inkludert dannelsen av bindevev, absorpsjon av kalsium, riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen og kjønnshormoner, regulering av blodsukkernivået, og metabolismen av fett og karbohydrater.

Mangan er et mineral naturlig forekommende i våre organer i svært små mengder. Mangan er en reell komponent av mangan super-oksyd-dismutase enzym. Det er en kraftig antioksidant som søker ut de frie radikaler i det menneskelige legeme og nøytraliserer de skadelige partiklene, og derved forhindre mange av de potensielle farer kan forårsake.

Video: The Protestant Reformation Is Far From Over

Legemet kan inneholde, på det meste, 20 mg mangan, som er konsentrert i vår nyrer, pankreas, lever og bein. Mangan er svært viktig for normal funksjon av hjernen og riktig aktivitet i nervesystemet vårt i hele kroppen. Såvidt forskning kan fortelle, er det et viktig spor mineral for enhver form for liv.

Mangelsymptomer Mangan

Symptomene på mangan mangel omfatter høyt blodtrykk, hjerte plager, muskelkontraksjon, bein misdannelse, høyt kolesterol, dårlig syn, hørsel problemer, alvorlig hukommelsestap, frysninger og skjelvinger. Selv om noen medisinske eksperter argumenterer for at mangan mangel er ganske sjelden, er mer enn 35% av verdens befolkning antas å være mangelfull. Dårlige kostvaner er den ledende årsaken til slike mangel.

I noen tilfeller er kalsium og jern antatt å interferere med riktig bruk av mangan i menneskekroppen. Øyeproblemer, svetting, rask hjerterytme, svakhet, og alvorlige kramper kan være noen av de mangelsymptomer. Alvorlig mangel kan føre til ufruktbarhet hos kvinner, bukspyttkjertel skade hjerte plager og osteoporose.

Viktige kilder til Manganese

Video: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes

De viktigste kildene til mangan er raspberries, ananas, hvitløk, druer, rødbeter, grønne bønner, ris, peppermynte, havre, nøtter, brønnkarse, sennep greener, jordbær, bjørnebær, tropiske frukter, salat, spinat, melasse, nellik, gurkemeie, purre, tofu, hel hvete, bananer, agurk, kiwi, fiken og gulrøtter. De beste kildene til naturlig rik mangan er grønne grønnsaker, brun ris, kokosnøtter, mandler og hasselnøtter, siden de maksimere opptaket av dette viktige mineralet.

Helsemessige fordeler av Manganese

De helsemessige fordeler av mangan fører til generelle velvære i en rekke måter. Her er en liste over de viktigste fordelene som har blitt undersøkt:

Sunn Bones: Mangan er avgjørende for riktig og normal vekst av humane ben-strukturen. Det er en meget effektiv mineral i å hjelpe til med økning av mineraltetthet av ryggbeinet. Dette er spesielt sant og nyttig for postmenopausale kvinner. Mange kvinner lider av mangan mangel etter at de går gjennom overgangsalder, så øker mengden av spormineraler at kvinner spiser er en viktig faktor i å forebygge brudd. Selv om forskning har ennå ikke konsekvent bevise at mangan kan forebygge osteoporose, er det antatt å være en av de medvirkende faktorer som senker fremdriften av det ødeleggende sykdom.
Frie radikaler: På grunn av antioksidantegenskaper av mangan, helsemessige fordeler av mangan omfatte en spesiell funksjon for å overvåke aktiviteten til frie radikaler i menneskekroppen. Disse frie radikalene er i stand til å skade humane celler og forårsake kreft og andre ødeleggende sykdommer, så legger mangan kosttilskudd eller mat rik på dette mineralet er et veldig godt valg, spesielt hvis du har andre risikofaktorer for ulike sykdommer.

Sukker nivå: Mangan er også stilt effektivitet i å kontrollere nivået av sukker i humant blod. Dette kan videre forhindre forekomsten av visse sykdommer som diabetes. For å kontrollere nivået av sukker i blodet, normaliserer mangan insulin syntese og sekresjon, og de uforutsigbare dråper i blod sukker kan være bedre regulert, noe som gir en mer naturlig og funksjonelt liv for diabetikere.

epilepsi: Lave nivåer av mangan kan virke som en utløser for epileptiske anfall. Mangan kosttilskudd kan hjelpe til å kontrollere mulighet for noen mindre eller større epileptisk anfall. Den eksakte mekanismen for dette er ikke fullt ut forstått, men mangan har vist seg å fungere som en vasodilator i ulike studier, og det er noen forskere som mener at dette er nøkkelen til anti-epileptiske kvalitet.

metabolisme: Regulering av kroppens stoffskifte er en av de vitale funksjoner i mangan. Mangan-aktiverte enzymer hjelpe i metabolismen av kolesterol, aminosyrer og karbohydrater. Det er også viktig for metabolismen av vitaminer som vitamin E og vitamin B-1. Videre hjelper det leveren fungere riktig og kjøres jevnt, så vel som å være en viktig del i metabolismen av glutamin, den mest rikelige aminosyren i kroppen, og en sentral del av DNA-polymerase.

Betennelse og Forstuinger: Mangan er et allment kjent middel for forstuing samt betennelse som det hjelper på å øke nivået av superoksid dismutase. Denne økte nivå er på grunn av antioksidantegenskaper av mineralet. Superoksyd-dismutase, også kjent som SOD, er normalt finnes i svært lave nivåer i pasienter med leddgikt. SOD har anti-inflammatoriske egenskaper som lider av leddgikt desperat behov for, slik at tilsetning av mangan tilbake inn i legemet for å øke syntesen og funksjon av SOD er ​​forbundet med en reduksjon i symptomene av denne tilstanden, ifølge ulike studier.

Forebygging av osteoporose: Mangan kosttilskudd er koblet til lindring av osteoporose og osteoartritt syndrom fordi det er en viktig mineral som har vist seg å legge til beintetthet og generell mineraltetthet. Men som et individ element i etableringen og reparasjon av bein, studier er fortsatt noe mangelfull. I menneskelige testing, minst, er de fleste bein helse forskning gjort med en komplett panel av spormineraler, ikke bare mangan. Videre studier må gjøres på de spesifikke roller og mekanismer for mangan på kroppen.

Lindre PMS syndrom: Det er en uheldig, men uunngåelig faktum at mange kvinner lider av premenstruelt syndrom (PMS). I disse månedlige situasjoner, mangan bidrar til å lindre humørsvingninger, hodepine, depresjon og irritabilitet i vesentlig grad. Studier har vist en sammenheng mellom lave nivåer av ulike mineraler og sporstoffer, inkludert mangan, hos kvinner som led av særlig alvorlige PMS symptomer, så supplementation anbefales. Når det er sagt, virkningen av mangan på hormonelle funksjon av kroppen kan bli ganske merkbar, så snakke med en lege før du bruker mangan tilskudd for å hjelpe til med PMS, siden det er også tungt tilkoblet hormoner.

Thyroid Health: Mangan er en viktig kofaktor for mange forskjellige enzymer, og det er en vesentlig komponent av tyroksin, uten tvil den premenstruelt syndrom (PMS)

hormonet i skjoldbruskkjertelen. Riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen og dens hormonelle syntese fordeler en rekke helsemessige problemer i kroppen, deriblant vekttap, appetitt, metabolisme, og organ system effektivitet.

Hjelpemidler i vitamin absorpsjon: Mangan bidrar til å absorbere viktige vitaminer som vitamin B og E og mineraler som magnesium. Dette er på grunn av rollen av mangan i enzymatiske reaksjoner som kreves å absorbere og utnytte vitaminer tatt i fra mat. Mangan er en av de mest allsidige co-faktorer for enzymatiske reaksjoner, og hvis det er en risiko for å ha en mangel på enkelte vitaminer, så være sikker for å øke nivåer av mangan, så lenge de fortsatt er innenfor sikre og ikke-giftige mengder .

Hjernen og nervesystemet: Mangan er viktig for sunn funksjon av hjernen, og det er også brukt for å behandle spesifikke nervøse lidelser. Dette er mest sannsynlig på grunn av superoksid dismutase, som scavenges frie radikaler i hele kroppen, inkludert nervebaner. Oksidasjon biprodukter som frie radikaler er overalt i kroppen, og hjernen kan bli negativt påvirket like lett som andre deler av kroppen, derfor kraftige antioksidanter som SOD er ​​nødvendig. Bortsett fra dens antioksidant rolle, kan mangan også binde med nevrotransmittere og stimulere raskere eller mer effektiv overføring av elektriske impulser i hele kroppen, i effekt, påskynde kognitiv funksjon!

Video: #RØDDERNE - Hyvido Hybrid vinterbyg

Glukose Metabolisme: Mangan hjelpemidler for regulering av glukosemetabolisme i menneskekroppen. Dette er en av de viktigste helsemessige fordeler av mangan for å gi nok ressurser til forskjellige kroppsdeler, noe som øker energi og funksjonsdyktighet. Også når glukose er riktig absorberes og benyttes ved organsystemer og muskler, er det mindre sjanse for å overskytende oppbygning, noe som er farlig for pasienter med diabetes. Forsvarlig forvaltning av diabetes er definitivt hjulpet av riktige mangannivået i kroppen.

Fordøyelseskanalen: Mangan er et mineral, som er nyttig i å opprettholde driften av tarmsystem. Dette forbedrer ytterligere absorpsjon av fett i prosessen med fordøyelsen, og reduserer også problemer som forstoppelse og tarm ubehag. Mangan er også viktig med tanke på effektiv mat utnyttelse og transformasjon til brukbar energi.

Noen ord av advarsel: Mangan er en av bare tre giftige mineraler og sporstoffer i kroppen, noe som betyr at vi ikke kan ha for lite eller for mye. Sørg for å aldri overdrive på mangan tilskudd, fordi det kan føre til et bredt spekter av svært farlige tilstander og sykdommer, hvorav noen er fatalt. Mangan dosering kan føre til lignende symptomer på Parkinsons sykdom, eller til selve sykdommen. Også for de med leveren forhold, være forsiktig med å ta i for mye mangan, siden leveren vil ha problemer med å bli kvitt den, noe som kan føre til psykose, psykiske lidelser, og skjelvinger / kramper. Til slutt, hvis du har blodmangel, kroppen din prøver å absorbere så mye mangan som mulig, noe som kan være farlig, så overvåke inntaket tett!

Tilbake til helsemessige fordeler av Minerals