Kidneybønner fordeler og bruksområder for hud hår og helse

Kidneybønner (rajma) er mørk rød i fargen og er formet som en nyre. Det er svært velsmakende og har en god smak og konsistens. Populært kjent som ‘rajma’ i hindi, er det fullt av mineraler og vitaminer. Det har også antioksidantegenskaper.

Fordeler med kidneybønner for hud:

Anti-aging:

Røde snittebønner er lastet med antioksidanter. De har anti-aldring egenskaper og hjelper i å forebygge celleskade. De beskytter kroppen og huden fra ulike helseproblemer forårsaket som følge av inntak av usunn mat.

Sunn hud:

Nyre bønner er svært gunstig for å opprettholde metabolismen av aminosyrer, glukoneogenese, neurotransmittersyntese, fettsyrer, histamin syntese, lipider og hemoglobinsyntese. På denne måten hjelper i å gi deg sunn hud.

Fordeler med kidneybønner for Hair:

Sunt hår:

Kidneybønner er lastet med biotin, protein og niacin, som er avgjørende for å gi deg sterk hår og negler. Biotin hjelper også neglene og håret til å vokse raskt.

Helse- og medisinske fordeler av kidneybønner:

Hjernens funksjon:

Vitamin K er til stede i store mengder i snittebønner. Dette er meget viktig for riktig funksjon av hjernen og nervesystemet. Dette er fordi vitamin K bidrar i syntesen av sphingo-lipider, som er nødvendig for riktig funksjon av myelinlaget. Tiamin til stede i snittebønner blir sørger for at om den kognitive funksjon av hjernen.

Blodsukker:

Løselig fiber til stede i snittebønner er meget fordelaktig for å redusere metabolismen av karbohydrater. Som et resultat er en økning i nivået av blodsukker forhindret. Proteiner er også funnet i store mengder i disse bønner, som bidrar til å senke nivåene av blod sukker.

Bein styrke:

Nyre bønner er rike på mangan og kalsium, som hjelper med å bygge opp sterke bein, og dermed forebygge osteoporose. Nyre bønner også hjelpe i å redusere risikoene for ben og hoftefraktur på grunn av tilstedeværelsen av folat i dem, noe som kan opprettholde nivåer av homocystein.

Kardiovaskulære fordeler:

Som er rik på fiber, snittebønner er stor for å senke kolesterolnivåene. Folat i disse bønner senker nivåer av homocystein og reduserer risikoen for slag, hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt. Magnesium finnes i disse bønner spiller også en viktig rolle i sunn funksjon av det kardiovaskulære systemet.

Fordøyelseskanal helse:

Nyre bønner er rike kilder til uløselig fiber, som hjelper i regularizing avføring og økning av avføringen. Dette bidrar til kostfiber for å få gjæret i tykktarmen og sørger for at gode bakterier er til stede i fordøyelseskanalen. Man kan redusere risikoen for tykktarmskreft ved å sikre riktig bevegelse av tarmen.

Energi booster:

Nyre bønner er rike på jern, som kan hjelpe til å øke energinivået. Jern er også nødvendig for metabolismen av kroppen. Mangan i kidneybønner hjelper også i produksjonen av energi.

Frie radikaler:

Hvit nyre bønner er rike på antioksidanter og har anti-kreft egenskaper. Frie radikaler dannes som biprodukter av stoffskiftet i kroppen vår. Snittebønner hjelpe i avgifte disse frie radikaler, og dermed redusere risikoen for kreft og andre kroniske sykdommer.

Mat for barn:

Som er rik på proteiner, jern og fiber, snittebønner er riktig mat for barn. De er myk og lett å tygge, og er også velsmakende.

flavonoider:

Flavonoider som proantocyanidiner finnes i store mengder i røde kidneybønner. De er stor for å redusere synligheten av rynker på huden og hjelp i å gjøre huden din ser unge og glødende.

Høy i protein:

Video: Fordeler med castorolje

Forbruker kidneybønner med ris gir deg mange av de essensielle næringsstoffene du trenger. Det er høy på protein og kan være en god erstatning for kjøtt- og melkeprodukter.

niacin:

Niacin til stede i snittebønner er meget effektiv for herding av grå stær. Disse bønner er også rik på magnesium, noe som kan få deg lindring av migrene og har også andre helsefordeler.

Forebygger kreft:

Mangan er tilstede i snittebønner gir dem antioksidantegenskaper. Dette bidrar til å redusere frie radikaler i deres cellenivå. Videre reduserer Vitamin K er tilstede i snittebønner risikoen for kreft ved å beskytte cellene mot oksidativ skade.

Forhindrer risikoen for diabetes:

Karbohydrater med lav glykemisk indeks er til stede i snittebønner. Så det er svært gunstig for å forebygge risikoen for diabetes.

Lindrer tretthet:

Kidneybønner hjelpe deg å få lindring av tretthet og også slappe muskler, blodårer og nerver. Dette er på grunn av nærværet av magnesium i snittebønner.

Rik på fiber:

Hvite snittebønner er rike på løselige så vel som uoppløselig kostfiber. Løselig diettfiber binder seg med gallesyrer i fordøyelseskanalen og bidrar i sin eliminering fra kroppen. I så fall er det bra for herding av dannelsen av gallesyrer i leveren og reduserer således dårlig kolesterol i kroppen. Uløselig fiber bidrar til å hindre forstoppelse, irritabel tarmsyndrom og divertikulose.

Sulfitt avgiftning:

Sulfites blir ofte lagt til som konserveringsmidler når du forbereder mat som salater og salatbarer. Disse kan forårsake problemer i mennesker utsatt for sulfitt allergier. Nyre bønner inneholder molybden, som kan gifte sulfitter og senke de symptomer som hodepine assosiert med sulfitt allergi.

Vitamin C:

Snittebønner inneholder vitamin C, som er bra for fremstilling av kollagen fra brusk. Dette vitamin hjelper i å gi deg sunn hud og hår, og også reduserer risikoen for macula degenerasjon.

Vekttap fordeler:

Tilstedeværelse av fiber, protein og komplekse karbohydrater i røde snittebønner hjelpe i å opprettholde blodsukkernivået i kroppen. Forbruker røde snittebønner anbefales i tilfelle av insulinresistens, diabetes og hypoglykemi. Når blodsukkeret er stabil, blir mindre insulin produsert av bukspyttkjertelen. Som et resultat, er insulinnivået holdes lav i kroppen og du vil være i stand til å opprettholde en sunn vekt.

Sink:

Nyre bønner er rike på sink eller vitamin B6, som kan reparere skadet hår og hud. Sink er også bra for å forebygge macula degenerasjon. Videre kan Vitamin B6 forhindre hukommelsestap og hår fall som er forbundet med alderen.