Bringebær fordeler og bruksområder for hud, hår og helse

Bringebær er en av de mest populære bær i verden og finnes i forskjellige farger som svart, oransje, lilla, rødt, hvitt og gull. Blant dem røde bringebær er mest kultiverte. Bringebær er deilig å spise og har en smak som spenner fra søt til syrlig. Du kan ha dem friske eller legge dem til fruktsalater. Blande det med vanlig yoghurt eller vanilje yoghurt gjør det også deilig. Du kan også legge det til frokostblandinger. Bringebær er kjent for sine helsemessige fordeler. De er også bra for hud og hår.

Fordeler med bringebær for hud:

Antioksidant rik mat:

Bringebær er lastet med antioksidanter, og dette gjør det utmerket for huden din. Det kan forsinke aldring av huden og gjør huden vakker og glødende. Den inneholder omtrent 10 ganger mer antioksidanter enn tomater.

Eksem bekjempelse egenskaper:

Bringebær frø er rike kilder av omega-3 og omega-6-fettsyrer. Dette er svært gunstig for å behandle ulike hudproblemer som eksem, psoriasis og så videre.

Gjør huden vakker:

Røde bringebær inneholder antocyaner, som er svært gunstig for å holde huden din ung jakt og gir huden en vakker glød. Antocyaner er ansvarlig for den vakre fargen på bringebær og de gjør det samme med huden din også. Det hjelper deg også til å kjempe mot bakterier og sopp.

Strammer hudoverflaten:

Bladene av røde bringebær har hud innstramming egenskaper, som det er kjent over hele verden. De har også sammentrekkende egenskaper og hjelp i toning huden din.

Fordeler med bringebær for Hair:

Gir håret glans:

Video: De 15 mest anvendte medisinske urtene

Biotin er rik på bringebær og dette er viktig for helsen til håret ditt og gi håret en god glans. Så, ved å forbruke bringebær vil du få langt, tykt og sunt hår med en naturlig glans.

Opprettholder sunn hodebunn:

Vitamin C finnes i gode mengder i bringebær. Dette vitamin er viktig for å holde våre hodebunnen sunn.

Fremme hårvekst:

Folic syrer er funnet i god mengder i bringebær. Disse er svært effektive for å fremme hårvekst.

Stopper Hårtap:

Bringebær er stabburene av B-vitaminer. Disse vitaminene er viktig for sunt hår. De hjelper til å redusere håret falle, fremme hårvekst, samt å hindre gråning av håret.

Helse- og medisinske fordeler av Bringebær:

Kan bidra til å forhindre kreft:

Forskning gjort har vist at bringebær har evnen til å forebygge kreft i bryst, tykktarm og prostata. Dette gjør de ved å hindre tumorene i å formere seg og danner kreft. Fytokjemikalier i bringebær hjelpe i å senke oksidativt stress og redusere betennelse. De har også kontrollere og endre utvikling og produksjon av kreftceller. De selv endre signalene som sendes til de eksisterende kreftceller.

God for diabetes:

På grunn av lav glykemisk indeks i bringebær, er karbohydrater brytes ned svært langsomt. Dette resulterer i nedbremsing utgivelsen av sukker i blodet. Så, er tic svært gunstig for folk som lider av diabetes. Det er også fordelaktig for å redusere risikoen for å utvikle diabetes.

Har anti-inflammatorisk egenskaper:

Bringebær er effektiv for å forhindre skade på cellemembraner og andre komponenter. Dermed reduserer veksten av sopp og bakterier i kroppen. Allergiske reaksjoner som finner sted på grunn av anti histamin handling kan reduseres ved å forbruke bringebær. De er også bra for å gi deg lindring fra diaré og feber, og hjelp til å lindre blæren og forebygge urinveisinfeksjon.

Sunn blodkar og tilkoblings vev:

Bringebær er rik på vitamin C, som er nødvendig for reparasjon av celler i kroppen. Så, forbruker bringebær hjelper kroppen til å produsere og reparere celler av bein, hud, sener og blodårer.

Forbedre Forvaltning av fedme:

Bringebær inneholder rheosmin, som et keton som bidrar til å øke metabolismen i de fettceller ved å øke aktiviteten av enzymer. Som et resultat sjansene for fett å bli deponert i cellene er svært lave. Dette fører til brenning av lagret fett. Så det er veldig bra for å kontrollere fedme.

Makulære regenerative egenskaper:

Bringebær er rike på antioksidanter og dette hjelper i å beskytte øynene mot makuladegenerasjon. Den antioksidanter i denne frukten er også bra for å forebygge kreft og hjertesykdommer.

Rik på Mangan:

Mangan er funnet i høye mengder i bringebær. Dette mineralet er god for å gi deg lindring av premenstruelt syndrom, artrittisk smerte og også hjelper med å kontrollere nivået av LDL-kolesterol i kroppen. Det er også bra for å forbedre helsen til bein og til å kjempe mot frie radikaler.

Bringebær blader:

Ved å drikke te laget med bringebær blader du kan regulere perioder og få lindring skjema kramper. Det hjelper også på å påskynde barnets fødsel. Bladene er bra for sår hals og andre fordøyelsesproblemer. Bringebær blader er også bra for toning opp reproduktive systemet.

Vekt styring:

Forbruker bringebær er en utmerket måte å opprettholde vekten. Denne frukten er rik på fiber, som hjelper med å holde magen full for en lengre tid. Som et resultat, vil du spise mindre. Karbohydratene i denne frukten bli løslatt veldig sakte. Dette bidrar til å hindre plutselige økningen og dip i blodsukkernivået. Dette i sin tur hjelper deg å kontrollere sultfølelse.

Hvordan velge Raspberry?

Når du kjøper bringebær, velger bare de friske de som er helt moden fordi når de er plukket, de får ikke moden. Lubben og myke bringebær er best. Husk at jo dypere fargen på bringebær, bedre er det, fordi det betyr at de er helt modne. Prøv å kjøpe økologisk dyrkede bringebær. Du må passe på ikke å kjøpe overmodne bringebær som sin næringsverdi vil være mindre. Prøv å ikke kjøpe pakket bringebær. Hvis du må kjøpe pakket bringebær, sørg for at de ikke er pakket tett. Dette kan knuse frukt og skade dem. Du må forbruke dem innen 2 til 3 dager som de omkomme fort.