Neglepleie

Negler er ofte neglisjert når det kommer til vanlige helsetjenester regimer. Vi glemmer at neglene er den delen av kroppen vår som har direkte kontakt når vi spiser, skraper hodet, vaske vårt ansikt, plukke en pose eller kaste søppel. Neglepleie er must å opprettholde hygiene og hindre forurensning av mat og sykdommer. Neglepleie sørger også for at vi ikke opplever sprø negler, lusterless negler eller tørkede neglebånd.
Vi elsker å ta vare på huden vår, men vi må ikke glemme at negler er en like viktig del av kroppen. Ved å ha litt ekstra næring og etter noen sunn regime kan vi oppnå sterke vakre negler. Gitt nedenfor er tips for sunne negler.

Video: YOUTUBEWEEKEND | Spa, Discokveld & Båttur

neglepleie

Hold neglene tørre ren

Negler må holdes ren og tørr så mye som mulig. Når du gjør retter, bruk av kjemikalier eller tar dusjen i lang tid- det anbefales å bruke hansker. For mye eksponering av negler til vann kan skade dem.

Neglepleie: Regelmessig trimme neglene

Trim neglene når du føler neglene har vokst tilstrekkelig eller har en tendens til å bli skitten. Klipp neglene rett holde endene buede. Filen dem riktig å fjerne grove kanter. Aldri noen gang prøvd å kutte eller fjerne neglebåndene. Ja, de har en tendens til å få kløende og irritating- men hårstråene bidra til å hindre bakterier eller andre bakterier kommer inn i kroppen. Kutte hårstråene eksponerer indre vev, og kan infisere dem.

Forbruke Omega 3 fettsyrer

Alfa-linolensyre, eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre er fettsyrer som finnes i omega-3 fettsyrene. Nå, disse er essensielle næringsstoffer for keratin som negler er laget av. Konsumere valnøtter, laks, tunfisk, sardiner å få omega 2 fettsyrer.

Ikke skad neglene frivillig

Unødvendig vi har en tendens til å skade våre negler ved å prøve å åpne flasker, skrapelodd eller en boks. Dette skader negler og kan gjøre dem sprø og utsatt for skader. Sørg for å bruke andre alternativer for å holde neglene sterke. Regelmessig manikyr og pedikyr er en fin måte å holde neglene ryddig, sterk og i form.

Konsumere protein for neglepleie

Keratin er en type protein som negler er laget av. Å ha en proteinrik diett vil styrke neglene og gir dem glans. Gå for egg, magre meieri, sjøl fisk, soyabønner, belgfrukter å gi neglene en protein boost.

Har jern rik diett

Rødt kjøtt inneholder mye protein, og jern. Begge de næringsstoffene er gunstig for din nail`s helse. Mangel på jern i kroppen kan forårsake koilonychias hvor de spiker er de-formet. Sammen med den forbruke bønner, rosiner, aprikoser og spinat.

Antioksidanter for sunne spiker

Video: Uses Of Olive Oil For Skin | 9 Ways To Use Olive Oil To Make You Beautiful

Vi vet alle hvordan antioksidanter er nyttig i å beskytte mot skader av frie radikaler. Frie radikaler har evnen til å skade negler på grunn av deres stress forårsaker og inflammatorisk egenskaper. Så spiser blåbær, stikkelsbær, valnøtter og nellik å høste fordelene av antioksidanter.

Sink å hindre sprø negler

Konsumere sink hvis du er ute etter sunne negler. Sink er et viktig mineral nyttig i produksjonen av mange enzymer, så vel som proteiner som er nødvendige for negler. Konsumere østers, gresskar, hvetekim, spinat og cashewnøtter for sink.

Neglepleie: Legg biotin til kosthold

Biotin er ernæring nyttig i produksjonen av keratin. Konsumere egg, banan, melk, mandler, nøtter og hele korn for å få nok biotin i kroppen din.

Sug hendene i sitron vann

Mange ganger etter bruk av sterke kjemikalier man opplever svart hud rundt neglene sine. Så, for å bli kvitt dem suge hendene i sitron vann og vaske det på. Sitroner er lastet med vitamin-C og er naturlig rensemiddel, som vil hjelpe til å fjerne smuss. Det er også viktig å fukte hendene og neglene til å helbrede skadet hud. Kremer eller salver som inneholder melkesyre anbefales.