Fordeler og bruk av blomkål for hud, hår og helse

Blomkål er en vanlig grønnsak som brukes til å lage en rekke smakfulle retter. Den er full av næringsstoffer og er bra for din helse, samt hår og hud. Å ha den regelmessig er bra for leveren og hindrer også mange typer kreft.

Fordeler med Blomkål for huden:

Anti Aging:

Den antioksidanter som finnes i blomkål reverserer aldringsprosessen og gjøre huden ser ung og glødende.

Kamper hudproblemer:

Kraftige antioksidanter som vitamin C og mangan er funnet i blomkål, noe som kan hjelpe til å øke nivåene av oksygen i blodet og derved de metaboliske aktiviteter i tillegg. Dette fører til lett fordøyelse av maten du spiser og oppnå alle de næringsstoffene fra maten. Med en økning i nivået av oksygen i blodet, er det en økning i mengden av giftstoffer fjernes fra kroppen. Dette fører til en sunn hud og reduserer dannelsen av akne, kviser, rynker, flassende hud, føflekker, mørke flekker, vorter og utslett.

Hår Fordeler med Blomkål:

Hårvekst:

Blomkål inneholder vitamin A, C, E og K, natrium, kalsium, kalium, sink, mangan, kobber, jern, niacin og fett. Alle disse bidra til bedre vekst av hår. Det hjelper også i å forebygge håravfall og gjør håret sterkt og sunt.

Hvis kroppen din mangler en av de essensielle næringsstoffene som er nevnt ovenfor, vil du få kløende hodebunn og mange andre problemer. Så sikre at kroppen får alle de essensielle næringsstoffer.

Helse- og medisinske fordeler av Blomkål:

Bygger sunt immunsystem:

Antioksidanter finnes i store mengder i blomkål. Dette er veldig bra for kroppen og holde det sunt. De kontrollerer betennelse og hjelp i å gi deg en sterk og sunt immunsystem.

Øker Vitamin K:

Video: Utrolige helsemessige fordeler av brokkoli

Hvis du er mangelfull i vitamin K og ønsker å øke sitt nivå, har blomkål daglig. Dette vil sikre at du får tilstrekkelige mengder av vitamin K. Vitamin K hjelper i dannelsen og utviklingen av bein celler og er derfor viktig for sterke og friske bein. Dette vitamin er viktig for å stoppe blødninger når et sår eller et kutt er gjort på kroppen din. Dersom kroppen mangler vitamin K, blødning fra såret tar lang tid til å stoppe. Dette er fordi det er nødvendig for koagulering av blodet.

Detoxifies kroppen systemet:

Blomkål forbedrer evnen til kroppen til å avgifte. Det hjelper i å aktivere enzymer i leveren og øker avgiftning av ulike organer i kroppen. Dermed beskytter kroppen din fra ulike skader forårsaket av giftige stoffer i kroppen.

Utvikling av fosteret:

Blomkål er en rik kilde av folater og vitaminer som vitamin A og B. Derfor er ikke denne vegetabilsk er utmerket for dannelsen av nye celler. Derfor gravide nytte mye ved å forbruke blomkål. Det hjelper i riktig utvikling av fosteret og gjør babyen sunt. Vitamin C er også finnes rikelig i blomkål. Så, er gravide rådes til å ha minst en kopp hver dag.

Video: 15 ALIMENTOS más IMPORTANTES para tu CEREBRO ana contigo

Senker kolesterol:

Blomkål er en rik kilde til fiber, og dette bidrar til å senke nivået av kolesterol i kroppen.

Fremmer hjerte helse:

Å ha blomkål regelmessig hjelper deg å holde hjertet og det kardiovaskulære systemet sunn. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av Sulforaphane i denne vegetabilsk.

Fremmer vekttap:

Blomkål er et utmerket valg hvis du ønsker å gå ned i vekt. Den inneholder vitamin C, som er bra for å brenne ekstra fett. Folat stede i blomkål også hjelpe i å miste vekt effektivt. Det er også lav i kalorier. En kopp blomkål inneholder bare 30 kalorier. Det er også uten noen stivelse. Du kan fordøye det i store mengder og forbli sunn og passform.

Rik på kalsium:

Blomkål er en rik kilde til kalsium, som er viktig for å holde bein og tenner sterk og sunn. Kalsium sammen med vitamin D øker benmassen. Kalsium er også bra for hjertet, nerver og muskler. Du trenger kalsium for overføring av nerveimpulser.

Rik kilde til mineraler:

Blomkål er en lagerbygning av forskjellige mineraler som sink, fosfor, magnesium, mangan, selen og natrium. Sink er nyttig for utviklingen av nye celler, og det hjelper også på healing sår fort. Magnesium bidrar biskjoldkjertlene å skille ut hormonet nødvendig for riktig utvikling av bein. Selen forbedrer funksjonen av immunsystemet og gjør den sterk. Fosfor gir deg sterke og friske bein. For å holde en balanse av væske i kroppen, du trenger natrium. Mangan er nødvendig for dannelsen av enzymer og også for å aktivere enzymene.

Reduserer risikoen for kreft:

Blomkål hjelper deg å redusere risikoen for mange typer kreft som kreft i lunger, bryst, blære og så videre. Den Sulforafane, en suphur forbindelsen tilstedeværende i blomkål, har kraft til å drepe kreftstamceller, således bremse ned på veksten av tumorer. Ødelegge kreftstamceller er den beste måten å forebygge kreft. Som blomkål, andre medlemmer av cruciferous familien som brokkoli, grønnkål osv også bidrar til å redusere risikoen for kreft.

Noen tips til å kjøpe Blomkål:

Når du kjøper blomkål, prøve å få friske barn da de inneholder mer næringsstoffer enn de som ikke er veldig frisk. Så sjekk og sørge for at hodet er stramt og fast. Tilstedeværelse av flekker på han mener at de ikke er veldig frisk. Se etter de kremfargede varianter og sjekk vekten. Det de er friske, vil vekten være mer. Også sjekke om bladene er fortsatt grønne. Du må lagre blomkål riktig som de lett bli ødelagt. Sett dem i plastposer og holde i kjøleskapet. Du kan også kutte hodene av blomkål og holde i plastposer i kjøleskapet. Vask det bare før du koker.