Fordeler / bruk av kinakål for hud, hår og helse

Kinakål utspring i Kina og er en grønn leafy grønnsaker, også kjent som Bok Choy eller Nappa. Får du en rekke kinakål i markedet. Du kan bruke bladene i salater eller koker kinakål og lage en rekke deilige retter. Den er rik på alle næringsstoffer som er viktig for kroppen og tidkrevende det er bra for helsen din, hud samt hår.

Fordeler med kinakål eller Bok Choy for huden:

For tørr hud:

Hvis du har en tørr hud, har kinakål i ditt vanlige kosthold. Om lag 95% av det er vann, og dette bidrar til å holde huden fuktig og låser fuktigheten i huden din, og øker sin elastisitet.

Beskyttelse av huden:

Forbruker kinakål hjelper med å beskytte huden din fra en rekke hudproblemer som kviser, rynker, pigmentflekker, kviser, flekker, misfarging av huden og så videre. Dette er på grunn av antioksidanter som finnes i denne vegetabilsk. Hvis du tar i kinakål regelmessig, kan du forbedre din hudfarge. Aldringsprosessen er også sterkt forsinket.

Hudinfeksjoner Behandling:

Kinakål er meget fordelaktig for behandling av forskjellige infeksjoner i huden på grunn av sin antibakterielle og antiseptiske egenskaper. Forbruker saften av kinakål er et godt middel til behandling av eksem, kviser, utslett, kviser og så videre. Det hjelper i healing ulike hud allergier og gjør huden myk og smidig.

Young Skin:

Antioksidanten vitamin C i kinakål hjelper på å holde huden din frisk og ungdommelig. Det hjelper i å bli kvitt skader forårsaket av frie radikalene i kroppen og fjerner tegn på aldring fra huden og holde den glødende og sunn.

Fordeler med kinakål eller Bok Choy for Hair:

For tørt hår:

Hvis du har et tørt hår, bruke saften av denne grønnsaken i håret. Dette nærer håret og gir deg en glatt og silkeaktig hår.

For Long sunt hår:

Kinakål inneholder vitamin C og vitamin E, som begge er bra for et sunt hår og gjør håret vokse i lengde og tykkelse.

Hair Fall Treatment:

Kinakål inneholder jern i store mengder, og dette bidrar til å øke nivået av ferritin i kroppen din, og hjelpe deg å kjempe mot håret falle og øke hårvekst.

Medisinske og helsemessige fordeler av kinesisk kål eller Bok Choy:

Kreftbehandling:

Å være medlem av cruciferous familien, inneholder kinakål gode mengder glukosinolater, som er en organisk forbindelse som hjelper kroppen å bekjempe kreft. Så det er en av de naturlige rettsmidler for kreft. Tilstedeværelsen av brassinin, en phytoalexin, i rødkål gjør det også bra for behandling av kreft. I tillegg til disse to kjemikalier, er rød kål også en lagerbygning av beta-karoten, som er en antioksidant. Ifølge studier gjort, kan den redusere risikoen for å utvikle kreft og også reparere og helbrede skader forårsaket i legemet ved virkningen av kreftceller.

Styrer Blood Pressure:

Kalium stede i kål er ikke bare bra for å senke blodtrykket, men er også gunstig for å holde nivået på blodsukkeret under kontroll. Videre er det også bra for den mentale helsen og holder deg unna stress, spenninger og angst.

Sykdom Protection:

Som du vet, alle grønne bladgrønnsaker er rike på antioksidanter. Kinakål er også en rik kilde av antioksidanter, spesielt vitamin A og C. Du får 50% av disse to vitaminer som du trenger per dag ved å ta i en kopp kinakål daglig. Begge disse vitaminene hjelpe kroppen til å kjempe mot skader forårsaket av frie radikaler og beskytte kroppen mot en rekke sykdommer. Derfor, etter kinesisk kål regelmessig øker forsvarsmekanismene til kroppen og holder sykdommer unna.

Fordøyelse:

For å fordøye maten du spiser, må du spise nok kostfiber. Rødkål er full av fiber, og når du bruker den, får du nok næringsstoffer og også en bulk av fiber er utviklet i fordøyelseskanalen. Dette øker fordøyelsesprosessen og hjelper på fjerning av uønskede materialer fra legemet.

God for Eyes:

Vitamin A finnes i kinakål bidrar til å opprettholde helsen til øynene dine. Den inneholder beta-karoten, som kan forhindre grå stær, macula degenerasjon, tap av syn og andre problemer med øynene.

Video: 3 raske og naturlige måter å redusere betennelse på

Bra for gravide:

Gravide damer nytte mye ved å forbruke kinakål. Alle de næringsstoffene som er nødvendig for dem som er med i denne grønnsak. Dette er på grunn av det høye innholdet av folsyre til stede i det. Det gir næring til fosteret og også bidrar i produksjonen av melk under amming, i tillegg til diverse andre fordeler. Så, er gravide damer rådes til å inkludere dette i sitt vanlige kosthold for å holde seg frisk og å ha en sunn baby.

Hjelper i Vekttap:

Kinakål er rik på alle de næringsstoffene som kroppen din trenger, og samtidig er det lite kalorier. Det er også fylt med kostfiber. Så det er et utmerket valg hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og effektivt. Du kan ha det i store mengder som det er lite kalorier. Men, det fyller magen fort som det er rikt på fiber innhold. Så, over spising forhindret.

Hjerte:

Video: Fordeler med mandelmelk

Kinakål er rik på kalsium og kalium, som begge er godt for hjertet. De hjelper med å holde blodtrykket under kontroll, og holde hjertet sunn. Natrium er til stede i svært lav mengde i kinakål, og som et resultat du kan opprettholde helsen til hjerte systemet ved å forbruke kinakål regelmessig.

Sunne tenner og bein:

Video: Elixir Digestivo Púrpura - El Jugo Increíble Que Impulsa La Inmunidad Al Instante

Kinakål er rik på kalsium og vitamin K, noe som holde bein og tenner sterk og sunn. Kalsium er også bra for riktig funksjon på muskler og nerver. Vitamin K er nødvendig for koagulering av blodet, og hindrer derfor overskytende strømning av blod når en skåret ut skade er gjort på kroppen.