Topp fordeler og bruk av squash for hud, hår og helse

Tilhører familien av meloner og agurk, squash er et svært populært squash. Det er generelt behandlet som en grønnsak, selv om det faktisk er en frukt. Zucchinis finnes i forskjellige typer, som gylne squash, runde varianter, tatume, gule crooknecks, og så videre. Akkurat som de andre medlemmene av familien, squash også har fått øm og glatt hud, med små frø som er spiselig. De er godt kjent for et bredt spekter av fordelene de tilbyr for menneskekroppen. Her er noen måter dette lurer frukt kan saksøkt til din fordel.

Skin Fordeler med Zucchinis:

Anti-aging egenskaper:

Vitamin A og C som finnes i zucchinis er sterke antioksidanter og er svært nyttig i å opprettholde en sunn og ungdommelig hud. Vitamin A gir deg en sunn hud og vitamin c kjemper mot frie radikaler som er skadelig og forårsaker aldring av huden som rynker og fine linjer, samt flekker på huden din. Så har squash daglig og har en glødende hud og sal av aldring av huden.

Fukter huden din:

Vann spyler ut giftstoffer fra kroppen og er svært gunstig for huden din. Squash, med høyt vanninnhold, hjelper i fuktighetsgivende huden din og gir deg en sunn hud. Så ta squash daglig, og det vil gi deg en naturlig glødende hud.

Hjelper i dannelsen av kollagen:

Kollagen er nødvendig for en sunn hud og helbredelse av sår. Kollagen må aminosyren cholin for dets dannelse, noe som igjen krever mangan for dens produksjon. Zucchini er rik på mangan. Så forbruker zucchini er svært gunstig for dannelsen av kollagen.

Fordeler med Zucchini for Hair:

Håret trenger også næring til sin rette vekst og for å avverge ulike hår problemer. Rik på vitamin A og C, squash tilbyr deg en rekke fordeler for håret ditt. Vitamin C holder håret follicles sunt og vitamin A gir deg beskyttelse mot frie radikaler. Mangel på vitamin a kan forårsake tørr håret.

Fordeler og bruk av Zucchini for Helse:

Inneholder mangan:

Mangan er et av de viktige næringsstoffer og svært gunstig for den generelle helsen til mennesker. Det hjelper i metabolismen av proteiner og karbohydrater, produksjonen av kjønnshormoner og hjelper også på syntesen av fettsyrer og kolesterol. Den øker produksjonen av enzymet superoksyddismutase, som gir deg beskyttelse mot oksidativt stress.

Kardiovaskulær helse:

Squash er rik på magnesium, noe som reduserer risikoen for hjerteanfall og slag. En kopp squash juice gir mer enn 10% av RDA. Vitamin folsyre til stede i squash bidrar til å bryte ned homocystein, som er en farlig aminosyre som kan forårsake hjerteanfall og koagulering av blod.

For friske øyne:

Zucchini er rik på vitamin A, som er utmerket for øynene og forbedrer din visjon. Vitamin C sammen med beta-karoten, mangan og sink danner en god antioksidant, beskytte øynene. Hvis du har puffy øyne, gjelder det eksternt og poser er borte.

Bidrar til å administrere vekt:

De rike innhold av fiber og fuktighet, samt dens lavt kaloriinnhold gjør zucchini et perfekt lite energi mat. Lavenergi mat holder sult fornøyd og kontrollerer appetitten ved å fylle magen med fiber og vann. Så de er svært nyttig for vektkontroll. Hvis du er sulten, men trenger å administrere din vekt, kan du forbruker squash og tilfredsstille din sult, og samtidig få alle viktige næringsstoffer for kroppen din som antioksidanter, vitamin A og C og kostfiber.

Senker kolesterol:

Squash er rik på kostfiber, som spiller en viktig rolle i å senke kolesterolnivået i kroppen. Dette er fordi den fiber festes med gallesyrene som produseres av leveren til å fordøye fett. Dette bremser ned evne til gallesyrer for å fordøye mer fett, som fører til leveren for å produsere mer gallesyre. Som et resultat er mer kolesterol brukt opp for å produsere gallesyrer, som i sin tur senker kolesterolnivået i kroppen. Vitamin A og C forhindre oksydasjon av kolesterol i blodårene, og reduserer risikoen for aterosklerose.

Forebygger kreft:

Den høye fiberinnhold i squash regulerer avføring og hindrer kreftfremkallende giftstoffer fra å avsette i tykktarmen. Videre, vitamin A og C er gode antioksidanter og ødelegge kreftfremkall som kan forårsake utbruddet av ulike typer av ondartet kreft.

Fremme prostata helse:

Benign prostatahypertrofi (BOH) er en tilstand hvor forstørrelse av prostatakjertelen finner sted. Dette kan føre til flere komplikasjoner som problemer med vannlating og seksuelle funksjoner. Ved å inkludere squash i ditt daglige kosthold, kan du redusere symptomene på boh i stor grad. Dette er på grunn av fytokjemikalier som finnes i den.

Hindrer gikt:

Urinsyregikt er forårsaket på grunn av økning i urinsyre i kroppen og er svært smertefullt. Den er kjennetegnet ved betennelse i leddene. Det påvirker hovedsakelig dine knær og føtter og kan føre til problemer med å gå. Squash er rik på omega-3 fettsyrer og antiinflammatoriske karotenoider, som kan bekjempe virkningene av overdreven urinsyre acid.Strict diett kontroll er nødvendig for behandling av gikt. Vitamin A og C som finnes i squash, sammen med kobber, kjempe mot ulike hyper-inflammatoriske forstyrrelser som astma, artritt og osteoartritt.

For å senke blodtrykket:

Kalium og magnesium som er tilstede i squash bidra til å senke blodtrykket, noe som kan føre til arteriosklerose, hjerteinfarkt, slag og mange andre plager. Så de som lider av høyt blodtrykk er sterkt nytte av å ha squash regelmessig.

Video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

Nyttig for diabetikere:

Squash har et rikt innhold av vitamin B-komplekset, som er meget effektiv ved behandling av type-2 diabetes. I nærvær av sink og magnesium, vitamin B-kompleks bidrar til å bryte ned sukker i kroppen.

Nå som du vet de ulike måtene du kan bruke squash, bruker dem og benytte alle fordelene til fulle.