10 Grunner til at du bør ha et glass av ingefær vann hver dag

Ingefær er en blomstrende plante som kommer fra Kina. Det er en del av Zingiberaceae-familien, og er en nær slektning til kardemomme, gurkemeie, og galangal.

Den underjordiske delen av stammen, kjent som jordstengler, er den delen som er mest brukt som et krydder, er det ofte referert til som ginger root.

Ingefær er ikke fremmed for homeopatisk og tradisjonell medisin scene. I århundrer har sine helbredende krefter blitt omfavnet av utallige kulturer. Denne rot med meget gode ernæringsmessig effekt og er lastet med mineraler som kalium, mangan, kobber og magnesium. Det er også høy i vitamin C, A og E.

Ingefær har lenge vært brukt til å bøte på en urolig mage og holde kvalme i sjakk. I tillegg, har det blitt brukt for å bekjempe smerte, brann opp metabolisme, redusere betennelse, øke hjernens kraft, forbedre kognitiv funksjon og styrke immunsystemet.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Du kan bli kjent med ingefærøl, ingefær te og ingefær godteri, men en annen utrolig gunstig tonic er en blanding av noen kraftige, men likevel super enkle ingredienser.

Ingefær vann er laget av fire ingredienser, vann, sitron, rå honning og ingefær. Det er så enkelt.

ingredienser:

• To-tommers stykke ingefær
• 3 kopper filtrert varm vann
• 1 sitron
• 1 ts av rå honning

Bruksanvisning:

Riv ingefær og tilsett 2-3 kopper vann og juice fra sitron. Rør inn honning. Legg til mer smak. Nyt flere ganger i løpet av dagen.

Hva gjør ingefær vann så spesiell?

La oss grave litt dypere inn i helbredende fordelene med denne lett-å-gjøre elixir.

Helbredelse elementer i ingefær:

kalium: Kalium har den primære oppgave å regulere væskebalansen og styring av hjerte og andre muskler. For å støtte viktige kroppsfunksjoner, trenger vi ca 100 mg kalium daglig. Etter å ha nok kalium har vært knyttet til en 20% reduksjon i risiko for å dø av alle årsaker, en redusert risiko for slag, bevaring av ben- og mineraltetthet, en reduksjon i dannelsen av nyrestein og redusert blodtrykket.

mangan: Dette elementet er kritisk for dannelse av bindevev, ben, blod-koagulerende faktorer og kjønnshormoner. Det er også meget viktig i fett- og karbohydratmetabolisme, i tillegg til kalsium-absorpsjon, hjerne- og nervefunksjon og blod sukker regulering.

Kobber: Kobber er et meget viktig spor mineral som bidrar til å danne hemoglobin og kollagen i kroppen. En kobber-mangel fører til dårlig dannet røde blodceller, kjent som anemi. Dessuten er det en antioksidant som bidrar med eliminering av frie radikaler.

magnesium: Magnesium spiller en avgjørende rolle i noen biokjemiske prosesser som alltid skjer inne i cellene våre. En mangel på magnesium kan påvirke mange systemer, inkludert hjerne, muskler, hjerte og blodårer.

Vitamin C: Vitamin C er også kjent som askorbinsyre og er funnet i konsentrerte mengder på grønnsaker og frukt. Det er en kraftig antioksidant som bidrar til å opprettholde kroppens bindevev. Også vitamin C bidrar også til å styrke immunsystemet, redusere høyt blodtrykk, kan hjelpe til i behandlingen av kreft, bly toksisitet, og slag.

Helbredelse elementer i sitroner:

Sitroner er lastet med vitamin C, sitronsyre, og flavonoider. De er også en god kilde til B-kompleks vitaminer, kalsium, kobber, jern, magnesium, fosfor, kalium og fiber. Her er noen måter som sitroner og frisk sitronsaft kan forbedre din helse:

B-kompleks vitaminer: Denne gruppen av B-vitaminer inkluderer B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Kjent som naturlige immun-busters, kan denne gruppen av B-vitaminer også bidra til å forbedre hjertet helse, redusere angst, lette hudproblemer og bidra til å forbedre eller eliminere depresjon. Vitamin B2 er viktig for nervesystemet og fordøyelsessystemet, B5 og B12 og nødvendig for normal vekst og utviklings- B7 er viktig i produksjonen av hormoner og B9 hjelper cellene lage og vedlikeholde DNA.

Kalsium: Kalsium er den viktigste mineralet i kroppen. Hver celle i kroppen trenger kalsium for noe. Kalsium hjelper oss til å ha sterke bein og tenner. Det spiller en rolle i muskelkontraksjon, overføring av meldinger via nerver og frigjøring av hormoner.

Kobber: Kobber er viktig i dannelsen av røde blodceller. Den holder også blodårer, immunsystem, nerver og bein sunt i tillegg til å hjelpe i jern absorpsjon.

Jern: Jern er en nøkkelkomponent i hemoglobin (substansen i røde blodceller som bærer oksygen fra lungene til resten av kroppen).

fosfor: Fosfor, ved siden av kalsium, den nest mest mineralet i kroppen. Dens viktig jobb er i dannelsen av bein og tenner. Fosfor er også nødvendig for vekst og reparasjon av celler og vev.

kalium: Kalium har flere stillinger i kroppen, inkludert, bygg proteiner og muskler, kontroll av elektriske aktiviteten i hjertet, bryte ned karbohydrater og styring av syre-base-balanse.

Hele sitroner og juice fra ferske sitroner har vist seg nyttig i følgende måter:

• Bidra til å gjenopprette kroppens pH
• Hjelp rense leveren
• Hjelp bekjempe infeksjoner
• Hjelpe avverge virus
• Bidrar til å redusere høyt blodsukker
• Hjelpe rense tarmene
• Bidra til å redusere allergi

I tillegg til alle disse fordeler, sitroner inneholde 22 anti-kreft egenskaper, inkludert limonen. Dette stoffet er blitt funnet å redusere veksten av svulster i dyr. Sitroner også inneholde et stoff som kalles flavonol glykosider som stopper celledeling i kreftceller.

Healing elementer i rå honning:

Rå honning er en av naturens fineste energikilder. Denne delikate gave fra biene er lastet med ernæringsmessig og terapeutisk verdi. Honning inneholder protein, kalsium, jern, vitamin C, folat, kalium, og kolin.

Til å begynne med, har rå honning kraftig soppdrepende og antibakterielle egenskaper. Forskning viser at honning, brukes lokalt, kan fremskynde sårheling. Dette antioksidant-rike væske gull har vist seg å bidra til kontroll blod sukker, forbedre kolesterol, redusere sesongmessige allergisymptomer og øke immunitet.

Hvordan kan ingefær vann øke min helse?

Når du kombinerer slike kraftige forbindelser som finnes i ingefær, sitron og honning i ingefær vann, er du nødt til å få ganske dramatiske terapeutisk verdi. Her er noen av fordelene:

1. redusere betennelser
2. Minske og forebygge kvalme
3. Beskytte mot frie radikaler
4. Beskytte mot kreft
5. Øke immunsystem
6. Boost energi
7. balanse kroppen
8. forbedre fordøyelsen
9. øke metabolismen
10. bedrer blodsirkulasjonen

Nyt denne enkle tonic i løpet av dagen for å bidra til å forbedre din generelle helse og velvære.